Es prácticamente lo que nos dice este Libro de la Felicidad que lo encontramos en video, realmente me encanto porque trae dibujos, la canción es una de mis favoritas “New soul” y los mensajes muy cortos pero completos y que llegan fácilmente a todos. No tengo más palabras veanlo ustedes.
Empecé este post con esa frase porque la considero cierta, en mi caso tengo más energía para hacer ejercicios en las mañanas y es una bendición porque me da ánimo todo el día, aunque a veces tenga que hacerlo en las madrugadas; también escribo este post para apoyarnos mutuamente y como recomendación para conseguir nuestra meta de bajar de peso o mantenernos en un peso sin el efecto yoyo o rebote, y como todos saben ese fue uno de mis propósitos de este año “bajar de peso” pero no lo estoy logrando como quería por la falta de tiempo, organización y más excusas. Y creo que debemos tener en cuenta que el ejercicio es muy importante para complementar cualquier dieta que estemos realizando, y yo siempre preocupada en el ahorro y en mi objetivo el año pasado tenia un canal gratis en mi servicio de cable (Comcast on demand) llamado Exercise TV donde podía ver expertos guiándonos con sus ejercicios, encontrabas personajes conocidos y muy alegres, pero un día prendí el televisor y habían otras rutinas, personajes por un cambio en el servicio, así que me desanime pero seguí buscando diferentes rutinas o DVDs para hacer ejercicio.
Encontré la página web del mismo canal Exercise TV pero no encuentro las mismas rutinas, las nuevas duran muy poco tiempo y lo que yo necesito son ejercicios tipo aeróbicos o cardio combinados con otros para tonificar como hacia antes.
Aunque para muchas personas es difícil hacer ejercicios en casa, para mi no porque tengo material en casa como pesas, ligas, tapetes, etc… pero al momento empiezo a pensar ¿cuánto gasto en el gym? más la gasolina, la ropa linda para el gym y el tiempo que tengo en casa quiero pasarlo con mi familia no en el gym. Esta semana navegando por internet encontré otro espacio de ejercicios donde estaban todas mis antiguas rutinas con Denise Austin, rutinas de baile, Yoga con Deepak Chopra y más, se llama Lionsgate BeFit, me encanto y las realizo como antes en la comodidad de mi hogar y las veces que desee. Quería compartirlo con todos y pueden encontrar los vídeos en YouTube haciendo Clic Aquí .
Me encanta como realiza las rutinas Denise Austin y aquí les muestro uno de los vídeos que realizo todos los días para mantenerme en mi peso y espero bajar unos gramos al final del mes.
Esta semana tuve suerte y llego a mis manos una revista sobre teléfonos inteligentes y sus aplicaciones, tuve también el tiempo de actualizar las mías, así que como diría mi Mami: “hice la tarea” (jejejeee…) Espero que las aplicaciones que les muestro a continuación les gusten tanto como a mi y les sea de utilidad y distracción.
Yoga en la silla me parece una aplicación novedosa porque permite realizar posturas de yoga a las personas que trabajan en oficinas o que tienen que estar mucho tiempo sentadas frente a una computadora. Sigue varios principios de Yoga, esta en ingles, es para iPad y el costo es $2.99. Pueden encontrarla haciendo Click aquí.
Esta aplicación es muy útil si tenemos alguna dolencia leve y deseamos tratarla con hierbas, aunque siempre es mejor consultar con su Doctor, personalmente me esta ayudando a repasar mis cursos de medicina natural de la Universidad, en esta app identificas la dolencia, te indica la hierba a utilizar y la forma de preparación, vale la pena revisarla, esta disponible para el iPod touch, iPhone y iPad, su precio es $1.99, esta en ingles, si deseas la app puedes hacer Click Aquí.
Estas Aplicaciones, como todas las que recomiendo las estoy usando, cualquier consulta pueden escribirme en los comentarios. Gracias.
Quiero compartirles una de mis recetas favoritas y la uso hace varios años.
Empanadas de Carne
Ingredientes para la masa:
| Preparación de la Masa: |
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| Preparación del Relleno: |
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Yo preparo las empanadas de jamón y queso súper fácil, sólo relleno la masa con un rollo generoso de jamón, queso mantecoso y sal al gusto, se cierra la empanada y estarán listas para colocarlas en el horno, a mi me parecen más sanas y ricas al horno pero se que en algunos países las empanadas las fríen en una sartén con aceite, así que tienen muchas opciones.
Para cerrar la masa y que no se rompa tengo este instrumento especial para Empanadas que adoro y quiero compartirlo con ustedes, solo se coloca la masa redonda al medio, se agrega el relleno, se cierra, presiona y queda lista para barnizar con yema de huevo y leche según la receta de Empanadas de Carne.
Nota: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. No recibí compensación económica.
¿Cuál es su Aplicación favorita?
NAMASTE! ॐ
NOTA: MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTA Y NO FUE EDITADO POR TERCEROS. NO RECIBÍ COMPENSACIÓN ECONÓMICA O PRODUCTOS PARA ESCRIBIR ESTE POST.
En estas épocas quién no tiene algún teléfono inteligente (smartphone), por esa razón les quiero mostrar algunas de las aplicaciones que tengo en el iPhone que me ayudan a sentirme bien, a ser mejor persona, a relajarme en mi tiempo libre y porque no, a meditar por unos minutos, por eso se los recomiendo con mucho cariño, también estoy averiguando sobre las aplicaciones de Android para tod@s mis amig@s que lo usan. Aquí les muestro algunas de las apps o aplicaciones que me encantan y uso diariamente.
3.- RELAXING AMBIANCE :
NAMASTE!
Estoy muy feliz de empezar el año y poder darles mis tips para que sus resoluciones de año nuevo se hagan realidad, pude leer mucha información y consejos sobre las resoluciones y como ponerlas en práctica, aunque me da penita me parecen demasiadas, la mayoría son las mismas de cada año y me doy con la sorpresa que algunas eran un poco agresivas.
Estos tips son para las personas como yo, que tenemos alguna resolución desde el año pasado y no la cumplimos en su totalidad, o no como quisiéramos; por ejemplo el bajar de peso, wow cuantos tips, información y demás encontramos en la web pero les cuento que a veces no es un problema físico, sino mental o emocional que se refleja en nuestra apariencia, según algunos autores dicen que el sobrepeso y/u obesidad viene de un problema de inseguridad que tenemos inconcientemente, es decir al no sentirnos apoyadas, seguras o estables en algún o en varios sentidos. Entonces antes de la dieta y el ejercicio, que también son importantes, creo que debemos de hacer unos ejercicios mentales, purgar nuestros pensamientos, programarlos, o reprogramarnos según sea el caso, porque no olviden que los pensamientos son los que definen nuestro futuro, y aquí les comparto los tips con mucho cariño:
Espero que estos tips sean de mucha utilidad, no olviden que el Año tiene 12 meses, disfruten cada segundo con amor, tengan mucha paciencia, constancia y quiéranse mucho que es lo más importante.
Namaste!
La Ensalada Rusa es una de mis recetas favoritas para acompañar el pavo o el lechón en estas cenas festivas, es rica, natural; les comento que en mi país Perú es muy utilizada con este fin pero con beterraga que le da el color y el delicioso sabor, aqui en US la realizamos más simple y es tan fácil que hasta podemos variarla y agregar otros ingredientes, yo la realizo con ingredientes extras que agradan mucho a mi familia. Espero puedan prepararla de las dos maneras, la receta original me encanta y la encontre en la página Yanuq que es la guía para todas las que nos encanta la Comida Peruana.
Aqui les muestro como la realizo con algunos agregados como pollo para darle el toque de proteína que necesita mi pequeña y algunos vegetales más, asi que deja de ser Ensalada Rusa para convertirse en una Ensalada de Pollo, espero que les gusten las dos opciones, aqui les dejo mi receta.
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Me decidí a hacer otro post sobre Mi Viaje a Seattle porque una de las cosas que adoro y me recuerdan la belleza perfecta de la naturaleza, son las flores, y en Seattle, exactamente en el Pike Place Market fue lo primero que me encanto, parecian artificiales, pero después de preguntar a una vendedora me quede helada al saber que eran naturales, que maravilla, y realmente es un arte hecho por la belleza de las flores y las manos de las personas que venden y decoran las flores en el market. Hay una gran variedad de flores entre ellas dalias, lirios, dragones, espuelas de caballero, el cosmos, hortensias, jacintos, flores asiáticas y muchas más.
Los tulipanes son unas de mis flores favoritas y aqui la encontramos hermosas y frescas. Me gusta mucho tomar fotos pero hacerlo a estas flores fue un verdadero deleite para la vista porque los colores son hermosos y tan vivos.
Más que un post para mi es como una galeria de fotos para enseñarles tantas flores lindas. Aqui les enseño el ramo que compre, es divino.
