Tag Archives: Mamá Holística

Holistic Thursday: Postura de Yoga El Conejo o Sasangasana #YogaMom

“Me quiero a mi misma y realizo practicas

que me hacen sentir bien”

Mamá Holística.

Holistic Thursday: Postura de Yoga El Conejo o Sasangasana #YogaMom

La postura de yoga llamada del conejo, rabbit o #Sasangasana es una de las que más me gusta porque me relaja a la vez que equilibra las hormonas, ayuda a balancear y regular el metabolismo y más. A continuación comparto más información sobre esta postura.

BENEFICIOS:

  • La postura del Conejo alarga la columna vertebral y estira la espalda, los brazos y los hombros.
  • Equilibra las hormonas, mediante la compresión de las glándulas tiroides y paratiroides.
  • Ayuda a balancear y regular el metabolismo. 
  • Estimula el sistema inmunológico. 

PASO A PASO:

  • A partir de la postura de yoga el niño, los sujeta los talones con las manos y tire de la frente hacia las rodillas en la parte superior de la cabeza en el suelo.
  • Sosteniendo firmemente en los talones, inhale y levante las caderas hacia el techo. Rodar sobre la corona de la cabeza y presione la frente tan cerca de las rodillas como sea posible.
  • Respire y mantenga la respiración, durante 4-8 respiraciones.
  • Para liberar: exhale lentamente y baje las caderas a los talones y deslice la frente de nuevo a la baja en los niños plantean.

TIPS:

  • Esta contraindicada para los que tienen alguna lesión reciente o crónica de las rodillas, el cuello, la columna vertebral o los hombros.
  • Una variación que te puede dar comodidad es colocar una manta doblada debajo de las rodillas y o cabeza para protegerlos de la presión y el estrés.

NAMASTE! ॐ

S.YISSELE

 

 

NOTA: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. Este post es informativo. No recibí compensación económica. Antes de iniciar cualquier ejercicio o actividad física debes consultar a tu médico de cabecera.

Intenciones ~ Miércoles Mudo/Wordless Wednesday: Días Oscuros y Frios #MM

“Sonrio, comparto y disfruto, no importa el clima”

Afirmación por Mamá Holística.

 

Intenciones ~ Miércoles Mudo/Wordless Wednesday: Días Oscuros y Frios #MM

 

¡FELIZ MIÉRCOLES MUDO!

S.YISSELE

 

 

 

NOTA: MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTA Y NO FUE EDITADO POR TERCEROS. ESTE POST ES PARTE DE LA INICIATIVA MIÉRCOLES MUDO. NO RECIBÍ COMPENSACIÓN ECONÓMICA.

Sorteo de un Kit de 3 Productos de Maquillaje NEUTROGENA®

Sorteo de 3 Productos de Maquillaje NEUTROGENA®

El maquillaje es mi debilidad y creo que para muchas mujeres es así, por eso gracias a NEUTROGENA® queremos engreír a nuestras lectoras con un sorteo de 3 excelentes productos de maquillaje que uso diariamente y también la actriz Sandra Echeverría quien nos revela que son sus productos favoritos para lucir espectacular, por eso no dejes de visitar el post donde ella nos comparte información sobre estos productos y sus usos, para que visites el post puedes hacer CLICK AQUI.

El sorteo es para un ganador residente en Estados Unidos. Termina el 27 de Enero del 2015. El ganador será escogido por Random.org y notificado por un post, se espera la respuesta en 48 horas con un comentario, caso contrario se escogerá a otra persona usando el mismo sistema. La pregunta Obligatoria es esencial para que tu participación sea considerada, las demás opciones aumentan tus oportunidades pero son opcionales.

1.- Opción o Comentario Obligatorio: (1 entrada)

¿CÚAL DE LOS 3 PRODUCTOS NEUTROGENA®

TE GUSTARÍA PROBAR Y POR QUÉ?

(Haz CLICK AQUI para que veas los productos)

Puedes dejar tu respuesta abajo en nuestros comentarios. ~ You can leave your answer below in our comments.

Para más Opciones:

2.- Síguenos en FACEBOOK con tu LIKE. Haz CLICK AQUÍ y comparte el sorteo en tu Facebook haciendo Click al boton que esta en la parte inferior del post. (1 entrada por día)

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Participa en el #Sorteo de 3 Productos de #Maquillaje @Neutrogena en @MamaHolistica http://wp.me/p4X4wZ-21l #Neutrogena #Giveaway

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6.- Tweet about the Giveaway per day: (1 entrada por día)

#Win 3 @Neutrogena #Makeup Products on @MamaHolistica

http://wp.me/p4X4wZ-21l #Neutrogena #Giveaway

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13.- ¡BONUS ENTRY! Si completaste todas las entradas puedes dejar un comentario abajo confirmando que lo hiciste. (1 entrada)

MUCHA SUERTE! ॐ

S.YISSELE

NOTA: MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTA Y NO FUE EDITADO POR TERCEROS. ESTE POST CONTIENE UN SORTEO POR SER MAMÁ HOLÍSTICA BLOGGER EMBAJADORA DE NEUTROGENA®. NO RECIBI COMPENSACIÓN ECONÓMICA Y NO RECIBÍ LOS PRODUCTOS MOSTRADOS EN LAS IMÁGENES DEL POST. 

Ganadora del SORTEO de los Nuevos Productos NEUTROGENA® para el 2015 #CuidandolaPiel

El Año Nuevo 2015 viene con Nuevos Productos NEUTROGENA®. SORTEO. #CuidandolaPiel

MUCHAS GRACIAS A TOD@S por su participación en nuestro primer SORTEO del año 2015, muchas gracias también por sus comentarios que son muy importantes para nosotros y aprovecho para darle las gracias a NEUTROGENA® por consentir a nuestras lectoras con sus excelentes productos. Pero el sorteo llego a su fin y aunque me encantaría que todas fueran ganadores solo se escogió a una afortunada porque así son los sorteos. Este sorteo se realizo por el sistema RANDOM.ORG y la ganadora es:

Ganadora del SORTEO de los Nuevos Productos NEUTROGENA® para el 2015 #CuidandolaPiel

ANA BELTRAN

¡¡¡FELICITACIONES A LA GANADORA!!!

Se pide al ganador conteste abajo en los COMENTARIOS en 48 horas de notificado el premio para darle las instrucciones, caso contrario se procederá a realizar el sorteo con un nuevo ganador.

¡Muchas Gracias a Todas por su Participación!

NAMASTE! ॐ
S.YISSELE

NOTA: MAMÁ HOLÍSTICA GARANTIZA LA PRIVACIDAD DE DATOS DE LOS GANADORES COMO DIRECCIÓN, TELÉFONO, ETC. SE MANTIENEN EN ESTRICTO PRIVADO Y NO SON DIVULGADOS ABIERTAMENTE, SOLO LA EMPRESA QUE ENVÍA LOS PRODUCTOS O LA OFICINA POSTAL, SEGÚN SEA EL CASO, TIENEN ESOS DATOS.
MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTA Y NO FUE EDITADO POR TERCEROS. ESTE POST INFORMATIVO POR SER MAMÁ HOLÍSTICA EMBAJADORA DE NEUTROGENA®. NO RECIBÍ COMPENSACIÓN ECONÓMICA Y NO RECIBÍ LOS PRODUCTOS DE LAS FOTOS PARA ESCRIBIR ESTE POST.

Holistic Thursday: Postura de Yoga Media Luna #YogaMom

Holistic Thursday: Postura de Yoga Medialuna #YogaMom

Hoy es nuestro primer Jueves Holístico del año 2015, les deseo un muy FELIZ JUEVES PARA TODOS! y compartiré un poco sobre la postura de yoga llamada media luna, half moon o Ardha Chandrasana es una de mis favoritas porque me ayuda a consolidar los tobillos y muslos, estira los tendones, mejora mi equilibrio y la fuerza.

BENEFICIOS:

  • Fortalece el abdomen, tobillos, muslos, glúteos, y la columna vertebral.
  • Estira las ingles, los isquiotibiales o músculos de la pierna y pantorrillas, hombros, el pecho y la columna vertebral.
  • Mejora la coordinación y el sentido del equilibrio.
  • Ayuda a aliviar el estrés.
  • Mejora la digestión.
  • Alivia la ansiedad, dolor de espalda, osteoporosis, ciática, fatiga, estreñimiento, gastritis, indigestión y el dolor menstrual.

PASO A PASO:

  • Realizar Utthita Trikonasana o la Postura del Triángulo hacia el lado derecho, con la mano izquierda apoyada en la cadera izquierda.
  • Luego inhale y  doble la rodilla derecha y deslice el pie izquierdo alrededor de 6 a 12 pulgadas hacia adelante a lo largo del suelo. Al mismo tiempo, llegar a su mano derecha hacia adelante, más allá del lado poco-dedo del pie derecho, por lo menos 12 pulgadas.
  • Exhale presionando la mano derecha y el talón derecho firmemente en el suelo y estire la pierna derecha, al mismo tiempo levantar la pierna izquierda paralela (o un poco más arriba en paralelo) al suelo. Extender de forma activa a través del talón izquierdo para mantener la pierna elevada fuerte. Tenga cuidado de no bloquear (y así extender demasiado) la rodilla de pie: asegúrese de que la rótula se alinea sencillo y no se volvió hacia el interior.
  • Giramos la parte superior del torso hacia la izquierda, pero mantener la cadera izquierda se mueve ligeramente hacia adelante. La mayoría de los principiantes deben mantener la mano izquierda sobre la cadera izquierda y la cabeza en una posición neutral, mirando hacia adelante.
  • Soportar el peso del cuerpo sobre todo en la pierna de apoyo. Pulse el lado inferior ligeramente a la baja, usándolo para regular inteligente el equilibrio. Levante la parte interna del tobillo del pie de pie fuertemente hacia arriba, como si dibujara energía de la planta en la ingle de pie.
  • Pulse el sacro y escápulas firmemente contra el torso hacia atrás, y alargar el coxis hacia el talón levantado.Permanezca en esta posición durante 30 segundos a 1 minuto. Luego baje la pierna levantada en el suelo con una exhalación, y volver a Triángulo.
  • A continuación, realice la pose a la izquierda por el mismo período de tiempo.

TIPS:

  • Como variación para aumentar la intensidad de esta postura, levantar la mano más baja lejos del piso y el resto en el muslo de pie. Equilibrar únicamente en la pierna de apoyo durante 15 a 30 segundos.
  • Si tiene algún problema de cuello, no gire la cabeza para mirar hacia arriba; sigue mirando hacia delante y mantener ambos lados del cuello uniformemente largo.
  • No practicar si se padece de dolor de cabeza o migraña, presión arterial baja, diarrea o insomnio.

NAMASTE! ॐ

S.YISSELE

 

 

 

NOTA: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. Este post es informativo. No recibí compensación económica.

Sorteo de 3 Productos NEUTROGENA® Men para los Hombres de Casa.

Tips para el Cuidado de la Piel de los Hombres en esta Navidad con Neutrogena® Men

Estoy muy feliz de compartir este sorteo de excelentes productos NEUTROGENA® Men para engreír a los chicos de la casa y ayudarlos con su higiene con cuidado facial, porque a ellos también les gusta cuidarse y sabemos que tienen necesidades o tipo de piel diferentes a la de las mujeres. Antes de participar en este sorteo no olviden visitar el post: Tips para el Cuidado de la Piel de los Hombres con Neutrogena® Men  donde encontraras los productos, sus usos y excelentes tips para compartirlos con los chicos de la casa y principalmente para que disfruten los productos y lo bueno que son para su piel.

El sorteo es para un ganador residente en Estados Unidos. Termina el 22 de Enero del 2015. El ganador será escogido por Random.org y notificado por un post, se espera la respuesta en 48 horas con un comentario, caso contrario se escogerá a otra persona usando el mismo sistema. La pregunta Obligatoria es esencial para que tu participación sea considerada, las demás opciones aumentan tus oportunidades pero son opcionales.

1.- Opción o Comentario Obligatorio: (1 entrada)

¿CÚAL DE LOS 3 PRODUCTOS NEUTROGENA® Men

TE GUSTARÍA PROBAR Y POR QUÉ?

(Haz CLICK AQUI para que veas los productos)

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Participa en el #Sorteo de 3 Productos @Neutrogena Men en @MamaHolistica http://wp.me/p4X4wZ-21a #NeutrogenaMen #Giveaway

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#Win 3 @Neutrogena Products on @MamaHolistica http://wp.me/p4X4wZ-21a  #NeutrogenaMen #Giveaway

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MUCHA SUERTE! ॐ

S.YISSELE

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Intenciones~Miércoles Mudo/Wordless Wednesday: Buscando Objetos para Redecorar mi Lugar de #Meditación #MM

“Cambiar es bueno para mi, renovando mis acciones, pensamientos y deseos cada año para bien”

Intención o Afirmación por Mamá Holística.

Intenciones~Miércoles Mudo/Wordless Wednesday: Buscando cosas para Redecorar mi Lugar de #Meditación #MM

¡FELIZ PRIMER MIERCOLES MUDO DEL 2015!

S.YISSELE

NOTA: MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTA Y NO FUE EDITADO POR TERCEROS. ESTE POST ES PARTE DE LA INICIATIVA MIÉRCOLES MUDO. NO RECIBÍ COMPENSACIÓN ECONÓMICA.

¡FELIZ AÑO NUEVO 2015! ~ HAPPY NEW YEAR 2015! #MamaHolistica

“Digo adiós aL 2014 con amor, alegría y dando la bienvenida a las nuevas aventuras de mañana.

Todo está bien. La vida me ama”

Louise L. Hay. I Can do it 2012.

 ¡FELIZ AÑO NUEVO 2015! ~ Happy New Year! #MamaHolisticaMuchas gracias por haber sido parte de este año maravilloso 2014 que se va y que me deja con grandes satisfacciones, nuevas experiencias, muchas personas grandiosas, excelentes momentos y súper lecciones que aprendí. Que el año que viene sea el mejor para todos, y como siempre les deseo mucho amor, luz, paz y que todos sus sueños, propósitos y metas se hagan realidad.

Quiero aprovechar estas fiestas para agradecerles por sus visitas, por compartir tantas cosas con nosotras aquí en el Blog y en nuestras diferentes redes sociales. Aprovecho también para agradecer de una manera muy especial a las lectoras que más nos visitaron y comentaron en este 2014 con un regalo sorpresa, por todo su cariño, apoyo y por seguirnos día a día en el Blog que es uno de mis tesoros. MUCHAS GRACIAS A…

¡FELIZ AÑO NUEVO 2015! ~ Happy New Year! #MamaHolistica

Les pido a nuestras queridas lectoras mencionadas que contesten abajo en los COMENTARIOS en 48 horas para darle las instrucciones y reciban nuestro regalo sorpresa.

¡FELIZ, BENDECIDO,VENTUROSO, PROSPERO, LUMINOSO, GRANDIOSO, HOLÍSTICO  …

AÑO NUEVO 2015 PARA TODOS!!!!

S.YISSELE

NOTA: MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTA Y NO FUE EDITADO POR TERCEROS. ESTE POST ES DE SALUDO Y AGRADECIMIENTO. NO RECIBÍ COMPENSACIÓN.

Intenciones~Miércoles Mudo/Wordless Wednesday: Las Princesas de Disney #MM

“Permito que el niño juguetón en mi interior

emerja y se divierta”

Louise L. Hay I Can do it 2012.

Intenciones~Miércoles Mudo/Wordless Wednesday: Las Princesas de Disney #MM

¡FELIZ MIERCOLES MUDO Y AÑO NUEVO 2015!

S.YISSELE

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El Año Nuevo 2015 viene con Nuevos Productos NEUTROGENA®. SORTEO. #CuidandolaPiel #Ad

El Año Nuevo 2015 viene con Nuevos Productos NEUTROGENA®. SORTEO. #CuidandolaPiel

Neutrogena® nos trae novedades para este 2015 y no podiamos dejar pasar esta oportunidad de compartir con ustedes los nuevos y fabulosos productos que serán lanzados y encontraras desde Enero 2015 en todos los market, supermarkets y farmacias del país. Neutrogena® siempre pensando en nuestras necesidades nos trae productos muy completos y en resumen incluyen desde una hidratación completa para la piel, protección solar para los deportistas de la casa, limpiadores de maquillaje Neutrogena® Naturals, maquillaje de larga duración y una loción para el acné de la linea que yo uso y recomiendo. A continuación les comento cada uno de los nuevos productos para que los conozcan mejor y luego tengan la oportunidad de tenerlos participando en nuestro sorteo:

NUEVO NEUTROGENA® HYDRO BOOST® COLLECTION.

El Año Nuevo 2015 viene con Nuevos Productos NEUTROGENA®. SORTEO. #CuidandolaPiel

El nuevo kit de Neutrogena® Hydro Boost® posee dos productos, el Hydro Boost Water Gel y el Gel-Cream for Extra Dry Skin que son realmente innovadores, refrescantes y livianos al contacto con la piel, que me encanta, son excelentes porque hidratan la piel instantáneamente y la mantiene luciendo notablemente más suave, tersa y saludable día tras día.

Tiene una fórmula con Sistema de emisión progresiva: Hydro Boost que aprovecha el poder de tres potentes ingredientes humectantes a través de un sistema de entrega sofisticado para proveer una reserva de hidratación y promover balance al instante, entre los ingredientes que poseen están: cEl ácido Hialurónico Purificado, glicerina y extracto de Aceituna.

NUEVO NEUTROGENA® Nourishing Long Wear Eyeshadow Plus Built-in Primer.

El Año Nuevo 2015 viene con Nuevos Productos NEUTROGENA®. SORTEO. #CuidandolaPiel

A todas nos ha pasado cuando creamos el look perfecto para los ojos y luego de un rato nos damos cuenta que no dura mucho tiempo, se ve agrietado y perdió intensidad a las pocas horas, teniendo que estar siempre atentas a realizarnos retoques varias veces, por eso NEUTROGENA® pensando en nosotras y en nuestras necesidades nos presenta estas sombras para los ojos con una prebase integrada que previene el look agrietado y la pérdida de intensidad, durando por 12 horas el color intenso y es rico en nutrientes ya que esta formulado con Vitaminas A, C y E para acondicionar el área delicada de los ojos y me encantan porque están disponibles en seis tonos.

NUEVO NEUTROGENA® Naturals Purifying Makeup Remover Cleansing Towelettes.

El Año Nuevo 2015 viene con Nuevos Productos NEUTROGENA®. SORTEO. #CuidandolaPiel

Me encantan todas las toallas desmaquilladoras de Neutrogena® y estoy segura que estás también serán una de mis favoritas, ya que sólo se necesita una toallita para remover todo el maquillaje y como un lava manos no es necesario, se ahorran 1,500 galones de agua cada año por usuario ayudando así al medio ambiente, siendo ecofriendly porque las toallitas están hechas de fibras 100% sostenibles y renovables y son completamente biodegradables. Está comprobado clínicamente que eliminan el 99% del maquillaje, incluyendo el rímel a prueba de agua, que es el que uso, deja la piel limpia sin residuos, y me encanta porque soy Peruana y estas toallitas contienen los bionutrientes de la semilla de tara del Perú, están hechas de fibras 100% renovables de bosques manejados de forma sostenible y 100% biodegradables.

NUEVO NEUTROGENA® CoolDry Sport Sunscreen.

El Año Nuevo 2015 viene con Nuevos Productos NEUTROGENA®. SORTEO. #CuidandolaPiel

Me encanta salir a correr y proteger mi piel de los dañinos rayos ultravioletas y aunque corra en la maquina caminadora en casa por el frío, soy consiente que debemos proteger nuestra piel dentro o fuera de casa, haga frío o calor, así que en la nueva y mejorada colección NEUTROGENA® CoolDry Sport encontré la solución ya que fue diseñada para este propósito con una fórmula innovadora que proporciona protección solar superior – sin dejar una sensación pesada o grasosa en la piel, NEUTROGENA® CoolDry Sport tiene una tecnología MICROMESH™ que mantiene la humedad lejos de la superficie de la piel. El sudor se evapora al traspasar el bloqueador solar, dejando la piel con una sensación refrescante. Esta formulado con la tecnología Helioplex® UVA/UVB de amplio espectro que ofrece resistencia al agua y el sudor por hasta 80 minutos, es excelente para hacer ejercicios protegiendo nuestra piel.

NUEVO NEUTROGENA® Oil-Free Acne Moisturizer Pink Grapefruit.

El Año Nuevo 2015 viene con Nuevos Productos NEUTROGENA®. SORTEO. #CuidandolaPiel

Padezco de acné y les puedo asegurar que hasta la piel propensa al acné necesita humectación, por esa razón la linea NEUTROGENA® Oil-Free Acne Moisturizer Pink Grapefruit es un humectante liviano, libre de aceites, esta específicamente formulado para mantener la piel suave mientras combate los brotes de acné. Contiene ácido salicílico para combatir activamente los brotes de acné, está 100% libre de aceites que obstruyen los poros, fragancias, colorantes o alcohol, su fórmula a base de agua y no grasosa provee hidratación liviana, no es comedogénico y está comprobado dermatológicamente. 

Si deseas más información sobre los productos NEUTROGENA® puedes hacer CLICK AQUÍ y sobre los nuevos productos podrás verlos en la web site de NEUTROGENA.COM a partir de Enero del 2015, puedes seguir estas novedades por las diferentes redes sociales con el hashtag #CUIDANDOLAPIEL #BoostingBeauty #Hydration.

SORTEO DE LOS NUEVOS PRODUCTOS NEUTROGENA®

El Año Nuevo 2015 viene con Nuevos Productos NEUTROGENA®. SORTEO. #CuidandolaPiel

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