“Me quiero a mi misma y realizo practicas
que me hacen sentir bien”
Mamá Holística.
La postura de yoga llamada del conejo, rabbit o #Sasangasana es una de las que más me gusta porque me relaja a la vez que equilibra las hormonas, ayuda a balancear y regular el metabolismo y más. A continuación comparto más información sobre esta postura.
BENEFICIOS:
- La postura del Conejo alarga la columna vertebral y estira la espalda, los brazos y los hombros.
- Equilibra las hormonas, mediante la compresión de las glándulas tiroides y paratiroides.
- Ayuda a balancear y regular el metabolismo.
- Estimula el sistema inmunológico.
PASO A PASO:
- A partir de la postura de yoga el niño, los sujeta los talones con las manos y tire de la frente hacia las rodillas en la parte superior de la cabeza en el suelo.
- Sosteniendo firmemente en los talones, inhale y levante las caderas hacia el techo. Rodar sobre la corona de la cabeza y presione la frente tan cerca de las rodillas como sea posible.
- Respire y mantenga la respiración, durante 4-8 respiraciones.
- Para liberar: exhale lentamente y baje las caderas a los talones y deslice la frente de nuevo a la baja en los niños plantean.
TIPS:
- Esta contraindicada para los que tienen alguna lesión reciente o crónica de las rodillas, el cuello, la columna vertebral o los hombros.
- Una variación que te puede dar comodidad es colocar una manta doblada debajo de las rodillas y o cabeza para protegerlos de la presión y el estrés.
NAMASTE! ॐ
NOTA: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. Este post es informativo. No recibí compensación económica. Antes de iniciar cualquier ejercicio o actividad física debes consultar a tu médico de cabecera.
