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Intenciones ~ Miércoles Mudo/Wordless Wednesday: Esperando la Lluvia #MM

 

“El niño en mí sabe amar, cantar, bailar y sanar. Me honro y valoro a mí mismo”

Louise L. Hay. I Can do it 2009.

Las afirmaciones o intenciones nos ayudan a concentrarnos en lo positivo.

Intenciones ~ Miércoles Mudo/Wordless Wednesday: Esperando la Lluvia #MM
Summer Camp 2014!

¡FELIZ MIÉRCOLES MUDO!ॐ

S.Yissele 2

 

 

 

NOTA: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. No recibí compensación económica.

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S. Yissele ~ Mamá HolísticaMi nombre es S. Yissele, soy una madre latina, profesional de la salud, estudiante de Life Coach y soñadora que busca ser holística, completa y genial, aprendiendo día a día, comparto lo que me gusta en el blog, adoro mi familia, yoga, meditar, la comida latina, natural y orgánica, cocinar, escribir, las redes sociales y más. ¡Bienvenidos! https://mamaholistica.com

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Nuevas Lociones Lubriderm® Men’s para Engreír a Papá. Sorteo.

Nuevas Lociones Lubriderm® Men's para Engreír a Papá. Sorteo.

En Mamá Holística seguimos festejando el día del Padre gracias a las nuevas lociones LUBRIDERM® MEN’S porque Papá también debe cuidar su piel y mejor si lo hace con productos de una marca conocida por todos y de calidad LUBRIDERM® . Ahora hecho especialmente para las necesidades de la piel de Papea, por eso las lociones LUBRIDERM® MEN’S son el regalo perfecto para Papá en cualquier ocasión.

Entre las lociones que recomendamos están:

LUBRIDERM® Men’s 3-in-1 Lotion Fragrance Free.

LUBRIDERM® Men's 3-in-1 Lotion Fragrance Free

Es una excelente opción para el Papá que prefiere el cuidado de la piel en su rutina diaria simplificada y sin fragancia. Esta loción es muy conveniente por ser todo en uno, es decir que puede ser usada en todo el cuerpo, rostro y después del afeitado.

  • Tiene una fórmula de triple acción que hidrata, calma y mejora la apariencia y textura de la piel. Es ligera, de rápida absorción y no deja la piel grasosa.
  • Esta especialmente formulada con nutrientes encontrados naturalmente en la piel saludable del hombre como vitamina E. minerales y humectantes esenciales, para ayudar a hidratar y mejorar la piel seca.
  • Es una loción enriquecida con sábila y clínicamente comprobada para reducir las asperezas después del afeitado.
  • Es hipoalergénica y libre de fragancias.
  • Disponible en supermercados y farmacias con el precio de venta de $6.99 por 16 oz.

 

LUBRIDERM® Men’s Sport Deodorizing Lotion.

LUBRIDERM® Men's Sport Deodorizing Lotion.

 

Es ideal para el Papá activo o deportista ya que está diseñada para humectar y proporcionar protección duradera. La fórmula avanzada y clínicamente comprobada contiene una tecnología especial que bloquea los malos olores, neutralizándolos de raíz para una frescura que dura todo el día.

  • Esta loción tiene tecnología con fragancia que neutraliza el mal olor con su fórmula ultra-ligera de rápida absorción, no deja la piel grasosa, porque tiene minerales y humectantes esenciales.
  • Provee humectación duradera.
  • Disponible en supermercados y farmacias con el precio de venta de $6.99 por 16 oz.

LUBRIDERM® Men’s 3-in-1 Lotion.

LUBRIDERM® Men's 3-in-1 Lotion.

Esta loción es sin duda la solución para simplificar la rutina diaria del cuidado de la piel de papá. Esta formula es enriquecida con sábila, puede ser usado en todo el cuerpo, rostro y después del afeitado por su acción gripe que hidrata, calma y mejora la apariencia y textura de la piel. Es la loción 3 en 1 perfecta para los padres que lo quieren todo en un solo producto.

  • Esta especialmente formulada con nutrientes encontrados naturalmente en la piel saludable del hombre como vitamina E, minerales y humectantes esenciales, para ayudar a hidratar y mejorar la piel seca.
  • Es enriquecida con sábila y clinicamente probada para reducir las a perezas después del afeitado.
  • No deja la piel grasosa, es de rápida absorción, con fragancia fresca y limpia, hipoalergenica.
  • Disponible en supermercados y farmacias con el precio de venta de $6.99 por 16 oz.

Si desean más información sobre estos y otros productos LUBRIDERM®  y LUBRIDERM® Men’s puede entrar a Lubriderm.com.

SORTEO DE 3 NUEVAS LOCIONES LUBRIDERM® MEN’S 

El sorteo es para un ganador residente en Estados Unidos. Termina el 30 de Junio del 2014. El ganador será escogido por Random.org y será notificado por un post, se espera la respuesta en 48 horas con un comentario, caso contrario se escogerá a otra persona usando el mismo sistema. La pregunta Obligatoria es esencial para que tu participación sea considerada, las demás opciones aumentan tus oportunidades de ganar pero son opcionales.

1.- Pregunta Obligatoria: (1 entrada)

¿Cuál de las 3 Lociones LUBRIDERM® Men’s te gustaría probar y por qué?

Puedes dejar tu respuesta abajo en nuestros comentarios. ~ You can leave your answer below in our comments.

Para más Opciones:

2.- Síguenos en FACEBOOK con tu LIKE Haz CLICK AQUÍ y luego comparte el sorteo en tu Facebook haciendo Click al boton que esta en la parte inferior del post. (1 entrada)

Si lo hiciste puedes dejar un comentario aquí o abajo en nuestros comentarios. ~ If you did you can leave a link below in our comments.

3.- Síguenos en TWITTER como @MamaHolistica. (1 entrada)

Si lo hiciste puedes escribirlo abajo en nuestros comentarios. ~ If you did you can leave a comment below in our comments.

4.- Comparte diariamente este Tweet: (1 entrada)

#Sorteo de 3 productos LUBRIDERM® Men’s para Papá en @MamaHolistica http://wp.me/p2XhVo-1HP #MamaHolistica #Giveaway #men #lubriderm

Si lo hiciste puedes escribirlo abajo en nuestros comentarios con el enlace o link. ~ If you did you can leave a link below in our comments.

5.- Tweet about the Giveaway per day: (1 entrada)

#Win 3 LUBRIDERM® Men’s Products for #fathersMonth in @MamaHolistica http://wp.me/p2XhVo-1HP #MamaHolistica #Giveaway #men

Si lo hiciste puedes escribirlo abajo en nuestros comentarios con el enlace o link. ~ If you did you can leave a comment here or below in our comments.

6.- Síguenos en GOOGLE PLUS+ Haz CLICK AQUÍ Y comparte el sorteo en tu Google haciendo Click al boton G+ que esta en la parte inferior del post. (1 entrada)

Si lo hiciste puedes escribirlo abajo en nuestros comentarios. ~ If you did you can leave your link below in our comments.

7.- Síguenos en PINTEREST Haz CLICK AQUÍ y comparte el Sorteo en tu Pinterest haciendo Click al boton que esta en la parte inferior del post. (1 entrada)

Si lo hiciste puedes escribirlo abajo en nuestros comentarios. ~ If you did you can leave a link below in our comments.

8.- Síguenos en STUMBLEUPON Haz CLICK AQUÍ (1 entrada)

Si lo hiciste puedes escribirlo abajo en nuestros comentarios. ~ If you did you can leave a link below in our comments.

9.- Deja un comentario en un post del Mamá Holística Blog y escribe el nombre del post que comentaste abajo y link. (1 entrada)

Si lo hiciste puedes escribir el link del post abajo en nuestros comentarios. ~ If you did you can leave a link below in our comments.

10.- Síguenos en INSTAGRAM haciendo CLICK AQUÍ ,también puedes compartir la foto del sorteo en tu Instagram con los hashtags: #MamaHolistica , @Lubriderm , #Lubriderm (1 entrada)

Si lo hiciste puedes escribirlo abajo en nuestros comentarios. ~ If you did you can leave a link below in our comments.

11.- ¡BONUS ENTRY! Si completaste todas las entradas puedes dejar un comentario abajo confirmando que lo hiciste. (1 entrada)

MUCHA SUERTE! ॐ

S.Yissele 2

NOTA: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. Este post informativo y contiene un sorteo. No recibí compensación económica, recibí los productos para probarlos y realizar este post.

 

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S. Yissele ~ Mamá HolísticaMi nombre es S. Yissele, soy una madre latina, profesional de la salud, estudiante de Life Coach y soñadora que busca ser holística, completa y genial, aprendiendo día a día, comparto lo que me gusta en el blog, adoro mi familia, yoga, meditar, la comida latina, natural y orgánica, cocinar, escribir, las redes sociales y más. ¡Bienvenidos! https://mamaholistica.com

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Postura de Yoga Bridge o Puente. #mamaHolistica

Holistic Thursday: Postura de Yoga "Puente" #mamaHolistica

 

Como su nombre lo dice esta postura de yoga es como formando un “puente” con la espalda, la cadera y piernas, también es llamada Setu Bandha Sarvangasana y es muy beneficiosa para estirar el pecho, el cuello y la columna vertebral, ayuda a aliviar el estrés y la depresión leve, estimula los órganos abdominales, los pulmones y tiroides, rejuvenece piernas cansadas, mejora la digestión, ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia y más. 

Es muy fácil de realizar primero nos acostamos boca arriba en el piso, y si es necesario, coloque una manta gruesa doblada debajo de los hombros para proteger su cuello. Doblando las rodillas y colocando sus pies en el suelo con los talones apoyados. La respiración es muy importante, Exhale y, presionando sus pies y los brazos interiores en el suelo, empujamos el coxis hacia arriba, hacia el pubis, reafirmando (pero no de endurecimiento) las nalgas, y levantando los glúteos del suelo. Mantenemos los muslos y los pies paralelos mientras juntamos las manos por debajo de la pelvis y se extienden a través de los brazos para ayudarle a mantener la parte superior de los hombros.

Levantamos las nalgas hasta que los muslos queden aproximadamente paralelo al suelo. Mantenga las rodillas directamente sobre los talones, pero empujarlos hacia adelante, lejos de las caderas, y alarga el coxis hacia la parte de atrás de las rodillas. Levante el pubis hacia el ombligo.

Levantamos la barbilla un poco lejos del esternón y, reafirme los omóplatos contra su espalda, permanezca en la postura entre 30 segundos a 1 minuto. Suelte con una exhalación, rodando lentamente por la columna vertebral hasta el suelo.

Espero que les ayude esta postura de yoga a relajarse y aprovechar todos los beneficios que ofrece a nuestra salud. 

NAMASTÉ! ॐ

S.Yissele 2

 

 

 

 

NOTA: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. Este post es informativo. No recibí compensación económica.

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S. Yissele ~ Mamá HolísticaMi nombre es S. Yissele, soy una madre latina, profesional de la salud, estudiante de Life Coach y soñadora que busca ser holística, completa y genial, aprendiendo día a día, comparto lo que me gusta en el blog, adoro mi familia, yoga, meditar, la comida latina, natural y orgánica, cocinar, escribir, las redes sociales y más. ¡Bienvenidos! https://mamaholistica.com

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Mi Rostro esta Listo para el Nuevo Desafio de 2 Semanas con #Aveeno

Mi Rostro esta Listo para el Nuevo Desafio de 2 Semanas con #Aveeno #Ad

Nota: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. Este post informativo por ser Mamá Holística Embajadora de AVEENO®. Recibí compensación económica y los productos para escribir este post.

Estoy muy feliz y lista para los retos o desafíos que se presenten y gracias a AVEENO® con su linea Positively Radiant tenemos la oportunidad de probar la efectividad de 5 productos en dos semanas y con solo 6 pasos diariamente en la mañana y en la noche, las invito a unirse a este reto y así en 2 semanas conseguir una piel linda, radiante y recuperar el tono de piel ¿se unen a este reto conmigo?. Este reto consta de 6 pasos diarios durante 2 semanas, a continuación les mostraré paso por paso para que sea más fácil organizarnos y seguirlo:

1.- Por las mañanas usar el AVEENO® Positively Radiant Skin Brightening Daily Scrub para exfoliar la piel del rostro.

1.- AVEENO® Positively Radiant Skin Brightening Daily Scrub.

Me encanta este exfoliante iluminador de la piel para uso diario porque esta formulado con ACTIVE NATURALS® Total Soy Complex para ayudar a mejorar el tono de piel, la textura y la claridad para revelar una piel más brillante y radiante, está formula única que combina extractos naturales de soya ricos en humectantes con suaves microparticulas, para exfoliar dócilmente mientras limpia, dejando la piel suave, lisa y luciendo pareja, es lo suficientemente suave para el uso diario y para piel sensible, no contiene jabón, no tiene aceites, es hipoalergénica y no obstruye los poros. El precio de venta es $6.49-$6.99 y está disponible en Aveeno.com, supermercados y farmacias.

2.-  Luego aplicar el AVEENO® Positively Radiant Targeted Tone Corrector.

AVEENO® Positively Radiant Targeted Tone Corrector.

Está crema es un corrector de color que combina el poder de ACTIVE NATURALS® Total Soy Complex y vitamina A, siendo juntos muy efectivos para emparejar el tono de la piel y desaparecer las manchas oscuras. Está clinicamente probado para desaparecer las manchas y aclarar el tono desparejo, mejorando en forma continua a través del tiempo viendo los resultados en tan sólo dos semanas, dejando la piel con un aspecto saludable, luminosa y más radiante. No contiene jabón, no tiene aceites, es hipoalergénica y no obstruye los poros. El precio de venta es $14.99-$16.99 y está disponible en Aveeno.com, supermercados y farmacias.

3.- Como Último paso en las Mañanas aplicamos el AVEENO® Positively Radiant Daily Moisturizer SPF 30.

AVEENO® Positively Radiant Daily Moisturizer SPF 30.

Es el humectante diario con protector solar SPF 30 que debemos aplicarnos así estemos en casa y no salir de casa sin usarla porque está formulado con ACTIVE NATURALS® Total Soy Complex y difusores de luz natural, la mica y sílice, para emparejar el tono y la textura de la piel mientras se refleja la luz para visiblemente alisar las imperfecciones, está clinicamente probado para emparejar el tono y ayudar a mejorar la apariencia de las manchas oscuras en tan solo 4 semanas, mientras que ilumina la piel para revelar su luminosidad natural. Contiene FPS 30 protección UVA/UVB para ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro causado por el sol como cuidado básico. No contiene aceites, es hipoalérgenico y no obstruye los poros. El precio de venta es $14.99-$16.99 y está disponible en Aveeno.com, supermercados y farmacias.

4. Por las Noches Limpiar el rostro con los AVEENO® Posetivily Radiant Daily Cleansing Pads.

AVEENO® Posetivily Radiant Daily Cleansing Pads.

Estas almohadillas limpiadoras para el uso diario son mis favoritas porque están formuladas con ACTIVE NATURALS® Total Soy para ayudar a mejorar el tono de la piel, la textura y la claridad para revelar una piel más luminosa y radiante, contiene compresas limpiadoras de doble textura para eliminar efectivamente la suciedad, la grasa y el maquillaje; exfolia dócilmente y suaviza zonas secas para dejar una piel suave, lisa y luciendo pareja, es ideal para el so diario y para la piel sensible. No contiene jabón, no tiene aceites, es hipoalergénica y no obstruye los poros. El precio de venta es $6.49-$6.99 y está disponible en Aveeno.com, supermercados y farmacias.

5. Luego aplicar nuevamente el AVEENO® Positively Radiant Targeted Tone Corrector para mayor efectividad.

AVEENO® Positively Radiant Targeted Tone Corrector.

6. Por último aplicar el AVEENO® Positively Radiant Daily Moisturizer SPF 15.

AVEENO® Positively Radiant Daily Moisturizer SPF 15

Es el último paso que debemos hacer en la noche, antes de acostarnos porque es un humectante que podemos usar diariamente con protector solar SPF 15 formulado con ACTIVE NATURALS® Total Soy Complex y difusores de luz natural, la mica y sílice, para emparejar el tono y la textura de la piel mientras se refleja la luz para visiblemente alisar las imperfecciones, está clinicamente probado para emparejar el tono y ayudar a mejorar la apariencia de las manchas oscuras en tan solo 4 semanas, mientras que ilumina la piel para revelar su luminosidad natural. Contiene FPS 15 protección UVA/UVB para ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro causado por el sol como cuidado básico. No contiene aceites, es hipoalergénico y no obstruye los poros. El precio de venta es $14.99-$16.99 y está disponible en Aveeno.com, supermercados y farmacias.

Espero puedan seguirnos en este lindo reto para mejorar la apariencia de mi rostro, aclarar las manchas y el tono verdadero de la piel que se ve afectado por el paso del tiempo, suciedad y exposición al sol.

Si desean más información sobre los Productos AVEENO® pueden hacer CLICK AQUÍ y seguir nuestro desafío por TWITTER o INSTAGRAM con el Hashtag #AVEENO.

NAMASTÉ!

S.Yissele 2

 

Nota: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. Este post informativo por ser Mamá Holística Embajadora de AVEENO®. Recibí compensación económica y los productos para escribir este post.

 

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Intenciones ~ Miércoles Mudo/Wordless Wednesday: Viene la Tormenta.

“El ayer se hizo y se fue, hoy es el primer día de mi futuro”

Louise L. Hay. I Can do it 2009.

Las afirmaciones o intenciones nos ayudan a concentrarnos en lo positivo.

Intenciones ~ Miércoles Mudo/Wordless Wednesday: Viene la Tormenta.

¡FELIZ MIÉRCOLES MUDO!ॐ

S.Yissele 2

 

 

 

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Mis Jugos Verdes Favoritos: Mango y ChiaSeeds #MamaHolistica

Mis Jugos Verdes Favoritos: Mango y ChiaSeeds #MamaHolistica

No hay nada más rico que aprovechar el mango en esta temporada, esta fruta tropical es una de mis favoritas porque además de ser fresca y deliciosa tiene muchos beneficios para nuestra salud por su contenido en vitaminas B, ácido fólico, vitamina C, vitamina A, calcio, magnesio, hierro, zinc y potasio, los cuales son todos nutrientes que hacen que el cuerpo y el sistema inmune estén fuertes y sanos, la piel y los ojos también gracias a su alto contenido en vitamina A. Es desintoxicante porque ayuda a limpiar los intestinos gracias a sus enzimas y más propiedades. No podemos dejar pasar esta fruta y combinarla con nuestra semilla de chia favorita. Puedes reemplazar la chia y prepararla con Linaza o Flax seeds también es una excelente opción.

Si deseas más información sobre los beneficios de la Semilla de Chia o Chia Seeds en nuestra salud y bienestar puedes hacer CLICK AQUÍ, también tenemos más opciones para usar la chia Seeds haciendo CLICK AQUÍ también pueden seguirnos día a día en INSTAGRAM donde te daremos tips, ideas y recetas de jugos verdes, ensaladas y más.

NAMASTE!ॐ

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Mamá Enfermera: Las Mamás Latinas Ya Tenemos un Pediatra de Confianza Gracias a Aveeno® Baby.

“Es importante poder recomendar y confiar en productos que ayuden a nutrir y proteger la piel delicada del bebé”

Dr. Cotton.

Las Mamás Latinas Ya Tenemos un Pediatra de Confianza Gracias a Aveeno.
Dr. Cotton.

NOTA: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. Este post es informativo por ser Mamá Holística Embajadora de Aveeno®. No recibí compensación económica.

AVEENO® Baby, la marca recomendada por pediatras por más de 60 años, se enorgullece en presentar al Dr. Alberto Cotton, certificado por la Junta de Pediatría como su pediatra Hispano de confianza. El Dr. Cotton es un reconocido pediatra radicado en Miami con 17 años de experiencia. Comenzó su carrera en Buenos Aires, Argentina donde se graduó de la Universidad de Buenos Aires y donde luego abrió su consultorio privado. Actualmente, el Dr. Cotton divide su tiempo trabajando en centro de urgencias del Miami Children’s Hospital y su consulta privada.

Es un placer tener la oportunidad de trabajar con una marca tan respetada como AVEENO® Baby. Como pediatra, es importante poder recomendar y confiar en productos que ayuden a nutrir y proteger la piel delicada del bebé, y eso es exactamente lo que hace AVEENO® Baby, dijo el Dr. Cotton.

El Dr. Cotton será la nueva voz de AVEENO® Baby para la comunidad Hispana, compartiendo su experiencia profesional a través de entrevistas e iniciativas exclusivas. La meta de AVEENO® Baby y el Dr. Cotton es proveerle la información correcta a las madres latinas para poderles dar el mejor cuidado a sus bebés. 

Si desean hacer alguna consulta o pregunta al Doctor Cotton acerca de algún tema relacionado con la salud de sus bebés o niños pequeños gustosas estaremos comunicándonos con él para  que aclare nuestras dudas.

NAMASTÉ!ॐ

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Mis Jugos Verdes Favoritos: Con Berries y Chia Seeds.

 

Mis Jugos Verdes Favoritos: Con Berries y Chia Seeds.

Las berries como la fresa o strawberry, blueberry, blackberry y demás tienen vitaminas y antioxidantes que podemos aprovechar en nuestros jugos, especialmente porque son fáciles de preparar. Por eso quiero compartir esta fácil receta de jugo verde con las berries que tengan en el refrigerador y con chia seeds.

INGREDIENTES:

  • 2 cucharadas de ChiaSeeds (previamente remojadas en medio vaso de agua) Si desean más información de la preparación puedes hacer CLICK AQUÍ.
  • 1 taza de las berries de su preferencia.
  • Un poco de miel o endulzante natural de su preferencia, si les gusta muy dulce, aunque su sabor sin endulzante es muy agradable.

 

PREPARACIÓN:

  • Colocar en una licuadora la chia seeds y berries previamente lavados y picados, dejar por un breve momento hasta que se compacte la mezcla.
  • Agregar un poco de agua, si es necesario o esta muy espeso.
  • Al final si desea agregar un endulzante natural de su preferencia.

Mis Jugos Verdes Favoritos: Con Berries y Chia Seeds.

TIPS:

  • Beber el jugo  preferentemente en las mañanas, en ayunas o como complemento del desayuno.
  • Beber inmediatamente después de prepararlo.
  • Les recomendamos consumir frutas y verduras orgánicas.

Si deseas más información sobre los beneficios de la Semilla de Chia o Chia Seeds en nuestra salud y bienestar puedes hacer CLICK AQUÍ y también seguirnos día a día en INSTAGRAM y en #GirlsGreenBlogger en Facebook donde te daremos tips, ideas y recetas de jugos verdes, ensaladas y más.

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Holistic Thursday: Postura de Yoga RockStar o Camatkarasana #mamaholistica

Holistic Thursday: Postura de Yoga Rock Star o Camatkarasana. #mamaholistica

Les confieso que rockstar es una de mis posturas favoritas porque me encanta la sensación de estiramiento que siento en todo el cuerpo y realmente me relaja. Es una de esas posturas impresionantes que combinan fuerza con la flexibilidad de una manera magnífica y elegante. Es una hermosa manifestación física de la idea de que la voluntad de estar abierto. Entre los beneficios es que abre el pecho y los hombros, abre los flexores de la cadera y los frentes de los muslos, fortalece los brazos, hombros, espalda superior, es energizante y combate la depresión.

Asegúrese de hacer calentamiento antes de realizarla. Primero llevamos  la pierna derecha hacia arriba para abajo dividir, luego extender los dedos y hacer que el peso este entre las manos. Siente que la corona de la cabeza hasta el talón derecho hace una línea larga. Continúe presionando el pecho de nuevo hacia los muslos , manteniendo un bajo vientre firme abrazando las costillas inferiores más cerca el uno al otro.

Seguimos doblando la rodilla derecha y abrimos la cadera derecha. Continuamos cuadrando los hombros al suelo mientras las caderas se siguen abriendo. Apriete el talón derecho hacia la parte inferior. Si usted es muy flexible en sus caderas, tire de la cadera izquierda hacia atrás en el espacio y sentir el cuerpo de izquierda a alargar un poco la zona lumbar. Si usted está construyendo la fuerza en los hombros, la espalda y el abdomen, este es el lugar para quedarse.

Ahora vamos a abrir el pecho hacia arriba bajo el brazo derecho. Comience a rodar hasta el borde exterior del pie izquierdo. Deje que la bola de la tierra de pie justo detrás de ti y llegar a la cabeza del brazo derecho. Llegar al hueso de la cola hacia el talón izquierdo.

Aseguremonos de que la pierna izquierda se mantiene recta y pulsar en la bola del pie derecho para ayudar a levantar las caderas y el pecho superior.

Al final realizar la postura de Niño, y luego repetir en el lado derecho.

Te invitamos a que nos sigas cada Jueves en nuestros Jueves Holísticos u Holistic Thursday para aprender juntas las diferentes posturas de yoga, fácilmente, relajados y sin complicaciones.

NAMASTÉ!ॐ

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Intenciones~Miércoles Mudo/Wordless Wednesday: Relajo en la carretera.

“Hoy tomo vacaciones de mis pensamientos negativos”

Louise L. Hay.I Can Do it 2009.

Las afirmaciones o intenciones nos ayudan a concentrarnos en lo positivo.

Intenciones~Miércoles Mudo/Wordless Wednesday: En la carretera.

 

¡FELIZ MIÉRCOLES MUDO!ॐ

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NOTA: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. No recibí compensación económica.

 

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