DISCLOSURE: My opinion and evaluation is honest, I received a free sample of products by NEUTROGENA®, this post have a giveaway.

Para mi es bien difícil iniciar a hacer ejercicios en verano porque hace mucho calor salir, o prefiero salir a pasear con la Pequeña de vacaciones, salir de shopping o estar echada en la piscina tomando sol, pero es necesario porque el cuerpo pierde la costumbre y los rollizos nos perdonan. Por eso les doy mis tips para iniciar y animarnos a realizar ejercicios este verano:

1.- Camina, camina y camina.

No es necesario que te inscribas en un gimnasio o gastes dinero en cursos que quizá no te gusten realmente, tampoco creo que sea necesario gastar en gasolina, te comento que desde hace dos veranos estoy saliendo a caminar por el vecindario, así que te recomiendo que salgas a caminar fuera de casa, en el vecindario o en un parque, mientras llevas al bebé en la cochecito o en compañía de los chicos mientras manejan la bicicleta, porque tiene los siguientes beneficios:

• Ayuda a bajar de peso.
• Ayuda a evitar enfermedades cardiovasculares.
• Se elimina toxinas.
• Oxigenas tu cuerpo al inhalar aire fresco.
• Adquieres Vitamina D al estar en contacto con los rayos solares.
• Podemos hacerlo hasta donde queremos o podamos y aumentar el tiempo o resistencia según deseemos.
• Es un buen ejemplo para nuestros hijos.

Anímate a empezar con unos 10 minutos al día y después aumentar a 20 minutos y te ayudará mucho en tus metas.

2.- Agrega un Poco de Esfuerzo al Caminar.

Siempre recomiendo caminar rápido y mover los brazos vigorosamente para mejores resultados, me ayuda mucho porque sólo caminar te ayudará pero mientras tengas más esfuerzo y resistencia agrega un poco más de trabajo y más beneficios.

3.- Usa Ropa Cómoda.

No es necesario gastar o estar en el último grito de la moda para salir a caminar, basta con que estes comoda y tengas unas zapatillas cómodas, que eso no te desanime a salir y caminar por ti y por tu salud.

4.- Escucha Música.

Lleva tu celular, MP3 o lo que tengas con unos audífonos y escucha tu música favorita mientras caminas. A mi me encanta escuchar merengues y pop latino, me anima mucho y vivo una fiesta mientras camino, es muy motivador para mi porque caminar no tiene que ser aburrido.

5.- Protege tu Piel de Los Rayos Ultravioletas.

No olvides llevar tus lentes, gorra y un excelente protector solar, yo te recomiendo que pruebes la nueva linea de NEUTROGENA® CoolDry Sport Sunscreen que estoy probando ahora, porque ser activos al aire libre requiere un potente filtro solar para estar protegidas, pero los protectores solares pueden dejar una grasosa y pegajosa sensación que hace que la piel se sienta caliente y sofocada, por esa razón la nueva linea NEUTROGENA® CoolDry Sport Sunscreen tiene la tecnología MICROMESH ™ que crea una barrera transpirable en la piel, permitiendo que el sudor pase por el filtro solar y se evapore, para que la piel puede sentirse realmente fresca cuando realiza ejercicios y sude. Y mejor aún, esta clínicamente probada que protege de los rayos ultravioletas incluso durante las actividades más intensas.
También posee la tecnología que ya conocemos Helioplex® que ofrece mayor protección UVA/UVB superior que es de amplio espectro y fotoestable.
La podemos encontrar en loción y en spray de 30 y 70 SPF según sean nuestras necesidades, siendo muy resistente al sudor y al agua hasta por 80 minutos.

!Anímense a Caminar Conmigo!

SORTEO DE 4 PROTECTORES SOLARES NEUTROGENA® COOLDRY SPORT SUNSCREEN.

Para motivarlas a salir a caminar por su salud y la de su familia tenemos este lindo sorteo, porque queremos que su piel este protegida y saludable gracias a NEUTROGENA®. El sorteo es para un ganador residente en Estados Unidos. Termina el 06 de Julio del 2015. El ganador será escogido por Random.org y notificado por un post, se espera la respuesta en 48 horas con un comentario, caso contrario se escogerá a otra persona usando el mismo sistema. La pregunta Obligatoria es esencial para que tu participación sea considerada, las demás opciones aumentan tus oportunidades pero son opcionales.

1.- Opción o Comentario Obligatorio: (1 entrada)

¿Cuál de los tips es tu favorito? o

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— Mamá Holísticaॐ (@MamaHolistica) June 23, 2015

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6.- Tweet about the Giveaway per day: (2 entradas por día)

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— Mamá Holísticaॐ (@MamaHolistica) June 23, 2015

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7.- ¡BONUS ENTRY! Para más opciones de ganar, si completaste todas las entradas puedes dejar un comentario abajo confirmando que lo hiciste. (1 entrada)

MUCHA SUERTE! ॐ

NOTA: MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTA Y NO FUE EDITADO POR TERCEROS. ESTE POST CONTIENE UN SORTEO POR SER MAMÁ HOLÍSTICA BLOGUERA EMBAJADORA DE NEUTROGENA® NO RECIBI COMPENSACIÓN ECONÓMICA, RECIBÍ LOS PRODUCTOS PARA ESCRIBIR ESTE POST.