Seguimos cumpliendo nuestras resoluciones de Año Nuevo y una de ellas es comer saludable por eso quiero compartir los beneficios de la Quinua o Quinoa y ahora que esta de moda aquí y en el mundo por muy buenas e importantes para nuestra salud y estilo de vida saludable, personalmente me encanta y lo reemplazo por el arroz en mis almuerzos. Aquí les comparto los beneficios o propiedades de esta semilla propia de nuestros países andinos y tenemos que:
La quina o quinoa no es más que una semilla pero con características únicas al poder consumirse como un cereal, aporta cerca de 16 gramos de proteínas por cada 100 gramos y ofrece alrededor de 6 gramos de grasas en igual cantidad de alimento.
Contiene ácidos omega 6 y omega 3.
Nos aporta mucha fibra ideal para nuestra digestión.
Aparte contiene potasio, magnesio, calcio, fósforo, hierro y zinc entre los minerales, mientras que también ofrece vitaminas del complejo B en cantidades apreciables y vitamina E con función antioxidante.
No contiene Gluten.
Controla los niveles de colesterol.
Es ideal para las personas que padecen de estreñimiento.
Es ideal para los niños, para las dietas baja en azúcar, vegetarianas, deportistas o para diabéticos porque contiene mucha fibra, proteína y es bajo índice glucémico.
Así que hay que animarnos a comer saludable y que mejor que con un alimento tan completo.
NAMASTE! ॐ
Nota: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros, es un post informativo, no recibí compensación económica.
Nota: Este post es informativo por ser Mamá Holística Embajadora de Aveeno® y Neutrogena®.
No puedo empezar esta premiación sin saludarlas y desearles lo mejor en este AÑO NUEVO 2014 y Muchas gracias a tod@s por su participación en los 3 Sorteos y por sus comentarios que son muy importantes para nosotros y aprovecho para darle las gracias a AVEENO y NEUTROGENApor consentir a nuestras lectoras con sus productos para toda la familia, los sorteos llegaron a su fin y aunque me encantaría que todas fueran ganadores solo se escogió a una afortunada por sorteo. Estos sorteos se realizaron por el sistema Rafflecopter, las ganadoras a continuación:
NOTA: Se pide a la ganadora conteste abajo en los COMENTARIOS en 48 horas de notificado el premio para darle las instrucciones, caso contrario se procederá a realizar el sorteo con un nuevo ganador.
NOTA: Se pide a la ganadora conteste abajo en los COMENTARIOS en 48 horas de notificado el premio para darle las instrucciones, caso contrario se procederá a realizar el sorteo con un nuevo ganador.
¡¡¡FELICITACIONES A LAS GANADORAS!!!
Se pide a las ganadoras contesten abajo en los COMENTARIOS en 48 horas de notificado el premio para darle las instrucciones, caso contrario se procederá a realizar el sorteo con un nuevo ganador.
Nota: Mamá Holística garantiza la PRIVACIDAD de Datos de los Ganadores como dirección, teléfono, etc. Se mantienen en estricto PRIVADO y no son divulgados abiertamente, solo la empresa que envía los productos o la Oficina Postal, según sea el caso, tienen esos datos.
Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. Este post informativo y contiene un sorteo por ser Mamá Holística Embajadora de Aveeno® y Neutrogena®. No recibí compensación económica. Recibí los productos de las fotos para escribir este post.
Nota: Este post es informativo y contiene un Sorteo por ser Mamá Holística Embajadora de Neutrogena®
Elizabeth Ulloa, Embajadora de Belleza Hispana para NEUTROGENA®, comparte sus productos favoritos para un look festivo y justo a tiempo para las fiestas de fin de año y las celebraciones en familia, y nos presenta tres productos que no pueden faltar en tu arsenal de belleza esta temporada. Sigue los tips a continuación de la maquillista de los famosos para el look perfecto que te hará deslumbrar con elegancia y estilo.
Aplica Lasting Taupe en todo el párpado hasta el pliegue del ojo. Para añadir luminosidad, aplica Forever Platinum en las esquinas internas de los ojos. Utiliza esta misma sombra en tono Forever Platinum para acentuar el puente de la nariz, los pómulos y el piquito de los labios para un look radiante.
Me encanta este rímel porque contiene aceite de oliva y vitamina E para nutrir las pestañas. Mi color favorito es el Carbon Black porque tiene un tono oscuro e intenso que hace que las pestañas se vean más gruesas y largas.
Aplica Perfect Plum en todo el labio y Bright Berry justo en el centro para un toque rosado muy femenino. Este lápiz labial es perfecto porque viene en distintos tonos permitiéndote combinarlos para un look de día o de noche. Además, mantiene los labios humectados lo cual es perfecto para los meses fríos del invierno.
Si deseas más información sobre estos y otros productos visita NEUTROGENA.com y síguenos en twitter con el Hashtag #NTGbeautifulinsideout para más novedades.
SORTEO de 3 Cosméticos NEUTROGENA® Esenciales para estas Fiestas.
1 MoistureSmooth Color Stick
1 Crease Proof Eye Shadow
1 Healthy Lengths Mascara
El sorteo es para un ganador residente en Estados Unidos. Termina el 31 de Diciembre del 2013. El ganador será escogido por Rafflecopter.com y será notificado por un post, se espera la respuesta en un comentario en el plazo de 48 horas, caso contrario se escogerá a otra persona usando el mismo sistema.
PARA PARTICIPAR EN EL SORTEO HAZCLICK AQUIEN RAFFLECOPTER.
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El famoso estilista de las estrellas Patrick Melville comparte con tips para tener un lindo y saludable cabello en esta temporada de Fiestas con la colección AVEENO® NOURISH ya que el clima frío puede dejar tu cabello seco y maltratado, pero no usar productos para restaurar su salud te dejará con un cabello dañado esta temporada de invierno. Toma las medidas adecuadas ahora para obtener un cabello brillante y saludable esta temporada de fiestas siguiendo estos consejos de Patrick Melville:
1. No te laves el cabello muy seguido.
Limita la cantidad de veces que te lavas el cabello, ya que esto puede quitarle sus aceites naturales. Trata de lavarte el cabello cada dos días, incluso cada tres días. Asegúrate de usar acondicionador cada vez y evita el agua caliente, el calor puede secar y dañar el cabello e incluso tu piel.
2. Devuélvele el brillo a tu cabello.
El invierno puede hacer que el cuero cabelludo se seque y el cabello se rice, causando que tu cabello pierda su brillo. Para evitar que esto suceda, usa un champú y acondicionador que contengan ingredientes naturales como AVEENO® Nourish + Moisturize Shampoo and Conditioner. Estos productos están formulados con complejo de trigo y extracto de palma para ayudar a reponer la humedad.
3. Evita el cabello rizado causado por la estática.
Durante el invierno, el cabello tiende a rizarse más a menudo debido a la estática causada por muchos factores, tales como los suéteres y las bufandas que usas. Aplica un acondicionador sin enjuague para mantener tu cabello suave. Prueba AVEENO® Nourish + Condition Leave-In Treatment.
El sorteo es para un ganador residente en Estados Unidos. Termina el 30 de Diciembre del 2013. El ganador será escogido por Rafflecopter.com y notificado por un post, se espera la respuesta en un comentario en el plazo de 48 horas para recibir indicaciones, caso contrario se escogerá a otra persona usando el mismo sistema.
PARA PARTICIPAR EN EL SORTEO HAZCLICK AQUÍEN RAFFLECOPTER.
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Me encanta compartir mi proceso para bajar algunas libras de mas con todos Ustedes para mantenernos saludables, por eso estoy siguiendo un tratamiento con una nutricionista y me da buenos tips naturales, entre ellos esta el de la piña ya que tiene muchos beneficios para la salud por ser una fruta diurética y depurativa que contribuye a eliminar por la orina las toxinas que acumula nuestro organismo y además, previene el estreñimiento debido a la gran cantidad de fibra que aporta. Activan el metabolismo y la eliminación de grasa, facilitan la digestión. Es uno de los frutos más sanos de la naturaleza. Además La piña es rica en vitaminas C, B1, B6, ácido fólico (una vitamina del complejo B que es esencial para la vida) y minerales como el potasio. La Piña es agua en su gran mayoría y contiene poca grasa y es baja en calorías. Contiene una enzima llamada bromelina (la bromelina deshace las proteínas de la misma forma que lo hace la pepsina, enzima que forma parte del jugo gástrico), así que se puede decir que mejora la digestión y destruye los parásitos intestinales.
Entre otros tips con la Piña tenemos uno muy antiguo y fácil de hacer, el Agua de Piña, una excelente bebida que ayuda como depurativo y diurético para eliminar líquidos, especialmente para las que retenemos líquidos.
INGREDIENTES:
Las cascara de una piña, si es orgánica es mejor.
3 litros de Agua.
Clavo de olor y canela al gusto
Endulzante light opcional.
PREPARACIÓN:
Cortar la cascaras y lavar la cascara.
Agregar las cascaras de piña en una olla con 3 a 3.5 litros de agua.
Es mejor prepararla sin azúcar especialmente si estamos siguiendo un régimen alimentario para bajar de peso pero si desean o usan algún tipo de endulzante lo agregan.
Agregar clavo de olor y la canela al gusto.
Tapar la olla y prender a fuego medio o fuerte.
Esperar una hora u hora y media, si desean remueven el contenido de la olla de vez en cuando.
Cuando pase el tiempo dejar reposar hasta que se enfrié unos 20 o 30 minutos.
Con la ayuda de un colador verter el contenido en una jarra.
Consumir como agua de tiempo y si no se consume toda podemos refrigerarla.
Disfruta.
Espero que les sirva este tip para mantenerse saludables. Yo la tomo como agua de tiempo 2 litros al día por una semana como indicación de mi nutricionista, el primero en ayunas. Cualquier recomendación, consulta o pregunta pueden escribirnos abajo en comentarios.
¡NAMASTE!ॐ
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Estamos acostumbrados a usar muchas veces en nuestro lenguaje diario frases como “no tengo tiempo” o es muy común decir en nuestras conversaciones diarias “El tiempo pasa rápido”, “el tiempo se me fue volando” etc,… por eso debemos ser conscientes de nuestro lenguaje, ya que es parte de la creación de nuestro futuro y en esta ocasión les dejo esta intención, afirmación o frase que uso mucho para que el tiempo no sea un punto de discusión, ponerlo como excusa, ni hacernos la víctima de él, espero que les sea de utilidad tanto como a mi y lo pongan en practica.
Aquí les dejo algunos de mis Tips para que se organicen mejor y que el tiempo realmente sea su aliado:
1.- Usa una Agenda.
Ya sea una agenda escrita o electrónica, donde coloques tus actividades ni bien las planees, llevarla a todos lados y así no se te pase nada ya que debes leer y escribir esta agenda todos los días.
2.- El smartPhone o Lap Top te pueden ayudar con sus alarmas y calendarios.
Si tienes Smartphone y lap top aprovéchalas al máximo ya que contienen apps, alarmas o calendarios para organizarte mejor. Para mi es muy útil ya que siempre estoy frente a la lap top o con el smartphone en la cartera y con la larma me avisan con mucha anticipación las actividades que tengo durante el día, porque así lo programo.
3.- Usa un Calendario para las Actividades de los Chicos.
Es mejor tener un calendario aparte para los chicos y en un lugar visible para que ellos puedan involucrarse en hacerlo, llenarlo y seguirlo, será una actividad muy bonita para ellos y contribuirá con su responsabilidad y madurez.
4.- Tener los pagos y/o comidas en Calendarios separados.
Según sea tu prioridad o actividad favorita. En lo personal tengo un calendario de pagos que lo usamos mi esposo y yo y otro como un menú donde me organizo mejor con las comidas y que no se me pasen los nutrientes que necesito y necesita mi familia, así todo esta avanzado y actúo en función de eso cuando al hacer las compras en el supermercado y realizo mis pagos puntualmente.
5.- Coloca un Reloj en Lugares Claves de tu Hogar.
Puede ser un reloj decorativo en los espacios de tu hogar donde la familia esta más tiempo como en la cocina, sala o comedor para que no se te pase la hora de ninguna actividad y estés relajada durante el día con todo programado y a tiempo.
Espero que estos tips que uso diariamente les sirva de ayuda tanto como a mi.
¿Qué Tip tu Usas y nos recomendarías para organizarnos y aprovechar mejor el tiempo?
HAPPY HOLISTIC THURSDAY! NAMASTE!
Nota: Este post es informativo. Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. No recibí compensación económica.
Nota: Este post es informativo por ser Mamá Holística Embajadora de Neutrogena®
Estoy muy feliz de compartir estos trucos de maquillaje para un look de otoño impecable por Elizabeth Ulloa que es la maquillista de las celebridades donde nos comparte sus secretos para una noche de glamour en la ciudad gracias a NEUTROGENA® que nos traen a las Latinas sus secretos de belleza para un look espectacular esta temporada de otoño. Así lucir un cutis radiante, ojos ahumados y labios bien definidos. Sigue sus consejos a continuación:
Aplicar una ligera pincelada de bronceador en los contornos de las mejillas y mezclar hacia arriba, donde se encuentra la linea del cabello para un contorno natural.
Tips de Limpieza del Cutis después del Maquillaje:
Después de una noche de fiesta y antes de acostarse, utiliza Neutrogena® Makeup Remover Cleansing Towelettes. Estas toallas suaves remueven eficazmente todo rastro de suciedad, aceite y maquillaje, incluso el rímel a prueba de agua, para tener una piel limpia y fresca en un solo paso.
Elizabeth Ulloa recomienda un look de otoño radiante que incorpora cosméticos con beneficios para el cuidado de la piel ofreciendo protección con SPF al igual que ingredientes humectantes y anti-oxidantes. Durante el otoño, el viento y la falta de humedad pueden dejar secuelas en tu piel. Asegúrate de seleccionar productos multi-funcionales que te ayuden a mantener un tono saludable todo el año.
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Como les contaba en los anteriores posts sobre Tips Holísticos con productos naturales para bajar de peso, estoy siguiendo un régimen dietético supervisado por una nutricionista quien me da muy buenos tips para compartir con todas y es lo que consumo día a día.
Por esa razón en esta oportunidad no podía dejar de compartir con todas otro producto natural llamado Chía o Chia Seeds la cual es parecida a la Linaza solo que la semilla es más pequeña y color oscuro como lo muestro en la foto, tiene mejores propiedades que la linaza si nuestro proposito es bajar de peso y bajar los niveles de grasa o colesterol del cuerpo porque contiene:
Omega 3, omega 6, fibra, fósforo, calcio, magnesio, potasio, hierro, selenio, todos los aminoácidos esenciales y más antioxidantes que el arándano.
Por su contenido en nutrientes la Chía tiene las siguientes Propiedades:
Reduce el Colesterol.
Aumenta las defensas.
Mejora la salud cardiovascular.
Refuerza los niveles de energía y concentración.
Mejora la movilidad y el funcionamiento de las articulaciones.
Beneficiosa para combatir la depresión.
Tiene efecto saciante.
Preparación:
Es muy fácil
se deja remojando 2 cucharadas de Chía en medio vaso de agua durante 2 horas o toda la noche
y al día siguiente estará como una gelatina y se combina en la licuadora con la fruta de su preferencia, yo les recomiendo por indicación de mi nutricionista la papaya, naranja, ambos o piña y se toma en las mañanas con el desayuno, acompañado de una infusión, claras de huevo, una tostada integral para empezar el día con fuerza, energía y nutritivamente, no olviden realizar una caminata o ejercicios diariamente o interdiario.
Jugo de Chía con Papaya y Naranja.Jugo de Chía con Piña.
Para agregarlo en nuestra dieta diaria y aprovechar la Chía un poco más, especialmente por la fibra y sus nutrientes se puede agregar en la preparación de muffins, panes integrales, postres y más.
Para conseguir este producto natural y maravilloso deben buscar o preguntar en el supermercado natural y orgánico cerca a su hogar.
NAMASTE! ॐ
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Les comento que tuve un par de viajes y subí mucho de peso por esa razón aproveche en buscar una nutricionista, a mi me encanta la nutrición desde la universidad y logré que me orientara en esta meta que tengo de bajar unas libras y estoy bajando de a pocos, ya que analiza mi peso, medidas, indice de masa corporal, porcentaje de grasa en el cuerpo, lo que me pareció importante porque lo tenia arriba del nivel, y otros datos más que gracias a Dios están dentro de los niveles, me encanta porque la nutricionista me da buenísimos tips para compartir con todos como la Linaza que es es una semilla, rica en fibra, tiene unos tres gramos por cucharada, es antioxidantes y la mejor fuente vegetal de Omega 3 por eso y mucho más ya que es excelente para la digestión.
La nutricionista me recomienda remojar dos cucharadas de Linaza en medio vaso de agua durante toda la noche y en la mañana licuarlo con nuestra fruta favorita como papaya, naranja o fresas y si desean complementar el desayuno pueden comer 1 1/2 de taza de fruta con yogurt natural, todo sin azúcar, otra opción puede ser el jugo de linaza (Linaza y una fruta de su preferencia) con unas tostadas integrales y dos claras de huevo, porque la yema tiene grasa, pueden seguir estos tips con la Linaza por un par de semanas y volver a retomarla cuando deseen.
Así que animense y les traeré más tips de mi experiencia para bajar esas libritas de más o simplemente sentirnos bien, saludables y con buena digestión, no olviden realizar alguna actividad física, si no pueden diariamente, haganlo interdiario.
Espero que les sirva esta información tanto como a mi.
NAMASTE! ॐ
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Definitivamente el Té verde es uno de mis favoritos por los beneficios que tiene, y como les comente antes mi nutricionista en un plan de desintoxicación me lo está recomendando tres veces al día, por eso quería compartirlo con ustedes, y es el té al que conocemos más por sus propiedades y beneficios, entre ellas les cuento las siguientes:
Reduce el riesgo a contraer cáncer.
Ayuda a prevenir enfermedades cardiacas como infartos, disminuye los niveles de colesterol y demás.
Es Anti-Aging, es decir que por los antioxidantes que tiene nos ayuda a mantenernos jóvenes.
Ayuda a perder peso.
Por tener Antioxidantes nos ayuda a tener una piel joven.
Ayuda, previene y disminuye el riego de contraer artritis.
Tiene una alta cantidad de Fluoruro que ayuda a mantener los huesos sanos.
Ayuda en a prevenir o a disminuir algunos signos en enfermedades como Alzheimer o Parkinson.
Mantiene la presión arterial estable.
Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, así que favorece mucho a los diabéticos.
Es importante para nuestra inmunidad, también es útil para enfermedades como la gripe, flu, asma, infecciones de la orejas (otitis), alergias y herpes.
Es ideal para controlar el stress y la ansiedad.
Y hay investigaciones en donde parece que ayuda a parar el avance del virus del SIDA.
Creo que no tenemos mejores razones para tomar el Té Verde como agua de tiempo, dos o tres veces al día! Recomendadisima!
NAMASTE! ॐ
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