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Yoga

Las Mudras y sus Beneficios en la Meditación.

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Llego el año nuevo 2019 y me parece importante compartir con ustedes algunas técnicas milenarias para complementar su practica de meditación o yoga, entre esas técnicas las MUDRAS son importantes porque mediante la unión de las yemas de los dedos nos ayuda a conectar la mente y el cuerpo con relación al universo que se representa en cada uno de nuestros dedos de la mano para lograr diferentes objetivos y se pueden entender de la siguiente manera:

  1. Dedo Pulgar representa al fuego, la conciencia universal y al individuo. 
  2. Dedo índice representa a e aire, a Jupiter. El efecto es el conocimiento.
  3. Dedo medio representa a Saturno ,al espacio. El efecto es la sabiduría, inteligencia y paciencia.
  4. Dedo Anular representa al sol. El efecto es la vitalidad y la energia de la vida.
  5. Dedo Meñique representa al planeta mercurio, el agua. EL efecto es la creatividad  y se llama “Buddi Mudra”

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Entre las mudras básicas les muestro las siguientes que practico en mi día a día y me ayudan mucho durante la meditación y en la oración, entre ellas:

1.- GYANA MUDRA: Se une el dedo pulgar y el índice.

Este mudra aumenta la concentración, la creatividad y el conocimiento. Simboliza la unidad del fuego y el aire, más la unidad de la conciencia individual y colectiva. Se coloca el pulgar y el índice para tocar, extienda los otros tres dedos y manténgalos conectados. Elija encarar las palmas hacia arriba cuando se sienta receptivo y hacia abajo cuando necesite afianzarse.

2.- SHUNI MUDRA: Se une el dedo pulgar y el dedo medio.

Este mudra simboliza la paciencia, la disciplina y ofrece estabilidad. Use este gesto con la mano cuando necesite más fuerza + motivación para seguir adelante. Se unen la punta del dedo medio y el pulgar para conectar, uniendo los elementos de fuego y conexión.

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3.- SURYA RAVI MUDRA: Se une el dedo pulgar y el anular.

Este mudra es una de mis favoritas porque simboliza energía, salud y cultiva el equilibrio. Se coloca el dedo anular y el pulgar para conectar para unir fuego y tierra.

4.- BUDDHI MUDRA: Se une el dedo pulgar y el meñique.

Este mudra simboliza apertura, comunicación y conocimiento intuitivo. Ponemos juntos el dedo meñique y el pulgar para conectar, uniendo los elementos de fuego y agua.

5.- PRANA MUDRA: Se une el dedo pulgar con el meñique y el anular a la vez.

Este mudra simboliza la activación de prana, nuestra energía de fuerza vital, y alienta su flujo para crear fuerza + energía. Coloca el pulgar para tocar el meñique y el dedo anular, estimulando la energía latente en el cuerpo para despertar.

6.- DHYANA MUDRA: 

Este mudra proporciona energía calmante para la meditación, la contemplación profunda y la reflexión. Ponemos las manos en el regazo, la palma de la mano izquierda debajo, la mano derecha apoyada en la parte superior y lleve los pulgares para conectar.

7.- ANJALI MUDRA:

Este mudra simboliza el honor y el respeto hacia ti mismo, la comunidad de yoga y el universo colectivo en general. Junta las palmas en el espacio del corazón, conecte su pulgar en el esternón y respire en su espacio de amor y gratitud.

Yo uso las mudras hasta cuando rezo, son excelentes para usarlas durante la meditación y yoga, realmente se siente el poder de energía que tenemos en las yemas de los dedos y en general en toda nuestra mano para las diferentes necesidades que tengamos o deseamos lograr durante nuestras practicas.

Espero les sirva tanto como a mi.

NAMASTÉ!

NOTA: MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTA Y NO FUE INFLUENCIADO POR TERCEROS, ES UN POST INFORMATIVO PROCEDENTE DE NOTAS DE LOS DIFERENTES CURSOS A LOS QUE ASISTO. NO RECIBÍ COMPENSACIÓN ECONÓMICA O PRODUCTOS PARA ESCRIBIR ESTE POST.