Nunca es tarde para desearles un muy feliz año 2021, lleno de salud y abundancia en bendiciones, que todos sus deseos se hagan realidad y como fan de Star Wars que la fuerza los acompañe. Por esa razón no podía dejar de hacer un post con una afirmación, intención, mantra o decreto para esta semana y que este lleno de amor a nuestra vida y salud, la pueden ver muy simple pero es muy poderosa y si la piensan con sentimiento podremos llenar nuestro cuerpo de mucha salud que es mi mayor deseo para todos.
En estos momentos de incertidumbre, donde la salud, economía, estudios y demás aspectos de nuestras vidas se ven afectados, en donde debemos de adecuarnos al nuevo sistema y reglamentos que se crean en el momento para regular la situación es importante que tengamos nuestra mente quieta o silenciada algunos minutos en las mañanas o madrugadas, muy temprano dar las GRACIAS y repitamos esta afirmación, intención, mantra o decreto con sentimiento, respirando profundamente, lento y con una sonrisa en la cara.
“GRACIAS porque YO soy ABUNDANCIA infinita de SALUD, dinero y amor”.
No olvidemos que nuestros pensamientos crearán nuestro presente y futuro, porque generan sentimientos, energía y esa es la que necesitamos tener y sentir durante nuestras afirmaciones, meditaciones y visualizaciones para crear nuestra vida feliz.
Si pensamos que estamos acabados, que todo está mal y va peor, estamos poniendo fuerza y energía a algo negativo que se puede concretar pero si ponemos esfuerzo y empezamos a cambiar el chip con pensamientos y sentimientos positivos más alegría , gozo y amor incondicional nuestra realidad cambiará, imagínense si nos unimos todos con este amor, las cosas serían diferentes pero todavía hay tiempo para lograr lo mejor.
¡Mucha Luz, Paz y Amor Incondicional para Todos!
¡NAMASTE!
NOTA: Mi opinión en este post es honesta y no fue influenciado por terceros, no recibí compensación económica o productos para escribir este post.
Muchos señalan que mantengamos la calma y estoy de acuerdo pero a la vez como adultos inteligentes y responsables por nuestras familias debemos tener en cuenta que estamos frente a una problemática de salud, de economía y social, por eso en mama holistica no podemos ser ajenos y pasivos al notar tanta desinformación de las personas en las redes sociales, las medidas tomadas por los gobiernos no son en vano, no es un juego, entendamos todos que NO son VACACIONES, los colegios se cerraron para que los chicos no se contagien hasta que pase la pandemia, cuiden su salud y la de los demás, pensemos en todos, aprovechemos este momento para pasar tiempo en casa con nuestros seres queridos, cuidar a nuestros niños y ancianos, pensar en los demás y ¡dejar el egoísmo!
Como enfermera licenciada pero no practicante me da mucha pena todo lo que esta pasando porque los servicios de salud pueden llegar a ser insuficientes en los diferentes países y en el mundo si aumentan las cifras de casos graves y si no empezamos a prevenir en casa, con nuestras familias, niños y ancianos, tomemos conciencia de esta pandemia.
¿Qué es una PANDEMIA?
Según la real academia de la lengua española IRA pandemia es una enfermedad epidémica que se extiende a muchos países o que ataca a casi todos los individuos de una localidad o región. Según la Organización Mundial de la Salud OMS una pandemia es la propagación mundial de una nueva enfermedad “Se produce una pandemia de gripe cuando surge un nuevo virus gripal que se propaga por el mundo y la mayoría de las personas no tienen inmunidad contra él.”
¿Qué es el CORONAVIRUS o COVID-19?
Según la cdv.gov o Centro para el control y prevención de enfermedades el CORONAVIRUS es una enfermedad o afección respiratoria que se puede propagar de persona a persona. El virus que causa el COVID-19 es un nuevo coronavirus que se identificó por primera vez durante la investigación de un brote en Wuhan, China. La OMS no da un concepto específico, se basan en informar las medidas a tomar para prevenir.
NO OLVIDEN…:
•LAVARSE BIEN LAS MANOS con agua y jabón, especialmente si llegamos a casa de la calle o estamos en lugares públicos.
•Si están resfriados usen pañuelos o usen sus brazos para estornudar o toser. Desechemos los pañuelos rápidamente para evitar contagios.
•Si tiene fiebre, tos o dificultad para respirar pida ayuda medica rápidamente, especialmente si estuvo en países asiáticos, europeos o contacto con viajeros.
•Mantengamos la distancia de otras personas. Recomiendan un metro entre una persona u otra por eso se han cancelado los eventos y conciertos en varias ciudades en el mundo.
•Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca si esta en lugares públicos para evitar el contagio.
•Mantengámonos informados y sigamos las indicaciones de los gobiernos o autoridades ¡POR FAVOR!
•Salga solo una persona a comprar la comida o artículos de primera necesidad, no más! ??????
•Compremos solo lo que necesitamos, pensemos en los demás.
•Mantengamos una alimentación balanceada y rica en vitamina C para reforzar nuestras defensas.
•En el Estado de North Carolina se pueden recoger las comidas de los estudiantes en las cafeterias a $1 y $2, si necesitas ese servicio que e acerque solo una persona para evitar mucha reunión de personas.
ENTRE LAS ACTIVIDADES PODEMOS REALIZAR LAS SIGUIENTES:
•Podemos armar rompecabezas o jugar juegos de mesas, los chicos prefieren los videojuegos pero por experiencia les digo que va a ver un momento en que se aburrirán así que desempolvemos nuestros juegos de mesa y les enseñemos a los chicos nuestra niñez jugando en la mesa con toda la familia.
•Las bibliotecas públicas tienen aplicaciones par bajar gratis libros, revistas y música.Entre las aplicaciones para celulares inteligentes y laptops están: Libby y Hoopla para usar estas apps debes tener algún carnet de tu biblioteca local, busca la info online.
•Las aplicaciones para ver películas, series, documentales y musicales ya las conocen, solo se las recuerdo, el famosos NETFLIX, HULU, DISNEY +, PANTAYA, etc… me cuentan en los comentaros si conocen más para compartirlas.
•Hacer ejercicios es ideal en este tiempo y hay muchos videos en YouTube, google y en diferentes plataformas gratis, para realizar yoga como yo hay muchas aplicaciones pero mi favorita para yoga es Daily Yoga.
• No puedo dejar de leer en mis ratos libre y es una excelente actividad que podemos realizar ahora que tendremos mas tiempo en casa durante esta cuarentena por eso comparto LIBROS GRATIS para que lean en casa y para obtenerlos pueden hacer CLICK AQUÍ para SAGAS COMPLETAS y CLICK AQUÍpara EBOOKS.
• Colorear es una excelente actividad para chicos y grandes, por eso tenemos un cuaderno para colorear, que llenará de color la vida de tus pequeñ@s, al acercarlos al increíble mundo de la fotografía y las imágenes. Es una manera entretenida y sana de mantenerse activos en esta época en que muchos debemos estar aislados y que se puede imprimir fácilmente en tu casa. Incluye un mandala, una hoja para crear un árbol genealógico, sopa de letras, entre otros. El cuaderno busca despertar en los niños la curiosidad de revivir increíbles momentos, estimular su capacidad de observación y permitirles expresar sus emociones. , junto con la ilustradora Vania Bachur, fueron sus creadores. Puedes descargarlo haciendo CLICK AQUÍ donde encontraras el material así como unas instrucciones para imprimirlo. ¡Imprímanlo para descubrir el increíble mundo de color que hay detrás de la fotografía!
• Podemos hacer la limpieza de primavera con los chicos #springcleaning, y así los chicos se darán cuenta que el trabajo en casa es pesado pero también puede ser divertido con música y alegría. El checklist de limpieza de primavera que les presente a continuacón me pareció excelente para hacerla con los chicos, especialmente los que tenemos varias habitaciones y servicios en casa. Hay muchos más checklists de varias colegas bloqueas que pueden encontrar en google y se acomode a sus necesidades.
Para los que me conocen soy amante de la comicidad y la música, por eso esta canción me hizo reír mucho y me parece excelente para que algunas personas entiendan que en Europa no la están pasando bien, NO ES UN JUEGO EL CORONAVIRUS y ya llego a Estados Unidos y Latinoamérica, seamos precavidos.
Si necesitan mas información sobre la pandemia de CORONAVIRUS no duden en visitar los sitios del gobierno calificados como son cdv.gov o Centro para el control y prevención de enfermedades y la OMS Organización Mundial de la Salud en español.
¡LES ENVIO MUCHA PAZ Y AMOR SIEMPRE!
¡NAMASTE!
NOTA: MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTA Y NO FUE INFLUENCIADO POR TERCEROS. NO RECIBÍ PRODUCTOS O COMPENSACIÓN ECONÓMICA PARA ESCRIBIR ESTE POST.
Seguimos cumpliendo nuestras resoluciones de Año Nuevo y una de ellas es comer saludable por eso quiero compartir los beneficios de la Quinua o Quinoa y ahora que esta de moda aquí y en el mundo por muy buenas e importantes para nuestra salud y estilo de vida saludable, personalmente me encanta y lo reemplazo por el arroz en mis almuerzos. Aquí les comparto los beneficios o propiedades de esta semilla propia de nuestros países andinos y tenemos que:
La quina o quinoa no es más que una semilla pero con características únicas al poder consumirse como un cereal, aporta cerca de 16 gramos de proteínas por cada 100 gramos y ofrece alrededor de 6 gramos de grasas en igual cantidad de alimento.
Contiene ácidos omega 6 y omega 3.
Nos aporta mucha fibra ideal para nuestra digestión.
Aparte contiene potasio, magnesio, calcio, fósforo, hierro y zinc entre los minerales, mientras que también ofrece vitaminas del complejo B en cantidades apreciables y vitamina E con función antioxidante.
No contiene Gluten.
Controla los niveles de colesterol.
Es ideal para las personas que padecen de estreñimiento.
Es ideal para los niños, para las dietas baja en azúcar, vegetarianas, deportistas o para diabéticos porque contiene mucha fibra, proteína y es bajo índice glucémico.
Así que hay que animarnos a comer saludable y que mejor que con un alimento tan completo.
NAMASTE! ॐ
Nota: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros, es un post informativo, no recibí compensación económica.
La actriz y cantante mexicana Sandra Echeverria, Embajadora de la marca Neutrogena®, se unió a Elizabeth Ulloa, la primera Embajadora de Belleza Hispana de Neutrogena®, para presentar consejos y un régimen de belleza enfocado en la estética y el cuidado de la piel durante el evento exclusivo Beautiful Inside & Out Retreat organizado por la marca Neutrogena® en la ciudad de Nueva York.
Elizabeth, maquillista de reconocidas estrellas de Hollywood, fue presentada a los medios de comunicación de la gran manzana como la primera Embajadora de Belleza Hispana de Neutrogena®. Allí compartió sus recomendaciones y presentó una rutina de limpieza, hidratación y maquillaje sencilla, pero integral, diseñada especialmente para las necesidades del cuidado de la piel de las mujeres latinas.
Durante el evento, Neutrogena® reveló sus nuevos productos para el 2013 y tanto Elizabeth como Sandra tuvieron la oportunidad de interactuar y compartir importantes consejos y tips con las asistentes, quienes una a una participaron en sesiones de maquillaje personalizadas probando los productos de Neutrogena® de primera mano.
Los invito a que se unan a nuestra conversación en twitter con el hashtag #NTGBeautifulInsideOut.
NAMASTE!
Nota: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros, esta hecho en colaboración como Embajadora de Neutrogena®, no recibí compensación económica por este post.
