La cuarentena sigue porque los casos de coronavirus aumentan en Estados Unidos y en varios países del mundo, nuestro ejemplo era China porque había librado la batalla pero salieron todos de la cuarentena, parece que muy rápido y aparecieron casos nuevos, ojalá el virus no sea más agresivo para ellos y con su excelente disciplina y paciencia logren salir nuevamente de esta pandemia al igual que todos los países del mundo.
Muchas personas ya estamos cansadas de estar en casa, de trabajar en casa o la situación económica puede estar causando estrés y preocupación por eso debemos hacer una balanza en nuestra mente para evaluar, priorizar o ver si nuestra salud y la de nuestra familia es más importante que cualquier otra cosa por eso comparto con ustedes esta sencilla afirmación, intención, mantra o decreto “Yo me encuentro en el lugar correcto y en el momento perfecto” y nos ayudará a que todo fluya dejando un poco de lado nuestras preocupaciones y disfrutar de este momento en casa con la familia, con los chicos, especialmente en este paso del mundo en que estamos en vacaciones de primavera.
No olviden repetir la afirmación en la mente, en voz alta, frente al espejo y muchas veces durante la semana.
Cómo están llevando su “Cuarentena”? Espero que bien, escríbanme abajo como están y poder aprender juntas de nuestras experiencias.
Es increíble darme cuenta que estoy en la tercera semana de cuarentena junto a mi esposo y mi hija adolescente desde que se cancelaron las clases escolares por el Covid-19, en casa mi esposo y yo nos turnamos cada semana para salir a hacer las compras, aunque la mayoría de veces las hacemos online, salimos con guantes y mascarillas tratando de protegernos, cuando llego a casa me saco la ropa, me lavo bien las manos y brazos y luego me baño para evitar que el virus se quede en cualquier superficie, ya que los científicos dicen que prefieren las superficies porosas como la piel, etc, dejamos las cosas en el garage, en donde es nuestro punto de entrada y donde ahora esta todo lo que no necesita refrigeración y no usamos en el momento, limpio todo lo que entra a la casa y tengo un depósito para los guantes y mascarillas descartables.
En cada acción siempre estamos pensando en nosotros, en los demás pero especialmente en nuestra familia y lo triste que seria si alguno de nosotros se enfermará, ya que el virus covid-19 afecta a los pulmones de tal modo que corta la respiración por la cantidad de secreciones que produce nuestro sistema de defensa y esta comprobado que no solo afecta a los adultos mayores, también afecta a los jóvenes y niños.
Como saben los colegios, teatros, cines, museos y más lugares públicos se cerraron por una razón importante, no porque a alguien se le ocurrió hacerlo, estamos pasando por una pandemia mundial, pero para muchas personas no pasa nada y por mas que muchos tratamos de convencer, informar y compartir información, no les importa.
Aquí es donde trato de aplicar life coach sabiendo que no podemos cambiar a los demás, que debemos aceptarlo y dejarlo ir de nuestros pensamientos para no sentirnos mal y que todo vuelva a su curso normal, así que en esa etapa estoy, ya pase la etapa de negación y ahora estoy en la etapa de aceptación, hay cosas que no se pueden cambiar y yo soy la única que puedo cambiar mis pensamientos, sentimientos y acciones, por eso ocupo el tiempo haciendo Yoga Kundalini y meditación en las mañanas, luego trabajo organizando como un part-time, hago limpieza diaria de las areas de mi casa expuestas y mas usadas mientras que mi hija hace sus tareas escolares, aprovecho para cocinar todos los días mi comida latina y peruana que había dejado de hacer y no hay duda que la comida fresca es lo mas rico y saludable, comparto juegos de mesa con mi familia como “dos”, y ajedrez, a parte estamos armando un rompecabezas de 1000 piezas, estoy tejiendo a crochet una frazada para el sofa, leo algunas novelas que tenia pendiente y salimos al jardín por las noches a tomar aire fresco y disfrutar de la naturaleza que nos rodea.
El coronavirus nos esta enseñando muchas cosas positivas al pasar mas tiempo con nuestra familia cultivando la paciencia, el trabajo en equipo, a mi me esta enseñando también a administrar mi tiempo sin presiones y a ver cosas que antes no tenia en cuenta como limpiar con mas cautela las telarañas en las ventanas y espacios del jardín jeje… el “spring cleaning” lo estoy haciendo lentamente y me quede en el closet de mi hija, ya que tiene hasta juguetes de su infancia y no le gustan.
¿Cómo están llevando su “Cuarentena”? Espero que bien, escríbanme abajo como están y poder aprender juntas de nuestras experiencias.
¡FELIZ SEMANA PARA TODOS! Seguimos en la cuarentena por la pandemia mundial de coronavirus y vemos diariamente en las noticias que las personas todavía no toman conciencia sobre este virus y queremos creer que es falta de información sobre lo que esta pasando en países de Europa como Italia y España con tantas muertes por este virus y sin irnos muy lejos en nuestra querida ciudad de New York ya esta creciendo la cantidad de enfermos y muertos, por eso si no nos importan los demás aunque sea pensemos en lo que más queremos, que es nuestra familia, por eso hice esta afirmación, intención ,mantra o decreto para esta semana: “Yo amo a mi familia y disfruto el tiempo con ellos en esta cuarentena por la salud de todos.” la idea es que nos ayuda a reforzar nuestros valores y básicamente el amor.
Como todas las semanas les muestro 5 excelentes pasos para crear sus propias afirmaciones o mantras, los cuales aprendí en un curso y básicamente aprendí con la practica unida a la experiencia y los comparto con ustedes porque en el blog Mama Holistica deseamos que triunfen en todos los aspectos de su vida y los pasos son:
1.- Debes definir en una palabra la idea o lo que quieres lograr, es el paso más importante o básico, ejemplo: atraer la “abundancia” o algo más especifico como “dinero”, “casa”, etc.
2.- Positivismo, un punto muy importante en una afirmación, intención, mantra o decreto es mantener tu idea y pensamientos siempre en positivo.
3.- Para empezar a crear afirmaciones lo primero en la oración debe ser referido a ti acompañado de un verbo, como en la afirmación de hoy: “Yo”, “yo soy”, “yo tengo”, “yo puedo”, “yo elijo”, etc
4.- Eviten la palabra “quiero” o “deseo” en sus afirmaciones porque lógicamente se van a quedar queriendo las cosas y nuestro cerebro se va a programar queriendo todo, sin lograr nada, evitemos esos verbos en nuestras afirmaciones.
5.- Después de crear la afirmación es muy importante mantener la afirmación en nuestros pensamientos, recordando la afirmación muchas veces al día y a la semana, también recomiendo escribirla varias veces si a ti te funciona, porque todos tenemos diferentes mecanismos para aprender o atraer lo que queremos y la tercera forma es decirla en voz alta y si podemos frente al espejo, a mi me funciona y realizo las tres formas para programar mis pensamientos y cerebro, atrayendo lo mejor y luego hay que actuar para que se haga realidad.
Feliz semana para todos, mis más sinceros deseos de bienestar, buena salud y unión familiar para todos por los momentos que estamos pasando y ciertamente no es fácil para nadie quedarse en casa, sin trabajar y sin ganar dinero, existe una incertidumbre grande por eso aprovechemos este tiempo libre para trabajar en nuestra respiración, en nuestros pensamientos y en alguna técnica o método para aprender y todo para lograr mantener la calma, control mental, atraer lo que deseamos como la salud y la abundancia en todos los aspectos de nuestras vidas.
Esta semana me centraré en lo mismo de la semana pasada porque no tomamos conciencia sobre este virus contagioso y muchos siguen teniendo su vida normal fuera de casa, pero si repetimos y pensamos en el amor que nos tenemos a nosotros mismos como adultos pilares y cabezas del hogar y el amor a los demás que son lo más preciado como nuestras hermosas familias que incluyen nuestros niños, jóvenes y ancianos estoy segura que se quedaran en casa compartiendo lo mejor de cada uno y trabajando en crecer espiritualmente en el amor, la paz y la alegría de vivir. La afirmación, intención, mantra o decreto para esta semana es: “Yo me amo, yo amo a los demás, yo me quedo en casa” es importante repetirla especialmente si empiezan las preocupaciones propias de la situación económica y después de repetirla empezar a visualizar lo que queremos para un futuro feliz y abundante, con imágenes claras en nuestra cabeza y cada vez que aparezcan los pensamientos negativos y preocupantes cambiarlos automáticamente por esta afirmación y por las imágenes felices de la visualización, todo implica invertir nuestro tiempo pero nuestro presente y futuro se lo merecen.
Como todas las semanas les muestro 5 excelentes pasos para crear sus propias afirmaciones o mantras, los cuales aprendí en un curso y básicamente aprendí con la practica unida a la experiencia y los comparto con ustedes porque en el blog Mama Holistica deseamos que triunfen en todos los aspectos de su vida y los pasos son:
1.- Debes definir en una palabra la idea o lo que quieres lograr, es el paso más importante o básico, ejemplo: atraer la “abundancia” o algo más especifico como “dinero”, “casa”, etc.
2.- Positivismo, un punto muy importante en una afirmación, intención, mantra o decreto es mantener tu idea y pensamientos siempre en positivo.
3.- Para empezar a crear afirmaciones lo primero en la oración debe ser referido a ti acompañado de un verbo, como en la afirmación de hoy: “Yo”, “yo soy”, “yo tengo”, “yo puedo”, “yo elijo”, etc
4.- Eviten la palabra “quiero” o “deseo” en sus afirmaciones porque lógicamente se van a quedar queriendo las cosas y nuestro cerebro se va a programar queriendo todo, sin lograr nada, evitemos esos verbos en nuestras afirmaciones.
5.- Después de crear la afirmación es muy importante mantener la afirmación en nuestros pensamientos, recordando la afirmación muchas veces al día y a la semana, también recomiendo escribirla varias veces si a ti te funciona, porque todos tenemos diferentes mecanismos para aprender o atraer lo que queremos y la tercera forma es decirla en voz alta y si podemos frente al espejo, a mi me funciona y realizo las tres formas para programar mis pensamientos y cerebro, atrayendo lo mejor y luego hay que actuar para que se haga realidad.
¡FELIZ SEMANA! Mis mejores deseos en esta situación que estamos pasando todos, ayer lunes no pude compartir con ustedes como todas las semanas porque estaba procesando la información y organizando cosas de la familia y trabajo porque en North Carolina cerraron los colegios y tengo a mi adolescente en casa. Por favor tengan en cuenta que las medidas son necesarias para controlar esta pandemia pero nos afecta en el ámbito de la salud, social y económico por eso debemos trabajar en nuestros pensamientos para lograr nuestra propia paz mental y podamos transmitir a nuestras familias, niños y jóvenes seguridad, tranquilidad y hacerles pasar momentos gratos en casa, por favor NO SON VACACIONES, QUEDATE EN TU CASA, tratando de no perder la orientación tenemos que tener en cuenta algunas leyes universales, entre ellas la ley de la atracción y la afirmación de esta semana nos ayudara con este propósito “Yo me siento segura, tranquila y feliz”.
Espero que esta afirmación les sirva de mucho al igual que a mi, no olviden repetir mentalmente la afirmación, repetirla constantemente, repetirla frente a un espejo y si pueden repetirla en voz alta y con energía para más resonancia energética.
ENGLISH VERSION on the upper right side of your screen in the “TRANSLATE THE BLOG” option.
A continuación les muestro 5 excelentes pasos para crear sus propias afirmaciones o mantras, los cuales aprendí en un curso y básicamente aprendí con la practica unida a la experiencia y los comparto con ustedes porque en el blog Mama Holistica deseamos que triunfen en todos los aspectos de su vida y los pasos son:
1.- Debes definir en una palabra la idea o lo que quieres lograr, es el paso más importante o básico, ejemplo: atraer la “abundancia” o algo más especifico como “dinero”, “casa”, etc.
2.- Positivismo, un punto muy importante en una afirmación, intención, mantra o decreto es mantener tu idea y pensamientos siempre en positivo.
3.- Para empezar a crear afirmaciones lo primero en la oración debe ser referido a ti acompañado de un verbo, como en la afirmación de hoy: “Yo”, “yo soy”, “yo tengo”, “yo puedo”, “yo elijo”, etc
4.- Eviten la palabra “quiero” o “deseo” en sus afirmaciones porque lógicamente se van a quedar queriendo las cosas y nuestro cerebro se va a programar queriendo todo, sin lograr nada, evitemos esos verbos en nuestras afirmaciones.
5.- Después de crear la afirmación es muy importante mantener la afirmación en nuestros pensamientos, recordando la afirmación muchas veces al día y a la semana, también recomiendo escribirla varias veces si a ti te funciona, porque todos tenemos diferentes mecanismos para aprender o atraer lo que queremos y la tercera forma es decirla en voz alta y si podemos frente al espejo, a mi me funciona y realizo las tres formas para programar mis pensamientos y cerebro, atrayendo lo mejor y luego hay que actuar para que se haga realidad.
No dejen de visitar nuestro post sobre el lavado de manos que es tan importante en estos tiempos.
¡MUCHA PAZ Y AMOR PARA TODOS!
¡NAMASTE!
NOTA: MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTA Y NO FUE INFLUENCIADO POR TERCEROS. NO RECIBÍ COMPENSACIÓN ECONÓMICA O PRODUCTOS PARA ESCRIBIR ESTE POST.
Muchos señalan que mantengamos la calma y estoy de acuerdo pero a la vez como adultos inteligentes y responsables por nuestras familias debemos tener en cuenta que estamos frente a una problemática de salud, de economía y social, por eso en mama holistica no podemos ser ajenos y pasivos al notar tanta desinformación de las personas en las redes sociales, las medidas tomadas por los gobiernos no son en vano, no es un juego, entendamos todos que NO son VACACIONES, los colegios se cerraron para que los chicos no se contagien hasta que pase la pandemia, cuiden su salud y la de los demás, pensemos en todos, aprovechemos este momento para pasar tiempo en casa con nuestros seres queridos, cuidar a nuestros niños y ancianos, pensar en los demás y ¡dejar el egoísmo!
Como enfermera licenciada pero no practicante me da mucha pena todo lo que esta pasando porque los servicios de salud pueden llegar a ser insuficientes en los diferentes países y en el mundo si aumentan las cifras de casos graves y si no empezamos a prevenir en casa, con nuestras familias, niños y ancianos, tomemos conciencia de esta pandemia.
¿Qué es una PANDEMIA?
Según la real academia de la lengua española IRA pandemia es una enfermedad epidémica que se extiende a muchos países o que ataca a casi todos los individuos de una localidad o región. Según la Organización Mundial de la Salud OMS una pandemia es la propagación mundial de una nueva enfermedad “Se produce una pandemia de gripe cuando surge un nuevo virus gripal que se propaga por el mundo y la mayoría de las personas no tienen inmunidad contra él.”
¿Qué es el CORONAVIRUS o COVID-19?
Según la cdv.gov o Centro para el control y prevención de enfermedades el CORONAVIRUS es una enfermedad o afección respiratoria que se puede propagar de persona a persona. El virus que causa el COVID-19 es un nuevo coronavirus que se identificó por primera vez durante la investigación de un brote en Wuhan, China. La OMS no da un concepto específico, se basan en informar las medidas a tomar para prevenir.
NO OLVIDEN…:
•LAVARSE BIEN LAS MANOS con agua y jabón, especialmente si llegamos a casa de la calle o estamos en lugares públicos.
•Si están resfriados usen pañuelos o usen sus brazos para estornudar o toser. Desechemos los pañuelos rápidamente para evitar contagios.
•Si tiene fiebre, tos o dificultad para respirar pida ayuda medica rápidamente, especialmente si estuvo en países asiáticos, europeos o contacto con viajeros.
•Mantengamos la distancia de otras personas. Recomiendan un metro entre una persona u otra por eso se han cancelado los eventos y conciertos en varias ciudades en el mundo.
•Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca si esta en lugares públicos para evitar el contagio.
•Mantengámonos informados y sigamos las indicaciones de los gobiernos o autoridades ¡POR FAVOR!
•Salga solo una persona a comprar la comida o artículos de primera necesidad, no más! ??????
•Compremos solo lo que necesitamos, pensemos en los demás.
•Mantengamos una alimentación balanceada y rica en vitamina C para reforzar nuestras defensas.
•En el Estado de North Carolina se pueden recoger las comidas de los estudiantes en las cafeterias a $1 y $2, si necesitas ese servicio que e acerque solo una persona para evitar mucha reunión de personas.
ENTRE LAS ACTIVIDADES PODEMOS REALIZAR LAS SIGUIENTES:
•Podemos armar rompecabezas o jugar juegos de mesas, los chicos prefieren los videojuegos pero por experiencia les digo que va a ver un momento en que se aburrirán así que desempolvemos nuestros juegos de mesa y les enseñemos a los chicos nuestra niñez jugando en la mesa con toda la familia.
•Las bibliotecas públicas tienen aplicaciones par bajar gratis libros, revistas y música.Entre las aplicaciones para celulares inteligentes y laptops están: Libby y Hoopla para usar estas apps debes tener algún carnet de tu biblioteca local, busca la info online.
•Las aplicaciones para ver películas, series, documentales y musicales ya las conocen, solo se las recuerdo, el famosos NETFLIX, HULU, DISNEY +, PANTAYA, etc… me cuentan en los comentaros si conocen más para compartirlas.
•Hacer ejercicios es ideal en este tiempo y hay muchos videos en YouTube, google y en diferentes plataformas gratis, para realizar yoga como yo hay muchas aplicaciones pero mi favorita para yoga es Daily Yoga.
• No puedo dejar de leer en mis ratos libre y es una excelente actividad que podemos realizar ahora que tendremos mas tiempo en casa durante esta cuarentena por eso comparto LIBROS GRATIS para que lean en casa y para obtenerlos pueden hacer CLICK AQUÍ para SAGAS COMPLETAS y CLICK AQUÍpara EBOOKS.
• Colorear es una excelente actividad para chicos y grandes, por eso tenemos un cuaderno para colorear, que llenará de color la vida de tus pequeñ@s, al acercarlos al increíble mundo de la fotografía y las imágenes. Es una manera entretenida y sana de mantenerse activos en esta época en que muchos debemos estar aislados y que se puede imprimir fácilmente en tu casa. Incluye un mandala, una hoja para crear un árbol genealógico, sopa de letras, entre otros. El cuaderno busca despertar en los niños la curiosidad de revivir increíbles momentos, estimular su capacidad de observación y permitirles expresar sus emociones. , junto con la ilustradora Vania Bachur, fueron sus creadores. Puedes descargarlo haciendo CLICK AQUÍ donde encontraras el material así como unas instrucciones para imprimirlo. ¡Imprímanlo para descubrir el increíble mundo de color que hay detrás de la fotografía!
• Podemos hacer la limpieza de primavera con los chicos #springcleaning, y así los chicos se darán cuenta que el trabajo en casa es pesado pero también puede ser divertido con música y alegría. El checklist de limpieza de primavera que les presente a continuacón me pareció excelente para hacerla con los chicos, especialmente los que tenemos varias habitaciones y servicios en casa. Hay muchos más checklists de varias colegas bloqueas que pueden encontrar en google y se acomode a sus necesidades.
Para los que me conocen soy amante de la comicidad y la música, por eso esta canción me hizo reír mucho y me parece excelente para que algunas personas entiendan que en Europa no la están pasando bien, NO ES UN JUEGO EL CORONAVIRUS y ya llego a Estados Unidos y Latinoamérica, seamos precavidos.
Si necesitan mas información sobre la pandemia de CORONAVIRUS no duden en visitar los sitios del gobierno calificados como son cdv.gov o Centro para el control y prevención de enfermedades y la OMS Organización Mundial de la Salud en español.
¡LES ENVIO MUCHA PAZ Y AMOR SIEMPRE!
¡NAMASTE!
NOTA: MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTA Y NO FUE INFLUENCIADO POR TERCEROS. NO RECIBÍ PRODUCTOS O COMPENSACIÓN ECONÓMICA PARA ESCRIBIR ESTE POST.
