Siempre tengo claro que los vegetales verdes, como la espinaca podemos comerlos hasta cansarnos ya que no tienen aporte calórico, ni grasas, especialmente si estamos siguiendo un régimen nutricional o queremos mantener nuestro peso. A continuación les resumo más de las propiedades de la espinaca y porque es tan importante tenerla en cuenta siempre en nuestra alimentación:
- Es rica en fibra, vitaminas y minerales.
- Favorece la digestión por la cantidad de fibra que posee.
- Es una excelente fuente de HIERRO.
- Ayuda a prevenir el cáncer por su contenido de vitamina A y C.
- Contiene ácido cólico (Vitamina B9) Ideal para las embarazadas.
- Ayuda en el control de la Presión arterial y más.
INGREDIENTES:
- 1/2 papaya mediana picada.
- 1 naranja picada.
- Espinaca al gusto.
- 2 cucharadas de ChiaSeeds (previamente remojadas en medio vaso de agua)
- Un poco de miel o endulzante natural de su preferencia si les gusta muy dulce.
PREPARACIÓN:
- Colocar en una licuadora la chiaseeds, la espinaca, naranja y papaya previamente picados, dejar por un breve momento hasta que se compacte la mezcla.
- Agregar un poco de agua o jugo de naranja si esta muy espeso.
- Al final agregar un endulzante natural de su preferencia.
TIPS:
- Beberlo preferentemente en las mañanas en ayunas o como complemento del desayuno.
- Beber inmediatamente después de prepararlo, no guardar.
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NAMASTE! ॐ
Nota: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. Este post informativo. No recibí compensación económica.
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Mi nombre es S. Yissele, soy una madre latina, profesional de la salud, estudiante de Life Coach y soñadora que busca ser holística, completa y genial, aprendiendo día a día, comparto lo que me gusta en el blog, adoro mi familia, yoga, meditar, la comida latina, natural y orgánica, cocinar, escribir, las redes sociales y más. ¡Bienvenidos! https://mamaholistica.com
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