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Tips Geniales: ¿Cómo y Qué Encontrar En Una Farmers Market? #MamisHolisticas

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Como siempre estamos felices de compartir nuestras experiencias, en esta oportunidad es nuestra visita a un Farmers Market para seguir con nuestros tips geniales sobre la alimentación saludable, el primero fue con los alimentos orgánicos y como empece a reemplazarlos poco a poco por los alimentos de uso frecuente y una de las recomendaciones fueron visitar Mercados de Agricultores locales o Farmers Markets para encontrar frutas y vegetales frescos, menos contaminados, y aparte es un apoyo para el progreso de la comunidad y de los pequeños agricultores de la misma.


 

Esta Farmer Market esta a 20 minutos de mi hogar en un centro comercial muy conocido llamado Mount Pleasant Towne Centre. Sólo esta abierto los sábados y por un mes, como casi todos siempre están por cortos periodos de tiempo por eso el motivo de mi búsqueda cada sábado, en la mayoría es necesario llevar dinero en efectivo y canastas o bolsas reusables para su comodidad; y se encuentra lo que buscas en un ambiente agradable y con distracciones para grandes y chicos.

Yo encuentro Las Farmers Markets de distintas formas como:

1.- Al pasar con el auto los  fines de semana siempre las encuentro en diferentes lugares como Iglesias, centros comerciales, eventos públicos, etc. cerca a mi hogar.

2.- Un buscador en internet (Google) siempre es útil o en la página del Departamento de Agricultura de US. (USDA) encontraras información sobre los mismos y  ubicación. 

3.- También los promocionan en las radios, canales de televisión o periódicos locales donde siempre  hay información de actividades, eventos o shows en tu ciudad.

 

Aunque no todas las Farmers Markets son grandes mercados como los que estamos acostumbrados en nuestros países latinos podemos encontrar gran variedad de verduras y frutas como: pimientos, papas, tomates, zanahorias, choclo (corn), arverjitas, fresas, melones, sandias, arándanos, etc. Otros productos naturales que se pueden encontrar son miel de abeja, polen, mermeladas. Los precios son accesibles y varian de acuerdo al agricultor o comerciante y las frutas, vegetales y productos vegetales que puedes encontrar son deacuerdo al lugar y a la estación.


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
























Me encanta ir a las Farmers Markets con mi Pequeña porque ella se distrae mucho viendo a las personas, conoce cada ves mas frutas y verduras, y siempre hay novedades, artesanías, decoraciones o distracciones para los más pequeños del hogar.

 

Si deseas más información sobre los Farmers Markets o encontrar una en tu comunidad  puedes entrar a la Página del Departamento de Agricultura de US. (USDA)

Espero encuentren un Farmers Market cerca a su hogar y puedan comer deliciosos, frescos y naturales alimentos para el bienestar y buena salud de tu familia.



Namaste!

Nota: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. No recibí compensación económica, es un post informativo.

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Tips Geniales: Cuando Empece a Comer Alimentos Orgánicos… #OrganicMom

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“Hoy como solamente alimentos que mejoran mi vida”

Louise Hay.

Las afirmaciones o intenciones nos ayudan a concentrarnos en lo positivo.

http://www.usda.gov/
 
…hace cuatro años gracias a unas charlas en mis clases de yoga, congresos y conferencia tuve interés en los alimentos orgánicos, luego empece a averiguar sobre el tema tomando en cuenta que los alimentos orgánicos en US están regulados por organismos del Estado, lo que no sucede en varios países latinos, así que tenemos un poco de seguridad, y puse manos a la obra.
Lo primero que tuve claro fue que los alimentos o comidas orgánicas son aquellas libres de pesticidas, fungicidas, químicos tóxicos u hormonas que pueden ser perjudiciales para la salud a largo plazo siendo posiblemente causante de algunas enfermedades que  están afectando a la población. Según estudios los alimentos orgánicos son más nutritivos, mejoran la fertilidad y el sistema inmunológico.

 

Por experiencia sé que es difícil cambiar los hábitos  alimenticios  porque somos latinos y nuestra comida es deliciosa, así que empece por lo más fácil y aquí les muestro algunos alimentos que empece a cambiar por los orgánicos:
La Leche es uno de los alimentos más importantes en una ingesta diaria al igual el queso y los huevos, asi que podemos reemplazarlos por orgánicos que presentan menos cantidad de hormonas y antibióticos.
 
 
Los vegetales y frutas más usados y contaminados, a pesar que tienen la cascara gruesa, es mejor comprarlos orgánicos como la papa, manzana y los que tienen cascara delgada podemos usarlos orgánicos como el apio, durazno, fresas, pimientos, cerezas, col, uvas, lechuga, zanahoria.
Los alimentos que están menos contaminados y podemos usarlos orgánicos o no son: cebollas, aguacate o palta, maiz, piña, mango, pera dulce, esparragos, kiwis, rabano, berenjena, papaya, sandia, toronja, camote, melón.
 
 
La mantequilla de Mani o cacahuate es uno de los productos más usados en US y podemos reemplazarla por una marca orgánica ya que en el mani o cacahuate se usan fungicidas que pueden ser perjudiciales para la salud. Lo mismo podemos hacer con el Ketchup y otros productos de gran consumo en su hogar.

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

También el pollo se puede reemplazar por libres de Hormonas, antibióticos y preservativos.

 
El pollo que consumimos en mi hogar.
 
La decision de una mejor calidad de vida para nuestras familias depende de nosotras las madres del hogar aunque ahora hay más hombres interesados en  el hogar y la salud familiar. Nuestra familia merece lo mejor aunque el costo de los alimentos orgánicos son altos valen la pena porque son de mejor calidad pero a la ves hay tiendas de comidas orgánicas como Whole Foods, Earth Fare que tienen promociones y cupones, no olviden visitar los Farmers Markets de sus comunidades para aprovechar lo fresco y les coment0 que en Target cada ves que compro leche orgánica me dan un cupón de descuento en el recibo, en Publix encuentras una sección Greenwise donde hay variedad de alimentos naturales u orgánicos,  no olviden BUSCAR CALIDAD, ANTES QUE FACILIDAD O CANTIDAD.


Espero poder contribuir con mi granito de arena para que todos podamos tener una vida sana y feliz porque lo Natural es lo mejor.

 

Nota: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. No recibí compensación económica, es un post informativo.