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Receta de Causa con Camarones y Michelada para Convivir en Familia esta Cuaresma #ad #40DaysOfFlavor

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NOTA: ESTA COMPRA HA SIDO COMPENSADA POR COLLECTIVE BIAS, INC. Y SU ANUNCIANTE. TODAS LAS OPINIONES SON SOLO MIAS. ESTE CONTENIDO ESTA DIRIGIDO A LECTORES MAYORES DE 21 AÑOS. #40DaysOfFlavor

Pasar tiempo en familia son los mejores momentos que podemos pasar con unión y alegría, son los momentos más importantes especialmente para los Latinos que vivimos en Estados Unidos porque siempre tratamos que este tiempo sea de calidad, por eso siempre estamos acompañados de nuestra rica comida latina llena de platillos deliciosos y el toque de sabor que nos caracteriza.

Convivir es una palabra que siempre usamos en nuestras reuniones porque evoca emociones especialmente en las festividades como tiempos de Cuaresma que estamos a puertas de festejar con lo mejor de la compañía de nuestros seres queridos. Convivir es una palabra con un significado hermoso, pero difícil de traducir. A menudo, la combinación de dos culturas resalta cuán especiales pueden ser ciertos elementos de una cultura. Convivir es una palabra que evoca emociones: unión, compartir, alegría, amistad y recuerdos. Convivir se trata de sacar lo mejor de la compañía de los demás.

Por eso queremos compartir con ustedes nuestra experiencia de compra en Walmart para preparar una rica receta de la comida peruana CAUSA RELLENA DE CAMARONES con la variación de cocinar levemente los camarones y vegetales con el rico Clamato® Tomato Cocktail acompañado de una de las deliciosas y frescas MICHELADAS para convivir disfrutando en familia esta Cuaresma. ¡No te olvides de visitar el sitio Forty Days of Flavor para encontrar mas inspiracion y recetas con Clamato®!

RECETA DE CAUSA RELLENA DE CAMARONES.

INGREDIENTES:

  • 1 kg de papa amarilla
  • 6 ajíes amarillos frescos, sin semilla ni venas
  • Jugo de limón, al gusto
  • ¼ de taza de aceite vegetal
  • 2 garlic cloves
  • 2 avocados, pelados y cortados en tajadas, sazonadas con sal, pimienta y gotas de limón
  • 1 ½ kg de camarones, limpios y pelados
  • 1/2 taza de CLAMATO®
  • 2 tomates picados en cuadrados pequeños.
  • 1 cebolla mediana picada en cuadrados pequeños.
  • 1 pepino picados en cuadrados pequeños.
  • Perejil, finamente picado. Aceitunas y una hoja de cilantro para decorar.
  • Sal
  • Pimienta.

PREPARACIÓN:

  • Cocinar las papas en agua hirviendo con sal. Pelarlas y pasarlas por el prensapapas (o hacerlas pure) cuando todas están calientes.
  • Colocar el puré en un recipiente. Blanquear el ají unos minutos. Escurrir y licuar con el aceite y los ajos, hasta formar una crema.
  • Sazonar la causa con sal, pimienta, jugo de limón y el ají licuado.
  • Amasar hasta que todo esté bien mezclado y la causa esté suave. Llevar a hervir una olla con agua, sal y limón.
  • Saltear por unos minutos los camarones en una sartén con Clamato®, sal, y pimienta.
  • Al final agregar el tomate, cebolla, perejil y pepino picados en cuadrados pequeños y saltear por unos minutos hasta que se acople con los camarones para agregarle un sabor Mexicano y diferente.
  • Sacar y reservar algunos camarones para la decoración. La causa se puede armar en forma individual con moldes chicos o con un molde grande.

  • En el fondo colocar una capa de causa, luego colocar las tajadas de avocado.
  • Colocar otra capa de causa y colocar los camarones mezclados con los vegetales.
  • Al final cubrir con causa, retirar el aro o molde.
  • Decorar con una cola de camarón, aceituna y una hoja de cilantro.
  • Esta receta es ideal para 6 personas.

MICHELADA CLÁSICA

Es la bebida auténtica con es la combinación de Clamato y cerveza que estimulará sus sentidos.

INGREDIENTES:

  • Jugo de un limón o ReaLime® (al gusto)
  • 4 onzas de Clamato® Tomato Cocktail en sabor Original
  • 1 plato de salsa Worcestershire
  • 2 guiones de salsa de chile habanero
  • 1 botella de 12 onzas de cerveza
  • Hielo (según sea necesario)
  • 1 rueda de limón para decoración.

Rimming Spice Blend (Opcional):

  • 4 cucharadas de sal kosher
  • 2 cucharaditas de chile en polvo
  • Jugo de limón

PREPARACIÓN:

  • En una coctelera con hielo, combine el jugo de limón a, el Clamato, la salsa Worcestershire y la salsa de chile habanero; agitar bien para enfriar.
  • Servir en un vaso alto con borde con hielo; llenar con cerveza
  • Adorne con la rueda de limón.
    RIMMING SPICE BLEND (OPCIONAL)
  • Combine la sal kosher y el chile en polvo en un plato pequeño.
  • Vierta el jugo de limón en otro plato pequeño.
  • Sumerja el borde del vaso en jugo de limón, luego sumérjalo cuidadosamente en la mezcla de especias.
  • Listo en 5 minutos para disfrutar responsablemente.

Espero que les guste estas ricas recetas y puedan convivir disfrutando esta Cuaresma en compañía de sus seres queridos.

 

BON APPETIT!

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Mi Proyecto de Primavera: Construir la Casa de la Cachorra DIY #RoofedItMyself #Ad

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This shop has been compensated by Collective Bias, Inc. and its advertiser. All opinions are mine alone. #RoofedItMyself #CollectiveBias #Ad

Llego la primavera, el clima esta calentando y a la familia nos encanta pasar tiempo en el jardín junto a nuestra Perrita,  por eso uno de los proyectos que teníamos en mente hacer era construir la casa de Perro para nuestra cachorra, así disfrutar todos del jardín. Tenia que ser color rosado,  ya que es el color favorito de mi hija y cachorra, considerando que uno de los puntos mas importante fue colocar un techo o tejado para proteger a la casa y a la cachorra de la lluvia y del clima cálido del jardín en esta hermosa estación. También la idea es poner el jardín mas bello por eso no lo pensé más y me encanto visitar Lowe’s de la Ciudad de Raleigh y recibí toda la ayuda y orientación que necesitaba para este proyecto familiar.

 

Lo primero que hice fue comprar una casa de madera rosada para perros, luego seguí las instrucciones propias de la fabrica y la armamos con mi hija, fue muy fácil y siempre usamos los materiales de protección para evitar accidentes que son los siguientes:

  • Una gorra o casco para proteger la cabeza.
  • Unos lentes de plastico protectores e ideales para este trabajo.
  • Los guantes especiales son importantes para no hacernos daño en las manos durante el proyecto.

El techo de la casa de perro fue muy importante elegir para culminar el proyecto, ya que protegerá la casa de la lluvia y el sol fuerte, para eso fuimos a LOWE’S de la Ciudad de Raleigh en North Carolina y escogimos la marca de tejados GAF Timberline® porque es la mejor línea de productos Shingles (tejados) en Estados Unidos, me encantaron porque están hechos con materiales apropiados, tecnología granular que se ve muy bien y es extremadamente durable. Elegimos el color Timberline Natural Shadow Barkwood Laminated Architectural Roof Shingles.

GAF tiene productos pensados para uso profesional por contratistas pero puede ser usado por el DIYer común con proyectos como el mío que es la casa de perro, puede ser un techo para los juegos del jardín de los niños, un techo para un biohuerto o el proyecto que desees o tengas en mente.

 

Mi  experiencia en la tienda de Lowe’s para comprar los tejados Timberline® y demás materiales fue excelente, recibí la ayuda y orientación en todo momento, solo llegamos con las medidas exactas en pies cuadrados del techo de la casa del perro. Nos dirigimos al pasillo de tejados (roofing) en Lowe’s localizada al fondo de la tienda cerca de la sección para contratistas y servicios profesionales. 

También se encuentra el GAF Roofing Center que nos muestra los diferentes tejados GAF con un espectro de bueno a mejor, podemos encontrar también las Tablas de muestra de diferentes colores y tipos están localizados abajo del centro para acceso fácil, la muestra cuesta $25 pero es una herramienta buena para utilizar

En el pasillo de roofing también encontramos otros materiales que necesitamos para nuestra casa de perro, entre los materiales esta el FeltBuster® High Traction Synthetic Roofing Felt underlayment que sirve como base para el tejado y el Pro-Start™ Starter Strips.

MATERIALES PARA COLOCAR EL TEJADO GAF TIMBERLINE® EN LA CASA DE PERRO:

  • Martillo
  • Cinta para Medir
  • Gafas Protectoras
  • Guantes
  • Underlayment FeltBuster®
  • Timberline® shingles (tejas) Natural Shadow®
  • Clavos/tornillos: 1 ¼” clavos de acero Galvanizado.
  • Clavos/tornillos: 1” – 1 ¼” tapa/casquillo de plástico redonda para techos.

COLOCACIÓN DEL TEJADO:

  • Empezamos protegiendo el techo de la casa de perro para que dure más tiempo y utilizamos el Underlayment FeltBuster® que extendemos sobre el techo, cortamos lo que sobre en los alrededores y lo fijamos con los clavos especiales de 1 1/4″.
  • Luego medimos el tejado Timberline® shingles, cortamos lo que sobra y las fijamos con los clavos indicados. 
  • Terminamos instalando el Hip and Ridge Caps: Seal-A-Ridge® Shingles (tejas) en la parte superior de la casa de perro para el terminado, que tiene como función de proteger y dará un acabado bonito, a la vez que permite que el techo dure por más tiempo. En el caso de la casa de perro que adquirimos viene con una tabla rosada que combina con el modelo del proyecto, lo agregue en la parte superior que adapte y fije con clavos pequeños para continuar con el modelo de fabrica de la casa.

Timberline® es una compañía que está dispuesta a responder por su producto que se aplica cuando instalas cualquier Lifetime Shingle de GAF y al menos tres accesorios calificantes, automáticamente conseguirás una garantía limitada de por vida en tu tejado y todos los accesorios calificables, cobertura por los primeros 10 años, si deseas más  información sobre la garantía puedes hacer CLICK AQUÍ

Si deseas más información sobre proyectos puedes visitar roofeditMyself.com haciendo CLICK AQUÍ o la GAF website haciendo CLICK AQUÍ. Para más novedades no dejes de visitar el Facebook haciendo CLICK AQUÍ y sigue el hashtag #RoofedItMyself por todas tus redes sociales.

Y tu ¿Has instalado tu propio roofing? o ¿En qué tipo de proyecto usarías el tejado de GAF?

NOTE: This shop has been compensated by Collective Bias, Inc. and its advertiser. All opinions are mine alone. #RoofedItMyself #CollectiveBias #Ad

Receta Vegetariana para Cuaresma “Sandwich con Veggie Burger, Avocado y Ensalada de Papa” #40DiasMorningStar #ad

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NOTA:  Esta campaña ha sido compensada por Collective Bias, Inc. y su anunciante. Todas las opiniones son sólo mías. #40DiasMorningStar #CollectiveBias

Llego Cuaresma y ya estoy buscando excelentes productos en Walmart que sea una buena opción para un estilo de vida saludable y ocupado, que sea de bajo costo, rico y fácil de preparar. Felizmente tuve la suerte de encontrar los productos MorningStar Farms® como excelente opción porque son fáciles de sustituir la carne en el desayuno, almuerzo y cena durante la temporada de Cuaresma, siendo una gran solución para familias ocupadas y lograr una exitosa Cuaresma.

Mis productos vegetarianos favoritos Morningstar Farms® son:  MorningStar Farms® Garden Veggie Burgers y el  MorningStar Farms® Roasted Garlic & Quinoa Burgers, no pueden faltar en mi cocina. Continuación comparto con ustedes la Receta Vegetariana para Cuaresma “Sandwich con Veggie Burger, Avocado y Ensalada de Papa”.

 

Gracias a MorningStar Farms® y ibotta gana un cupón online de $ 3 por la compra de 3 productos MorningStar Farms® hasta agotar existencias. Puedes hacer click en la imagen o puedes hacer CLICK AQUÍ.

 

Si deseas información sobre los productos vegetarianos MorningStar Farms® puedes visitar la página web haciendo CLICK AQUÍ o visita sus redes sociales como  Facebook , Pinterest Instagram y Twitter . No olviden seguir el hashtag #40DiasMorningStar para más novedades.

BON APPETIT!

 

 

NOTA: Esta campaña ha sido compensada por Collective Bias, Inc. y su anunciante. Todas las opiniones son sólo mías. #40DiasMorningStar #CollectiveBias.

Tips para Aliviar el Dolor Después de Entrenar #SigueConAdvil #ad

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Soy una Latina que vive hace aproximadamente 10 años en Estados Unidos y mi estilo de vida es bastante ocupado como muchas mujeres latinas soy madre, mujer, esposa, trabajadora y bloguera latina que me ha dado ha dado una voz y una plataforma para compartir mi historia,  mi cultura peruana,  mis experiencias, etc.  Todo implica responsabilidades y funciones propias de la mujer de la casa y de nuestra cultura latina, por eso para mantener mi estilo de vida y tener un balance me encanta practicar Yoga pero por mis días ocupados  mis horarios de comida han variado y necesito controlar mi peso ya que tiendo a ganarlo especialmente en el verano por eso decidí ingresar a un programa de CrossFit que consiste en entrenamiento con más resistencia, tiempo y disciplina. Un día después de entrenar empiezan los dolores musculares por eso les muestro los siguientes pasos o tips que uso para aliviar el dolor, relajarme y seguir con el día a día ajetreado:

1.- Estiro el cuello, extremidades y todo el Cuerpo antes y Después del Ejercicio.

Los entrenadores profesionales lo incluyen en las rutinas para preparar el cuerpo antes de cualquier rutina de ejercicio y después del entrenamiento lo que ayuda a calmar un poco el dolor muscular al día, entre los ejercicios básicos de estiramiento están los siguientes:

  • Estirar el cuello hacia los lados y de arriba hacia abajo con la cabeza.
  • Estira los brazos hacia el pecho y hacia arriba.
  • Todos los ejercicios de estiramiento para las piernas.
  • Twist para relajar la cintura y cadera.

2.- Baño en Tina.

Cuando llego a casa después de entrenar, generalmente en las noches, trato de darme unos minutos para relajarme en la tina con agua tibia y mi aceite natural favorito porque  es excelente para reponer el cuerpo del cansancio y la mente para terminar un día ocupado.

3.- Música Suave.

Es lo ideal para acompañar un baño de tina y lograr calmar la mente y el cuerpo de la actividad del día es ideal acompañar esta rutina con música suave que puede ser:

  •  Sonidos de la naturaleza.
  • Música Instrumental.
  • Música Hindú de Meditación
  • o tu música favorita para cantar.

4.- Realizo una Pequeña Rutina Yoga para Dormir.

Generalmente siempre tengo algunos problemitas para dormir por eso una pequeña rutina de yoga para relajarme, estirarme, restaurar mi cuerpo y descansar bien no puede faltar las siguientes posturas antes de dormir:

  • La Postura del Heroe.
  • La postura del Niño.
  • Postura del perro.
  • Postura del camello.
  • Pliegue de Mariposa o Butterfly fold.
  • Postura de la Paloma
  • Supino Twist.
  • Puente
  • Y para terminar las Rodillas en el Pecho.

 5.- Cuando Aparece el Dolor tomo Advil®.

El dolor después de realizar mi rutina de CrossFit aparece al día siguiente y hay ocasiones en que no puedo ni caminar pero tengo que despertar temprano para realizar mis actividades cotidianas ya que el día empieza desde atender a la familia, el Esposo va a trabajar temprano y lo acompaño a tomar desayuno, preparo su snack y lunch al igual que mi niña, va al colegio y tengo que prepararle el desayuno, el snack y el lunch, llevarla a clases y luego ir a trabajar todas las mañanas por eso no puedo permitirme sentir dolor muscular en todo el cuerpo.

Cuando aparece el dolor tomo una tableta de Advil® con un vaso de agua me alivia todo el malestar corporal después del ejercicio incluso cuando despierto con dolor menstrual Advil® es mi aliado, lo llevo a todos lados en mi cartera y en mi bolso del gimnasio no puede faltar en su presentación de Advil® 200mg de 24 tabletas. Entre marcas de medicamentos de venta libre ningún otro ha demostrado ser más rápido, más potente y más duradero que Advil® incluso para dolores fuertes.

Cuando tengo dolor de cabeza, dolor de espalda, cólicos menstruales y resfriados Advil® es el medicamento #1 para aliviar el dolor entre las marcas de medicamentos de venta libre ha proporcionado alivio eficaz y seguro del dolor por más de 30 años. No puede faltar en mi mesa de noche ya que con un vaso de agua y usar de la forma indicada es la mejor solución porque nada es más fuerte y duradero que Advil®.

Siempre compro en Walmart® por sus excelentes productos y precios. Advil® no es la excepción porque también lo adquiero en walmart® en todas sus presentaciones  especialmente la presentación de 24 tabletas ya que pos su tamaño es fácil llevar a todos lados en las carteras y bolsos de viaje o del gimnasio.

Si deseas más información sobre Advil® puedes visitar el Website de Advil haciendo CLICK AQUÍ y para comprar tus tabletas de Advil® visita Walmart haciendo CLICK AQUÍ. Para más novedades visita a Advil® en Facebook, en Twitter e Instagram como @AdvilRelief. También no olvides seguir en todas tus redes sociales el hashtag #SigueConAdvil .

NAMASTÉ!

 

 

 

NOTE: THIS SHOP HAS BEEN COMPENSATED BY COLLECTIVE BIAS, INC. AND ITS ADVERTISER. ALL OPINIONS ARE MINE ALONE. #SigueConAvil #CollectiveBias

El Plato de tu Mascota Decorado para Halloween #ThrowItBarkDogChow #ad

El Plato de Tu Mascota Decorado para Halloween #ThrowItBarkDogChow #ad

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En casa seguimos preparándonos para Halloween y nuestra cachorra es parte de nuestra familia y celebración, por eso no dudamos en darle el mejor alimento Purina Dog Chow diariamente para que se mantenga saludable, linda y feliz. La compra del alimento de mi mascota la realice en Target, también aproveche para comprar algunos materiales y decorar el plato de comida de mi cachorra con motivos latinos como “La Catrina” que son dibujos de calaveras decorativas que usan en Mexico por el día de los muertos y así nuestra mascota celebre con nosotros un Halloween latino.

El Plato de Tu Mascota Decorado para Halloween #ThrowItBarkDogChow #ad

No hay duda que en Target encuentro lo mejor para mi mascota, a continuación vamos a decorar el plato de nuestra mascota paso a paso, fácil, creativo y muy latino, No olvidemos que nuestra creatividad y disfrutar lo que hacemos es lo más importante.

MATERIALES:

  • Plato para perros del color de tu preferencia.
  • Moldes para dibujar letras.
  • Plumones permanentes.
  • Pegatinas o stickers de “La Catrina” o los de tu preferencia.

El Plato de Tu Mascota Decorado para Halloween #ThrowItBarkDogChow #ad

PASO A PASO:

  • En el plato de nuestra mascota nuevo o reciclado empezamos usando los moldes de letras y plumones permanentes del color y modelo de nuestra preferencia para plasmar en el plato la palabra que deseemos, en esta ocasión escogí la expresión “Boo…” para decorar el plato de mi cachorra.
  • Dejamos secar rápidamente las letras y las delineamos si es necesario con el mismo plumón y procedemos a pegar las pegatinas o stickers de nuestra preferencia, en esta oportunidad escogí stickers de “La Catrina” para darle un motivo latino a nuestro plato y en la parte de atrás use pegatinas de letras para plasmar la frase “trick or treat”, que es tan usada la noche de Halloween.
  • Otra excelente opción y si tenemos más habilidad para dibujar y tiempo podemos agregar o dibujar “La Catrina” o lo que queramos con el plumón permanente.
  • Coloca Purina Dog Chow en el plato y tu mascota estará feliz estrenando su nuevo plato de Halloween. ¡Buen Provecho!

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¡No olvides que puedes participar en el sorteo para ganar productos Purina Dog Chow de Purina con nuestros amigos en Target por un AÑO entero!

Purina is giving away five year’s long supply of Dog Chow from Target! Enter for your chance to win one of these fabulous prizes for you and your furry best friend!
Purina #ThrowBarkDogChow

 

Si deseas más información sobre los productos Purina Dog Chow puedes hacer CLICK AQUÍ, puedes seguir el hashtag #ThrowBarkDogChow para más novedades, también puedes visitar a Purina Dog Chow en Facebook, Twitter como @dogchow, en Instagram y YouTube.

¡HAPPY HALLOWEEN!

S.YISSELE

 

 

 

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Canasta de Halloween para tu Mascota #ThrowBarkDogChow #ad

Canasta de Halloween para tu Mascota #ThrowBarkDogChow #ad

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Desde niña me encantaban los perros y todas las mascotas en general, en mi país Perú con una casa y jardín grande podía tener los que yo quisiera aunque requerían cuidado, trabajo y tiempo yo disfrutaba estar con ellos, ahora como latina que vive en Estados Unidos también tengo la oportunidad de tener una perrita cachorra de la raza pequinés y definitivamente es parte de la familia porque es como una hija para mi y una hermana para mi hija, nuestra perrita es nuestra alegría día a día, es la que nos espera emocionada, moviendo su colita cuando llegamos a casa por las tardes o noches. Como parte de la familia nuestra perrita es la engreída y siempre la llevamos al parque a pasear los fines de semana y la hacemos parte de las actividades de la familia o fechas importantes como Halloween que viene ahora que estamos en Octubre y en todos los negocios nos anima a disfrazar a nuestros hijos y mascotas.

En Target tuve la oportunidad de encontrar todo para armar mi canasta de Halloween y engreír a la cachorra en estas festividad especial. Me encanto todo lo que encontre y compre, les muestro lo siguiente:

1.- Una Canasta grande de Halloween.

A los chicos les encanta pedir golosinas con una canasta durante Halloween y en target pude encontrar una linda canasta grande de tela y cartón para armarla y llenarla de cosas lindas para mi perrita, tiene las imágenes de Halloween que a los niños les encantarán para pedir golosinas por el barrio con esa canasta grande.

2.- Purina Dog Chow Natural 

Dog Chow Natural es la comida favorita de mi cachorra, al igual que todos los productos Purina Dog Chow tiene un nuevo envase porque el objetivo de Dog Chow es que nuestra mascota crezca junto a ellos en todas las etapas de la vida de la mascota.

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3.- Snacks Purina.

En mi visita a Target aproveche para comprar otros productos Purina que le encantan a mi mascota y así sigo armando su canasta, los snacks son sus favoritos.

4.- El Disfraz.

No puede falta el disfraz en halloween y menos en nuestra canasta y encontramos el disfraz favorito de mi hija de la mujer maravilla para la cachorra y lo pudimos conseguir en Target.

5.- Juguetes para Perros.

En target también encontramos una gran variedad de juguetes para mascotas y perros y a mi cachorra le gusta mucho jugar con pelotas como juguete y más detalles para engreír y disfrutar de estas fechas de Halloween con la familia.

Canasta de Halloween para tu Mascota #ThrowBarkDogChow #ad

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Purina #ThrowBarkDogChow

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¡HAPPY HALLOWEEN!

S.YISSELE

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Rutina de Yoga para Empezar el Día con Frescura y #TipsFemeninos #ad

Yoga para Empezar el Día con Frescura #TipsFemeninos #ad

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Estamos en pleno verano y para las mujeres es muy importante que estemos frescas y protegidas, especialmente en nuestras zonas que están cubiertas y en contacto con el intenso calor y la humedad, por esa razón aprovecho en compartir con ustedes esta rutina de yoga para empezar el día con frescura y energía, y después tengo algunos tips íntimos de la abuela para nuestro cuidado personal intimo.

1.- Postura de Oración o PRANAMASANA.

Como la ven en la imagen empezamos de pie, con los pies y las piernas juntos, la columna estirada y relajada. Inhalar profundamente y exhalar llevando las palmas de las manos juntas frente al pecho, a modo de saludo respetuoso.

2.- Postura de Manos y Pies o PADAJASTANA.

Exhalar y doblarse hacia delante con la espalda totalmente recta, el hueso del pubis hacia atrás y la cabeza entre los brazos hasta que los dedos de las manos toquen el suelo, si no llega puede flexionar las rodillas. A continuación, hay que intentar tocar las rodillas con la frente, pero sin forzar y manteniendo las piernas rectas, contraer el abdomen para expulsar el aire o exhalar, mientras miramos al ombligo.

3.- Saludo al Sol Boca Abajo  o ASHTANGA NAMASKAR.

Seguimos exhalando y flexionamos los brazos lentamente, con los codos muy pegados a los costados. Apoyar en el suelo primero las rodillas, luego el pecho y finalmente la barbilla de tal forma que, al final de la postura, sólo tocan el suelo la punta de los pies, las rodillas, el pecho, las manos y la barbilla. Las caderas y el abdomen quedan ligeramente levantados del suelo. 

4.- Postura de la Montaña o ADHO MUKA SVANASANA-PARVATASANA.

Retenemos el aliento, enderezar la pierna derecha y colocar las dos piernas juntas, con las manos planas en el suelo y los brazos estirados. Levantar las caderas y bajar la cabeza para formar una V invertida.

5.- Postura del Barco o PARIPURNA NAVASANA.

Esta postura es ideal para los abdominales y es un profundo fortalecedor del flexor de la cadera, requiere que mantener el equilibrio sobre el trípode de los huesos que se sientan y del coxis.

6.- Postura Final de Descanso o SAVÁSANA.

Sentado en el suelo con las piernas ligeramente flexionadas, si deseas puedes deslizar una almohada debajo de las rodillas y baje lentamente la espalda, el cuello, y de la cabeza en el suelo. Deje que sus brazos descansen cómodamente a los lados, las palmas hacia el cielo. Cierra los ojos, tomar conciencia de su respiración natural, y dejar ir. Cuando esté listo para salir de la pose, rodar sobre su lado derecho, tomar de 2 a 3 respiraciones, y presionar suavemente las manos en el suelo para levantar de nuevo a sentarse.

TIPS DE LA ABUELA.

Entre los tips para el cuidado intimo femenino que nos daban las abuelitas son los siguientes:

1.- Usar ropa Interior de Algodón.

La ropa de algodón es más suave y ayuda a que se mantenga ventilada la zona, es ideal para evitar inflamaciones o infecciones.

2.- Realizar la Higiene Diaria.

La higiene diaria debe ser con agua y jabon neutro, usar agua a chorro y no en agua empozada o en baño de tina para procurar que los gérmenes de la zona se eliminen facilmente y evitar inflamaciones o infecciones en esa area.

3.- Después de Ocupar el baño…

Debemos de limpiar la zona de adelante hacia atrás para evitar infecciones en la vías urinarias e intimas con los residuos fecales. Y debemos de enseñarles a nuestros niños desde pequeños para evitar que se enfermen.

4.- Usar Protectores Diarios.

Es ideal para sentirnos frescas y protegidas diariamente, les recomiendo Carefree® Acti-Fresh Thin porque son delgadas pero absorbentes para ayudar a mantenernos limpias y frescas durante todo el día, son de material tan suave, fino y flexible que se olvidará de que las estas usando, definitivamente pasará desapercibido, tienen un trazador de línea y un sistema de control de olores 8 horas que es excelente en tus rutinas diarias.

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S.YISSELE

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Tips para los Dulces Sueños de tus Niños #RestEasyWithCVS #ad

Tips para unos Dulces Sueños de tus Niños #RestEasyWithCVS #ad

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Para mi es muy importante que mi hija tenga un buen descanso a la hora de dormir porque como profesional de la salud sé que es fundamental para que se desenvuelva bien durante el día, tenga un buen rendimiento escolar, disfrute de sus juegos y tenga un mejor carácter y personalidad, porque todo influye, como en todos los niños. Mi hija desde que era bebé, estaba enojada todo el día si no dormía bien o tenia  sus horas completas, por esa razón comparto con ustedes mis tips para que los niños puedan tener un buen descanso, comodidad y dulces sueños.

1.- LA HORA DE DORMIR.

Tips para los Dulces Sueños de tus Niños #RestEasyWithCVS #ad

Es un tema  muy importante, que muchos padres debemos tener en cuenta, los niños necesitan tener sus horas de descanso completas y los adultos somos los que sabemos que es lo mejor para ellos y estamos  para guiarlos, no para dejarlos sin control porque la organización de la casa y los horarios son responsabilidad de los padres. La hora ideal para que duerman los chicos es a las 8:00 pm, y que se cumplen sus 8 horas, especialmente cuando están en etapa escolar para un mejor rendimiento.

2.- LAMPARA DE SAL DE HIMALAYAN.

Tips para unos Dulces Sueños de tus Niños #RestEasyWithCVS #ad

Recomiendo mucho esta lampara de sal del Himalayan porque purifica el aire y los olores ambientales, tenerlo en la habitación del niño realmente es una ayuda para un mejor lugar de descanso, es ideal si tienes mascotas, ayuda a evitar alergias, neutraliza radiaciones electromagnéticas que en la actualidad tenemos en todos lados, incrementa los niveles de energía del lugar, tiene un sin número de beneficios para nuestros hijos y para toda nuestra familia.

3.- UNAS GOTITAS DE LAVANDA OIL.

Tips para unos Dulces Sueños de tus Niños #RestEasyWithCVS #ad

Son ideales para relajar al niño después de un refrescante baño, la lavanda es excelente para este fin y en aceite natural no puede faltar en nuestra mesa de noche para ayudarnos a tener un sueño reparador, se coloca un par de gotitas en el cuello o detrás de las orejas para que el aroma haga su trabajo.

4.- ROPA DE CAMA DE ALGODÓN.

Generalmente los niños quieren la ropa de cama con estampados sintéticos de sus personajes favoritos y ese también es mi caso, pero siempre tengan un juego de sabanas y fundas de almohadas de algodón para alguna noche complicada donde deseen darle mayor comodidad a sus pequeños, realmente son más suaves, cómodas y mejor si son orgánicas, ya que no contienen químicos para mayores beneficios.

5.- PREVENIR LOS ACCIDENTES A LA HORA DE DORMIR.

Tips para unos Dulces Sueños de tus Niños #RestEasyWithCVS #ad

A los niños se les escapa la orina por accidente durante la noche y para nosotras las mamás es muy importante mantener a nuestros hijos secos, cómodos, seguros y libres de las complicaciones de la humedad, a parte sabemos que la ropa de cama y el colchón se pueden malograr si pasa muchas veces, por eso para prevenir tenemos una excelente ayuda con los GoodNites® Bedtime Pants porque son absorbentes, evitan las fugas, tienen forma de ropa interior con un tejido suave para comodidad de los niños, poseen 5 capas de protección, absorbe o elimina los olores de la orina, son desechables y puedes encontrar todas las tallas para las edades de 4 a 12 años.

Tips para unos Dulces Sueños de tus Niños #RestEasyWithCVS #ad

Fui a mi cadena favorita de tiendas y farmacias CVS más cercana a mi casa y compré los GoodNites® Bedtime Pants, los diseños me encantaron, para los varoncitos hay de Marvel’s Iron Man para las tallas small y medium o con impresiones camo y skateboards en las tallas large y extra large, para las niñas vienen con diseños de Disney’s Cinderella en las tallas de small y medium, me encantaron los corazones y mariposas para los pants de tamaño large y extra large. 

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SWEET DREAMS!

S.YISSELE

 

 

 

Note: This shop has been compensated by Collective Bias, Inc. and its advertiser. All opinions are mine alone. #RestEasyWithCVS #CollectiveBias #ad

Receta de Arroz con Leche para estas Pascuas #SweeterPascua #ad

Receta de Arroz con Leche para estas Pascuas #SweeterPascua #ad
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En estas Pascuas nuestro sabor latino es muy importante para mi, por eso nos acoplamos a las costumbres para celebrar de la mejor manera con la familia y amigos, y no puede faltar mi receta de arroz con leche en esta fecha tan importante. Todo lo que necesito lo encuentro en las tiendas Walmart donde tienen una gran variedad de productos para los niños, los chocolates que más me gustán M&M’s® Easter Sundae flavor que se encuentran sólo en las tiendas Walmart y por tiempo limitado, productos de decoración, repostería y más. Podemos aprovechar los cupones para AHORRAR $ 1.00 en dos (2) bolsas de M & M’s®, DOVE® eggs (8 oz o más grande), SNICKERS® o TWIX® Easter Minis (11 oz o más grande) haciendo CLICK AQUí, También se AHORRA $ 1.00 en dos (2) Starburst Jellybeans (13 oz o más grande) haciendo CLICK AQUí.

Receta de Arroz con Leche para estas Pascuas #SweeterPascua #ad

A continuación les comparto mi receta favorita de

Arroz con Leche con M&M’s® Easter Sundae flavor.

INGREDIENTES:

  • 1/2 Taza de Arroz.
  • 3 Tazas de Agua.
  • 1 Lata de leche evaporada y baja en grasa si desean.
  • 1 Lata de leche condensada o azúcar al gusto.
  • 2 Palos de Canela
  • 6 Clavos de Olor.
  • 1/4 Taza de Pasas.
  • Canela al polvo al gusto para servir.

Receta de Arroz con Leche para estas Pascuas #SweeterPascua #ad

PREPARACIÓN:

  • Lavar el arroz y luego hervirlo en una olla con agua, la canela y el clavo de olor por aproximadamente 15 minutos, hasta que el arroz cocine bien.
  • Agregar las dos clases de leche, evaporada y condensada.
  • Agregar las pasas.
  • Hervir todo a fuego lento moviendo todo el tiempo por 5 minutos.
  • Dejar enfriar y servir en dulceras y colocar por capas intercaladas con chocolate M&M’s® Easter Sundae flavor para darle más color de pascuas y sabor dulce.
  • Ideal para 8 personas.

Receta de Arroz con Leche para estas Pascuas #SweeterPascua #ad

No dejes de ir a Walmart y aprovecha los M&M’s® Easter Sundae flavor que están por tiempo limitado, y no dejemos de usar los Cupones para AHORRAR $ 1.00 en dos (2) bolsas de M & M’s®, DOVE® eggs (8 oz o más grande), SNICKERS® o TWIX® Easter Minis (11 oz o más grande) haciendo CLICK AQUí. También puedes AHORRAR $ 1.00 en dos (2) Starburst Jellybeans (13 oz o más grande) haciendo CLICK AQUí.

¡BON APPETIT y FELICES PASCUAS! 

S.YISSELE

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Yoga, Té y un Excelente Comienzo con Frescura y Pureza #SienteGlade #ad

Yoga, Té y un Excelente Comienzo con frescura y pureza #SienteGlade #ad

Esta campaña ha sido compensada por Collective Bias, Inc. y su anunciante. Todas las opiniones son sólo mías. #SienteGlade #CollectiveBias

 

Llego el año nuevo lleno de deseos, propósitos, buenos deseos y muchas esperanzas de lo mejor, en esta temporada de fiestas y el inicio del año me encanta llenarme de energías positivas y que mi casa tenga, olores frescos y puros por esa razón les muestro como realizo una rutina de yoga para cargarse empezando nuestras metas con buenas vibras y relax, después del yoga y/o meditación les confieso que para seguir sintiendo esa sensación de frescura y pureza preparo una taza de té para más energía y restauración.

A continuación les muestro paso a paso seis posturas de yoga para mantenernos frescos y puros para un excelente inicio de año:

Yoga, Té y un Excelente Comienzo con frescura y pureza #SienteGlade #ad

  1. La primera postura podemos iniciarla con gratitud por un nuevo ciclo, es ideal para tener un propósito, luego juntamos nuestras manos, cerramos los ojos, abrimos las piernas y nos colocamos en la postura de la silla por medio a un minuto para iniciar y poco a poco a poco aumentar el tiempo con la practica, con la mente relajada y fija en nuestra intención.
  2. La segunda postura nos ayuda a estirarnos, su nombre es el triángulo y como verán se realiza mirando hacia arriba y no olvidemos las respiraciones lentas y profundas en cada paso y postura. Primero se inicia con la mano derecha por medio o un minuto aproximadamente y luego se cambia con la siguiente mano, la mano que se encuentra abajo pueden colocarla detrás de la parte baja de la pantorrilla o un poco más arriba del talon y las piernas estiradas, sentirán que bien se siente con una intención y respirando lento y profundo.
  3. Esta postura llamada del perro también nos ayuda a empezar el día con estiramiento, en donde colocamos nuestras manos en el piso, levantamos las caderas, estiramos los brazos y relajamos la cabeza, las piernas también estiradas y los pies pueden ser ligeramente apoyados o levantados.
  4. Aquí podemos hacer una variación de la postura del perro levantando una pierna a la vez, podemos estirar la pierna o podemos levantarla relajada, se puede tener la espalda baja recta o encurbada y la cadera arriba. Realizarla durante medio minuto o un minuto, no olviden la respiración para relajar la postura.
  5. La postura de la paloma es una de mis favoritas en las mañanas porque me ayuda a tener más flexibilidad porque como verán en la foto, se estira el dorso, la espalda baja se encubra mientras con la pierna derecha estirada hacia adelante y luego se flexiona hacia adentro de las caderas para empezar y la pierna izquierda se estira hacia atrás con el talon hacia arriba. Luego se cambia la pierna.
  6. Terminamos con la postura del niño que nos ayuda a descansar el abdomen, las piernas y espalda y a la vez estirarla junto con los brazos. Mientras estoy en esta pose por medio minuto a un minuto aprovecho para agradecer a Dios y al Universo por la vida y las bendiciones. Puede complementarse con la básica postura de la cobra o con la que deseen para su bienestar a beneficio del cuerpo, mente y alma.

Después de realizar yoga y/o meditación me encanta preparar mi taza de té favorita y a continuación comparto mi receta para que continúen el día con mucha frescura y pureza:

Yoga, Té y un Excelente Comienzo con Frescura y Pureza #SienteGlade #ad

Ingredientes:

  • 1 litro de agua hervida y caliente.
  • 20 g de té (tradicional de su preferencia) 
  • 5 gr de té verde
  • 2 cucharaditas de cascara de naranja picada o rayada.
  • 2 tallos de canela.
  • 5 clavos de olor.
  • Miel o endulzante natural de su preferencia al gusto.

Preparación:

  • Llenar el hervidor con agua y llevarla al punto de ebullición dependiendo del té seleccionado.
  • Colocar en el filtro todos los ingredientes menos el endulzante.
  • En una tetera verter el agua sobre los ingredientes. Así al mojarse se realizará una infusión adecuada y homogénea.
  • Dejar en infusión durante 3-5 minutos precisos.
  • Una vez transcurrido este tiempo, retirar el filtro para detener la infusión.
  • Servir y agregar la miel o el endulzante natural de su preferencia.
  • Disfrutar.
  • **Temperaturas de agua: 95º (el punto del hervor),el tiempo de infusión es de 3-5 minutos.

Yoga, Té y un Excelente Comienzo con Frescura y Pureza #SienteGlade #ad

En Target compro una opción que me encanta y ayuda a tener mi hogar con un olor realmente agradable a ropa limpia lleno de frescura y pureza son los cubitos de cera que se derriten Glade® Clean Linen® Wax Melts ideales para colocar en el hermoso calentador de cera Glade® Clean Linen® Wax Melt Warmer, es ideal para decorar y perfumar a la vez.

Centro de Mesa Lleno de Frescura y Pureza DIY #SienteGlade

Instalación y Operación:

Centro de Mesa Lleno de Frescura y Pureza DIY #SienteGlade

  • Lo primero que siempre hago es leer las instrucciones de lo que compro y en este caso leer las instrucciones del Glade® Clean Linen® Wax Melt Warmer.
  • Conectar el cordón a la electricidad, mover la manija y prender para que caliente levemente.
  • Abrir los cubitos Glade® Clean Linen® Wax Melts y son muy fáciles de usar, sólo tiene que colocar un cubito en la bandeja para que se derrita rápidamente y llena mi casa con deliciosos aromas.
  • Cada fusión de cera individual proporciona hasta 16 horas de fragancia.

Este año nuevo será más agradable con la excelente fragancia de la linea Glade® Clean Linen® Wax Melts. Si deseas más información y novedades sobre Glade® puedes seguir el hashtag #SienteGlade por las diferentes redes sociales, visitar la website de Glade® haciendo CLICK AQUI, entrar en el Facebook Latino de Glade® haciendo CLICK AQUÍ o en @glade de Twitter haciendo CLICK AQUÍ. Si usas CUPONES para obtener los productos a un muy buen precio puedes hacer CLICK AQUI.

NAMASTE!

S.YISSELE

 

 

 

NOTA: ESTA CAMPAÑA HA SIDO COMPENSADA POR COLLECTIVE BIAS, INC. Y SU ANUNCIANTE.TODAS LAS OPINIONES SON SÓLO MIAS. #SienteGlade #CollectiveBias