No hay duda que el kiwi es un fruto delicioso, increíble y con muchos beneficios para nuestra salud por eso quiero compartirles uno de mis jugos favoritos con Kiwi y chia seeds pero antes contarles un poco de los beneficios o propiedades que el kiwi tiene:

• El kiwi contiene magnesio y fibra soluble e insoluble por eso tiene propiedades laxantes. La fibra previene el estreñimiento y mejora el tránsito intestinal.
• Contiene ácido fólico lo que reduce el riesgo cardiovascular y de espina bífida durante el embarazo y sumando a su aporte de vitamina C el Kiwi se recomienda especialmente en situaciones como periodos de crecimiento, embarazo y lactancia materna.
• Al tener vitamina C como antioxidante ayuda a reducir el riesgo de muchas enfermedades como  cardiovasculares, degenerativas o cáncer.
• La vitamina C aumenta la absorción del hierro de los alimentos, por eso se aconseja en caso de anemia ferropénica para acompañar a los alimentos ricos en hierro o a los suplementos de este mineral ya que acelera la recuperación.
• Kiwi favorece al sistema inmunológico. Evita resfriados. Sube las defensa.
• El ácido fólico presente en el Kiwi combinado con su aporte de vitamina C colabora en la producción de glóbulos rojos y blancos y en la formación de anticuerpos que favorecen al sistema inmunológico.
• Esta fruta ayuda a bajar el colesterol por la fibra que posee, ayudando a reducir las tasas de colesterol en sangre y al buen control de la glucemia en las personas que tienen diabetes.
• Es ideal para las dietas para bajar de peso ya que ofrece un efecto saciante lo que beneficia a las personas que llevan a cabo una dieta para perder peso.
• El kiwi por su abundancia de potasio y bajo aporte de sodio es muy recomendable para combatir la hipertensión arterial, afecciones de vasos sanguíneos y corazón.
• Entre otros beneficios del Kiwi para la salud es muy importante porque ayuda a bajar el Estrés,   beneficia la visión, es antiinflamatorio, contribuye a disminuir los riesgos cardiovasculares y mejora el funcionamiento de todo el aparato digestivo.

El Kiwi es un alimento natural muy completo que debemos tener en cuenta al hacer nuestras compras.

INGREDIENTES:

• 2 kiwis picados (como mostramos en la foto)
• 2 cucharadas de ChiaSeeds (previamente remojadas en medio vaso de agua)
• Un poco de miel o endulzante natural de su preferencia.

PREPARACIÓN:

• Colocar en una licuadora la chiaseeds y el kiwi por breves momentos hasta que se compacte la mezcla.
• Agregar un poco de agua si esta muy espeso para tomarlo.
• Al final agregar un endulzante natural de su preferencia.

Tips:

• Beberlo preferentemente en las mañanas en ayunas o como complemento del desayuno. 

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NAMASTE! ॐ

Nota: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. Este post informativo. No recibí compensación económica.

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Mi nombre es S. Yissele, soy una madre latina, profesional de la salud, estudiante de Life Coach y soñadora que busca ser holística, completa y genial, aprendiendo día a día, comparto lo que me gusta en el blog, adoro mi familia, yoga, meditar, la comida latina, natural y orgánica, cocinar, escribir, las redes sociales y más. ¡Bienvenidos! https://mamaholistica.com

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