Beneficios de la Chía para bajar de peso Archives

Como les contaba en los anteriores posts sobre Tips Holísticos con productos naturales para bajar de peso, estoy siguiendo un régimen dietético supervisado por una nutricionista quien me da muy buenos tips para compartir con todas y es lo que consumo día a día.

Por esa razón en esta oportunidad no podía dejar de compartir con todas otro producto natural llamado Chía o Chia Seeds la cual es parecida a la Linaza solo que la semilla es más pequeña y color oscuro como lo muestro en la foto, tiene mejores propiedades que la linaza si nuestro proposito es bajar de peso y bajar los niveles de grasa o colesterol del cuerpo porque contiene:

Omega 3, omega 6, fibra, fósforo, calcio, magnesio, potasio, hierro, selenio, todos los aminoácidos esenciales y más antioxidantes que el arándano.

Por su contenido en nutrientes la Chía tiene las siguientes Propiedades:

Reduce el Colesterol.
Aumenta las defensas.
Mejora la salud cardiovascular.
Refuerza los niveles de energía y concentración.
Mejora la movilidad y el funcionamiento de las articulaciones.
Beneficiosa para combatir la depresión.
Tiene efecto saciante.

Preparación:

Es muy fácil

se deja remojando 2 cucharadas de Chía en medio vaso de agua durante 2 horas o toda la noche

y al día siguiente estará como una gelatina y se combina en la licuadora con la fruta de su preferencia, yo les recomiendo por indicación de mi nutricionista la papaya, naranja, ambos o piña y se toma en las mañanas con el desayuno, acompañado de una infusión, claras de huevo, una tostada integral para empezar el día con fuerza, energía y nutritivamente, no olviden realizar una caminata o ejercicios diariamente o interdiario.

Para agregarlo en nuestra dieta diaria y aprovechar la Chía un poco más, especialmente por la fibra y sus nutrientes se puede agregar en la preparación de muffins, panes integrales, postres y más.

Para conseguir este producto natural y maravilloso deben buscar o preguntar en el supermercado natural y orgánico cerca a su hogar.