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Me encantan las mandalas y siempre las pinto en mis ratos libres, me ayudan a relajarme cuando estoy sola y cuando estoy en compañía de mi hija compartimos y disfrutamos el momento juntas. Me gusta pintar las mandalas al estilo antiguo con papel, plumones y crayolas pero existen muchas formas de hacer mandalas, pintarlas y disfrutarlas que les contaré más adelante. No hay duda que las mandalas son expresiones artísticas complejas, coloridas e inspiradoras, realmente son muy antiguas pero en la actualidad se han vuelto de moda y se ven con más frecuencia en decoraciones, pinturas, alfombras y más.
Para las religiones como el budismo y el hinduismo las mandalas son representaciones simbólicas espirituales y rituales, y la palabra mandala proviene del sánscrito y puede ser escrita también con acento como mándala. Según el diccionario sánscrito-inglés el término sánscrito mandala significa círculo, disco (especialmente el del Sol o de la Luna), óvalo y muchos significados similares, por eso vemos que generalmente las figuras están en círculos o están ordenadas dentro de uno y la imaginación no tiene limite.
Entre los beneficios de dibujar y/o colorear mandalas para nuestra vida tenemos los siguientes y más importantes:
- Son una excelente técnica de relajación con todos los beneficios que causa a nuestra salud la relajación, evitando el estrés.
- es un proceso creativo por donde lo miremos, porque la creatividad pone en marcha fuerzas interiores, por eso es que los procesos creativos resultan terapéuticos al permitir drenar frustraciones íntimas y ensanchar nuestra capacidad de innovación.
- Podemos considerarlo como meditación si lo hacemos solos y en silencio y se pueden combinar varias técnicas de meditación al mismo tiempo, ya que no es un método rígido al mismo tiempo que pintamos mandalas podemos realizar otras técnicas, como por ejemplo: Mantra yoga, aromaterapia, musicoterapia y la cromoterapia que siempre esta presente en el trabajo de meditación.
- Realizamos una introspección al crear o pintar un mandala porque estamos creando un mapa de nuestras emociones y estados de animo, es mirar hacia nuestro interior, e integrar nuestro ser con el todo que nos rodea. Logramos exteriorizar nuestros sentimientos, estados de animo y crear una imagen perfecta de como estamos en nuestro interior y como sentimos la vida en ese momento.
- La autocuración espiritual y física al trabajar con el mandala apropiado para enfocar el trabajo a la parte del cuerpo o emoción que se encuentra afectada, definitivamente es un gran método para ayudar a curar el cuerpo físico, siempre que se acompañe de otras técnicas. Existen mandalas para cada uno de los 7 chackras que representan las distintas zonas del cuerpo, así podremos incrementar la creación de energía positiva y lograr una armonía.
- Al dibujar, pintar o se rellenar las mandalas o imágenes con colores activamos todos esos tonos en nuestro cuerpo energético o chakras y alimentamos así nuestra energía con la vibración de dichos colores.
- Baja los niveles de ansiedad proporcionando calma.
- Nos ayuda a potenciar estados positivos como alegría, paz, tranquilidad, creatividad, seguridad, belleza.
- Ayuden a menguar los estados negativos del ser, como miedo, rabia, estrés, depresión o duelo.
- Si queremos controlar la ansiedad, estrés o rabia se recomienda dibujar mandalas concéntricos que inicien de afuera hacia adentro.
- Para ayudar a controlar la timidez, miedo o duelo se pintan de adentro hacia afuera.
- Es ideal también para hacerlo con los niños como jugando y con muchos colores, ya que puede influenciar en su creatividad y espiritualidad positivamente.
- Cada forma tiene su significado y beneficio para todos por eso realice una gráfica que entiendan mejor y decidan que formas les ayudaran al hacer sus mandalas.
- La cruz se representa como símbolo de decisiones y se relaciona con los puntos cardinales.
- El corazón significa felicidad, amor y unión.
- El laberinto puede representar confusión, autorreflexión y la búsqueda del centro de uno mismo.
- Los colores también influyen y puede ser beneficioso para nosotros y aquí realice un gráfico para que sea de utilidad.
El color blanco simboliza la comunión de todos los colores y espiritualidad.
Les comento que existen muchas aplicaciones gratis de smartphone para dibujar y pintar mandalas, también existen libros de adultos para colorear de mandalas en todas las librerías, supermercados y tiendas, otro manera es imprimir mandalas directamente del buscador google donde hay una gran variedad. A continuación les dejo mis mandalas favoritas para que puedan imprimir.
Adult Coloring Book: Mandalas https://t.co/siiQg5a7D6 #Amazon via @mamaholistica @amazon pic.twitter.com/29g8uHQIb1
— Mamá Holística ॐ (@MamaHolistica) August 26, 2017
Espero disfruten dibujando y pintando mandalas mientras meditan para tener más beneficios en nuestra vida, salud física y mental.
NAMASTE!
NOTA: MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTA Y NO FUE INFLUENCIADA POR TERCEROS. NO RECIBÍ COMPENSACIÓN ECONÓMICA O PRODUCTOS PARA ESCRIBIR ESTE POST.
