Empezó el verano, también las vacaciones de los chicos, y lo que queremos es que practiquen algún deporte, se mantengan en actividad y agoten sus energías, y seguro les pareceria imposible que un niño se mantenga tranquilo, callado o concentrado, pero con la practica de yoga podemos lograrlo dependiendo de la paciencia, motivación, persistencia y trabajo conjunto de los Padres y el profesor de Yoga.

       Como ya sabemos el Yoga tiene muchos beneficios y también para los niños especialmente el  ejercitar su respiración, aprender a relajarse para hacer frente al estrés, en situaciones conflictivas, o a la  falta de concentración que son tan frecuentes en nuestro medio, por eso lo ideal es lograr el Bienestar Físico y Mental. Entre otros Benficios encontramos:

-Desarrollo, Flexibilidad y destreza de los músculos y sistema motor.

– Mejora la postura y la columna vertebral.

– Brinda Masajes a los órganos internos.

– Mejora los hábitos de respiración.

– Estimula de la circulación sanguínea.

– Mejora el autoestima y autocontrol.

– Disminuye en el nivel de estrés.

– Perfecciona los sentidos.

– Favorece la agilidad física y mental.

– Calma y relaja.

– Mejora el desarrollo de la atención, concentración, memoria, creatividad e imaginación.

– Armoniza la personalidad y el carácter.

– Canaliza la energía física.

– Mejora la comprensión, relación y la interacción con los demás.

         Para empezar la practica de yoga los niños puede empezar a los 4 años o antes si las madres lo practican, deben estar motivados como si fuera un juego, cómodos, con ropa suelta, con colchonetas o alfombras para yoga, el ambiente debe estar ventilado, silencioso o con una música suave, comodo y como factor principal es el entrenamiento de la Respiración ya que es una parte importante de este ejercicio, enseñarle a inhalar y exhalar por la nariz para que logre los objetivos.
 Por esa razón les presento las posiciones básicas de yoga que los Padres podemos practicar con los niños . Mi Modelo es mi Pequeña hija Nicole, ella es mi compañera en el yoga y esta práctica nos esta ayudando a bajar de peso, a conseguir todos los beneficios del yoga, y a unirnos mas como  madre e hija.         

       

      

9.- La foto nos muestra los torcidos o twits, donde el niño sentado con las rodillas dobladas hacia afuera como las alas de una mariposa, los pies juntos tocándose en el centro lleva una mano a la rodilla contraria y la otra detrás de la espalda, mira por encima del hombro contrario y sostén la postura por cinco respiraciones, luego al otro lado, esta postura ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas que causan tensiones.

 

 

NOTA: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. Este post es informativo. No recibí compensación económica.