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Llego el año nuevo 2019 y me parece importante compartir con ustedes algunas técnicas milenarias para complementar su practica de meditación o yoga, entre esas técnicas las MUDRAS son importantes porque mediante la unión de las yemas de los dedos nos ayuda a conectar la mente y el cuerpo con relación al universo que se representa en cada uno de nuestros dedos de la mano para lograr diferentes objetivos y se pueden entender de la siguiente manera:
- Dedo Pulgar representa al fuego, la conciencia universal y al individuo.
- Dedo índice representa a e aire, a Jupiter. El efecto es el conocimiento.
- Dedo medio representa a Saturno ,al espacio. El efecto es la sabiduría, inteligencia y paciencia.
- Dedo Anular representa al sol. El efecto es la vitalidad y la energia de la vida.
- Dedo Meñique representa al planeta mercurio, el agua. EL efecto es la creatividad y se llama “Buddi Mudra”
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— Mamá Holística ॐ (@MamaHolistica) January 11, 2019
Entre las mudras básicas les muestro las siguientes que practico en mi día a día y me ayudan mucho durante la meditación y en la oración, entre ellas:
1.- GYANA MUDRA: Se une el dedo pulgar y el índice.
Este mudra aumenta la concentración, la creatividad y el conocimiento. Simboliza la unidad del fuego y el aire, más la unidad de la conciencia individual y colectiva. Se coloca el pulgar y el índice para tocar, extienda los otros tres dedos y manténgalos conectados. Elija encarar las palmas hacia arriba cuando se sienta receptivo y hacia abajo cuando necesite afianzarse.
2.- SHUNI MUDRA: Se une el dedo pulgar y el dedo medio.
Este mudra simboliza la paciencia, la disciplina y ofrece estabilidad. Use este gesto con la mano cuando necesite más fuerza + motivación para seguir adelante. Se unen la punta del dedo medio y el pulgar para conectar, uniendo los elementos de fuego y conexión.
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3.- SURYA RAVI MUDRA: Se une el dedo pulgar y el anular.
Este mudra es una de mis favoritas porque simboliza energía, salud y cultiva el equilibrio. Se coloca el dedo anular y el pulgar para conectar para unir fuego y tierra.
4.- BUDDHI MUDRA: Se une el dedo pulgar y el meñique.
Este mudra simboliza apertura, comunicación y conocimiento intuitivo. Ponemos juntos el dedo meñique y el pulgar para conectar, uniendo los elementos de fuego y agua.
5.- PRANA MUDRA: Se une el dedo pulgar con el meñique y el anular a la vez.
Este mudra simboliza la activación de prana, nuestra energía de fuerza vital, y alienta su flujo para crear fuerza + energía. Coloca el pulgar para tocar el meñique y el dedo anular, estimulando la energía latente en el cuerpo para despertar.
6.- DHYANA MUDRA:
Este mudra proporciona energía calmante para la meditación, la contemplación profunda y la reflexión. Ponemos las manos en el regazo, la palma de la mano izquierda debajo, la mano derecha apoyada en la parte superior y lleve los pulgares para conectar.
7.- ANJALI MUDRA:
Este mudra simboliza el honor y el respeto hacia ti mismo, la comunidad de yoga y el universo colectivo en general. Junta las palmas en el espacio del corazón, conecte su pulgar en el esternón y respire en su espacio de amor y gratitud.
Yo uso las mudras hasta cuando rezo, son excelentes para usarlas durante la meditación y yoga, realmente se siente el poder de energía que tenemos en las yemas de los dedos y en general en toda nuestra mano para las diferentes necesidades que tengamos o deseamos lograr durante nuestras practicas.
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— Mamá Holística ॐ (@MamaHolistica) January 22, 2019
Espero les sirva tanto como a mi.
NAMASTÉ!
NOTA: MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTA Y NO FUE INFLUENCIADO POR TERCEROS, ES UN POST INFORMATIVO PROCEDENTE DE NOTAS DE LOS DIFERENTES CURSOS A LOS QUE ASISTO. NO RECIBÍ COMPENSACIÓN ECONÓMICA O PRODUCTOS PARA ESCRIBIR ESTE POST.
Que interesante, no tenía idea de esto. Espero regresar al yoga my pronto, hace tiempo lo practiqué por dos años y tuve muchos beneficios.
Recomendado Brenda! Las Mudras ayudan mucho especialmente en la meditación y como les contaba las uso hasta cuando rezo 😉 ¡Muchas gracias por tu visita!
Me encanta esto. Yo medito pero nunca había incluido las mudras. Como soy creativa Mi favorita es la Gyana.
¡Recomendadas Alexa! Las mudras son muy beneficiosas para la practica de la meditación, algunas practicas de yoga también las usan, que bueno saber cual es tu favorita, muchas gracias por tu visita! Un abrazo!