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Tips

Mis Jugos Verdes Favoritos: Con Berries y Chia Seeds.

Image June 5, 2014 S. Yissele 10 Comments

Las berries como la fresa o strawberry, blueberry, blackberry y demás tienen vitaminas y antioxidantes que podemos aprovechar en nuestros jugos, especialmente porque son fáciles de preparar. Por eso quiero compartir esta fácil receta de jugo verde con las berries que tengan en el refrigerador y con chia seeds.

INGREDIENTES:

2 cucharadas de ChiaSeeds (previamente remojadas en medio vaso de agua) Si desean más información de la preparación puedes hacer CLICK AQUÍ.
1 taza de las berries de su preferencia.
Un poco de miel o endulzante natural de su preferencia, si les gusta muy dulce, aunque su sabor sin endulzante es muy agradable.

PREPARACIÓN:

Colocar en una licuadora la chia seeds y berries previamente lavados y picados, dejar por un breve momento hasta que se compacte la mezcla.
Agregar un poco de agua, si es necesario o esta muy espeso.
Al final si desea agregar un endulzante natural de su preferencia.

TIPS:

Beber el jugo preferentemente en las mañanas, en ayunas o como complemento del desayuno.
Beber inmediatamente después de prepararlo.
Les recomendamos consumir frutas y verduras orgánicas.

Si deseas más información sobre los beneficios de la Semilla de Chia o Chia Seeds en nuestra salud y bienestar puedes hacer CLICK AQUÍ y también seguirnos día a día en INSTAGRAM y en #GirlsGreenBlogger en Facebook donde te daremos tips, ideas y recetas de jugos verdes, ensaladas y más.

NAMASTE! ॐ

Nota: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. Este post informativo. No recibí compensación económica.

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Mi nombre es S. Yissele, soy una madre latina, profesional de la salud, estudiante de Life Coach y soñadora que busca ser holística, completa y genial, aprendiendo día a día, comparto lo que me gusta en el blog, adoro mi familia, yoga, meditar, la comida latina, natural y orgánica, cocinar, escribir, las redes sociales y más. ¡Bienvenidos! https://mamaholistica.com

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Recetas, Tips

Mis Jugos Verdes Favoritos: Hoy no tan Verdes con Papaya, Naranja y Chia Seeds.

Image June 3, 2014 S. Yissele Leave a comment

Como todos los martes es un gusto para mi compartirles uno de mis jugos verdes favoritos y en esta ocasión la papaya, la naranja y la semilla de chía o chia Seeds son mi perfecta combinación, no solo por ser rico en vitamina C por tener naranja y papaya, sino también por la gran cantidad de fibra que nos aporta la semilla de chia diariamente, omega 3 y antioxidantes, es un jugo muy completo ya que la papaya también nos aporta vitamina A, algunas del complejo B y E, más un poco de ácido cólico que no nos viene mal, especialmente a las embarazadas.

Si deseas más información sobre los beneficios de la Semilla de Chia o Chia Seeds en nuestra salud y bienestar puedes hacer CLICK AQUÍ, también tenemos más opciones para usar la chia Seeds haciendo CLICK AQUÍ también pueden seguirnos día a día en INSTAGRAM donde te daremos tips, ideas y recetas de jugos verdes, ensaladas y más.

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Nutrición, Tips

Mis Jugos Verdes Favoritos: Chia Seeds, Berries, Zanahoria y Apio.

Image May 27, 2014 S. Yissele Leave a comment

Empezamos nuestra semana aumentando vegetales a nuestros jugos verdes para mayor energía, vitaminas, sabor y color. Está deliciosa la combinación de berries, apio, zanahoria y chia seeds, recomendadísimo!

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Tips

Mis Jugos Verdes Favoritos: La Piña con Chia Seeds es mi perfecta combinación.

Image May 20, 2014 S. Yissele Leave a comment

No es un secreto las propiedades que tiene la piña para mantener nuestro peso por tener vitaminas, fibra y líquido que sacia el hambre y su sabor inigualable que hace agradable cualquier jugo verde, por eso es mi combinación favorita con la semilla de chia o linaza cada mañana, juntos son ricos en vitaminas, omega 3 y antioxidantes que nos llenan de energía para hacer frente a los desafíos diarios en el trabajo, ejercicios o el hogar. Uso la piña para todo jugo verde, con verduras verdes como espinaca, apio y demás, uso su cascara para hacer Agua de piña y tomarla como agua de tiempo, también es ideal para combinar con las ensaladas de verduras y ponerles un toque tropical. Es un excelente complemento para el desayuno que debemos tener en cuenta.

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Nota: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. Este post informativo. No recibí compensación económica.

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Recetas, Tips

Mis Jugos Verdes Favoritos con Chia Seeds y Berries #MamaHolistica

Image May 13, 2014 S. Yissele 13 Comments

No hay nada mejor que un rico jugo natural lleno de color y sabor en las mañanas para llenarnos de energía todo el día, por eso aprovechamos las propiedades de la Chia Seeds y de las berries como strawberry, blueberry, blackberry y raspberry, que son ricos en antioxidantes, vitaminas y más. Es ideal tomar los jugos al momento de preparado en la licuadora, extractor de jugos o comerlo como ensalada de frutas, para poder aprovechar todos los beneficios de las frutas y semillas frescas. Generalmente no se necesita agregar agua, ni azúcar, el sabor es delicioso pero si esta muy espeso se puede agregar agua pura y si desean más dulzura pueden usar miel o algún otro endulzante natural de su preferencia.

Si deseas más información sobre los beneficios de la Semilla de Chia o Chia Seeds en nuestra salud y bienestar puedes hacer CLICK AQUÍ y también seguirnos día a día en INSTAGRAM donde te daremos tips, ideas y recetas de jugos verdes, ensaladas y más.

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Tips

Tips Holísticos: 5 Consejos para Protegerte del Sol con NEUTROGENA® #Pielsana #cuidandolapiel

Image May 8, 2014 S. Yissele Leave a comment

La Dra. Leyda Bowes Tips Holísticos: 5 Consejos para Protegerte del Sol con NEUTROGENA® — La Dra. Leyda Bowes comparte tips de protección solar durante el Lunes del Melanoma.

NOTA: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. No recibí compensación económica o productos para escribir este post, es un post es informativo por ser Mamá Holística Embajadora de Neutrogena®.

Mayo es el mes de la concientización sobre el cáncer de piel y el Lunes 5 de Mayo fue Día del Melanoma, es una fecha designada por la Academia Americana de Dermatología (AAD) para promover la prevención y la detección temprana de esta enfermedad tan común. Según la AAD, un ciudadano norteamericano muere cada hora, en promedio, como consecuencia del melanoma y se estima que durante el 2014, aproximadamente 9,710 muertes serán atribuidas al melanoma.

La prevención es clave a la hora de evitar el cáncer de piel. Para que mantengas la protección de tu piel como prioridad todos los días, la doctora Leyda Bowes, Dermatóloga Hispana de NEUTROGENA®, te presenta cinco tips para proteger tu piel de los daños del sol a diario:

Escoge un bloqueador solar que ofrezca protección de amplio espectro y que proteja tu piel de los rayos UVA y UVB.
Utiliza un protector solar de al menos FPS 30 todos los días para asegurarte de que tu piel esté bien protegida.
Si no reaplicas o aplicas muy poco, tu bloqueador no te está proporcionando la protección que aparece en la etiqueta. Necesitas aplicarte por lo menos una onza de bloqueador y reaplicar cada dos horas.
Evita exponerte al sol directamente lo más posible durante las horas pico de radiación UV, entre las 10 a.m. y las 2 p.m.
Para personas altamente sensibles al sol o con alergias químicas, recomiendo los nuevos protectores en barra de NEUTROGENA® al igual que el uso de ropas de protección solar como las camisetas conocidas como ‘rashguards’.

La Dra. Bowes recomiendo las líneas NEUTROGENA® Beach Defense® y NEUTROGENA® Ultra Sheer® para la mejor protección de amplio espectro con la avanzada tecnología HELIOPLEX® que ofrece el balance correcto de protección UVA y UVB para combatir los daños del sol.

Los nuevos protectores en barra NEUTROGENA® Beach Defense® Water + Sun Barrier Stick Sunscreen SPF 50+ y NEUTROGENA® ULTRA SHEERâ Stick Sunscreen Broad Spectrum SPF 70 son ideales para proteger la cara y el cuerpo durante todo el día, ya que los puedes aplicar sobre la marcha.

Si deseas más información sobre estos u otros productos NEUTROGENA® puedes hacer CLICK en: http://www.neutrogena.com o seguir nuestra conversación por Twitter con los diferentes Hashtags como #PielSana #NeutrogenaBelleza #NTGBeautifulinsideout.

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Reseñas, Tips

Cuidando el Cabello y Creando Estilos en 3 pasos con JOHNSON’S® No More Tangles®

Image May 8, 2014 S. Yissele Leave a comment

NOTA: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. Es un post informativo, recibí productos para realizar y escribir el post, no recibí compensación económica.

Se acerca el día de la Madre y todo momento es ideal para compartir con nuestras princesas, para mi el mejor momento es cuando le ayudo en su cuidado personal, ya que van creciendo y les gusta verse lindas con el cabello cuidado y arreglado. Gracias a Johnson’s baby podemos engreír a nuestros niños día a día durante el baño o en las mañanas antes de ir al colegio con sus excelentes productos, porque no hay mejor regalo para una madre que tener a los chicos sanos, limpios y protegidos con productos de calidad conocidos y confiables hace 100 años desde la época de las abuelitas. A mi pequeña hija le encanta estar en mi baño y peinarse mientras que yo me arreglo, ya aprendió a peinarse y usar el Spray JOHNSON’S® NO MORE TANGLES® que desenreda mientras se peina ayudando a mantener su cabello suave y manejable durante el día. Al iniciar todas las mañanas JOHNSON’S® NO MORE TANGLES® Shampoo & Acondicionador le deja el cabello limpio, hermoso y fácil de manejar.

JOHNSON’S ® Baby tiene un exclusivo régimen nutritivo de cuidado para el cabello en tres pasos con su linea JOHNSON’S ® NO MORE TANGLES®. El cabello de un bebé puede doblar su espesor en su segundo cumpleaños, pero sigue siendo más delicado que el cabello adulto. Johnson’s sabe que el cabello del bebé es más propenso a la rotura, y por esta razón los productos JOHNSON’S® NO MORE TANGLES® están formulados con acondicionadores que hidratan el cabello suavemente mientras limpian , para nutrir el cabello a medida que crece. El régimen de 3 pasos es esencial para mantener el cabello con un aspecto saludable y nutrido, y son los siguientes:

Paso 1 : LIMPIAR con JOHNSON’S® NO MORE TANGLES® Shampoo & Conditioner.

JOHNSON’S ® NO MORE TANGLES ® Champú y acondicionador deja el cabello hermoso y fácil de manejar.
Tiene acondicionador extra que ayuda a desenredar los nudos obstinadas dejando los olores frescos
Deja el cabello más fácil de peinar y administrar sin sentirse agobiado.
Me encanta porque está libre de químicos dañinos, es decir sin parabenos, ftalatos libre y sin triclosán.
La formula NO MAS LAGRIMAS® es a base de agua pura y agradable para los ojos.
Esta disponible para el cabello grueso, cabello rizado y el cabello lacio o Delgado.
Utilizar en el cabello del niño mojado con agua tibia, luego aplicar el shampoo, después formar espuma y enjuagar suavemente.
Precio de venta sugerido es $ 3,29 para 13 oz.

Paso 2: NUTRIR con JOHNSON’S® NO MORE TANGLES® Leave-In Conditioner.

JOHNSON’S ® NO MORE TANGLES ® Acondicionador controla el frizz salvaje y enredos
Su fórmula ligera ayuda a desbloquear los nudos tercos del cabello,
Acondiciona el cabello infantil delicadamente para dejarlo suave y manejable.
No produce irritación en los ojos.
Sus acondicionadores ayudan al cabello infantil para mantenerse suave y fuerte para ayudar a prevenir la rotura.
Se aplica sobre el cabello húmedo o seco, se distribuye en la palma de la mano y se propaga entre las manos para formar una capa delgada, se masajes suavemente hacia abajo en todo el cabello con los dedos, se peina y se logra el estilo, no se requiere de enjuague.
El precio sugerido es de $ 3.49.

Paso 3: El ESTILO con JOHNSON’S® NO MORE TANGLES® Detangling Spray.

Es ideal para desbloquear instantáneamente nudos y enredos para mejorar la capacidad de gestión y para facilitar el peinado sin problemas.
Tiene la fórmula NO MAS LAGRIMAS ®
Ayuda a lubricar el cabello, ayudando a mantenerse fuerte por lo que se romperá a menos
Se agita la botella antes d usar, se aplica directamente sobre el cabello seco o húmedo, se peina y logra el estilo, no requiere enjuague.
Precio sugerido es $ 3.49

Crear un estilo es uno de nuestros pasos favoritos ya que con mi pequeña hija diseñamos y decoramos adornos para el cabello, ya que nos encantan las manualidades y a ella lucir linda con detalles en el cabello como les muestro a continuación.

Los productos JOHNSON’S NO MORE TANGLES ® están disponibles en tiendas, farmacias y supermercados. Si deseas saber más sobre Johnson’s y sus productos puedes hacer CLICK en: http://www.johnsonsbaby.com/ o en el sitio web en español http://es.johnsonsbaby.com/ Para ver vídeos sobre Johnson’s visita: https://www.youtube.com/user/baby.

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NOTA: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. Es un post informativo, recibí productos para realizar y escribir el post, no recibí compensación económica.

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Mi nombre es S. Yissele, soy una madre latina, profesional de la salud, estudiante de Life Coach y soñadora que busca ser holística, completa y genial, aprendiendo día a día, comparto lo que me gusta en el blog, adoro mi familia, yoga, meditar, la comida latina, natural y orgánica, cocinar, escribir, las redes sociales y más. ¡Bienvenidos! https://mamaholistica.com

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Reseñas, Tips

Yoga, Intenciones y una Piel Saludable para esta Primavera con #AVEENODailyChallenge

Image April 21, 2014 S. Yissele Leave a comment

Nota: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. Este post informativo por ser Mamá Holística Embajadora de AVEENO®. Recibí compensación económica y los productos para escribir este post.

La primavera es la época perfecta para empezar con “borrón y cuenta nueva”. Por eso quiero empezarla con el pie derecho y gracias a AVEENO® me estoy organizando para hacer el desafío #AVEENODailyChallenge durante tres semanas Usando diariamente el AVEENO® Daily Moisturizing Body Wash y AVEENO® Daily Moisturizing Lotion para obtener un semblante más saludable y hermoso. Por eso decidí en esta tres semanas empezando hoy lunes 21 de abril realizar este reto que consiste y agregarle un hábito saludable en mi rutina diaria:

1.- Una pose de Yoga por día, que sea fácil para que todos podamos practicarla y lograr que nuestro cuerpo tenga resistencia, flexibilidad, disciplina y conectarnos con nosotros mismos.

2.-Usar una intención o afirmación diariamente para ayudar a centrarnos en lo positivo y tener nuestros propósitos claros.

3.- Como les mencione anteriormente parte importante de este desafío es usar diariamente:

AVEENO® Daily Moisturizing Body Wash

Me encanta porque ayuda a reponer la humedad natural de la piel mientras que la limpia, para una piel visiblemente más saludable a futuro. Este gel de baño limpia y humecta la piel dejándola más saludable después de la ducha. Su fórmula innovadora combina NATURALS ACTIVE ® Avena Coloidal largamente conocidas para calmar la piel con una mezcla única de aceites naturales y emolientes para ayudar a reponer la humedad de la piel para que este más suave y de aspecto saludable. Está ligeramente perfumado, es libre de jabón, tinte e hipoalergénico, así que es lo suficientemente suave para la piel sensible.

AVEENO® Daily Moisturizing Lotion

Esta loción nutritiva Mejora la salud de la piel seca en 1 día, con una mejora significativa en 2 semanas, contiene harina de avena coloidal NATURALS ACTIVE ® mezclados con ricos emolientes para hidratar la piel durante 24 horas. Está clínicamente probado para mejorar la salud de la piel en 1 día con una mejora significativa en 2 semanas. Formulado para ayudar a prevenir y proteger la piel seca, que deja la piel suave, lisa y natural de aspecto saludable. Es lo suficientemente suave para uso diario, libre, no grasa y no comedogénicos fragancia.

Estoy muy feliz porque en nuestro Primer Día en este excelente reto de #AVEENODailyChallenge y la primera intención de Hoy es “Nombra Algo y lo Afirmaras”, lo queme parece muy importante porque nos recuerda el poder de las palabras y como nuestros pensamientos y afirmaciones definen nuestra vida diariamente.

La Primera Postura de Yoga llamada “De la Montaña” o “Tadasana” es bien fácil, es para principiantes y nos ayuda a conectarnos con nuestro primer chakra, ademas sentir la energía y firmeza de la tierra sintiendo y teniendo conciencia de cada parte de nuestro cuerpo, consiste en:

Pararse con los pies paralelos, un poco separados uno del otro para tener estabilidad. Mirar hacia el frente, con la quijada paralela al piso, con la columna recta y los brazos a cada lado del cuerpo, estirados, al igual que los dedos de las manos, pero sin crear tensión; más bien siente cómo cada parte de tu cuerpo está activada. Relaja los hombros. Siente cómo “creces” desde el piso y tu columna se estira hacia el cielo.
Estar consciente del contacto con la tierra es importante, distribuyendo bien el peso en los dos pies, para estar muy bien en los dedos y la parte frontal del pie. No hay que olvidar respirar profundamente y toma conciencia de cada parte de tu cuerpo, cómo están parado firmemente en la tierra y cómo te da solidez y vitalidad. Una variación de la montaña es con las manos juntas frente al pecho para conectarnos con tu ser trascendente.
La postura de la montaña, aunque no parezca es muy activa y requiere mucha atención. Es además una postura fundamental y una buena manera de iniciar una práctica con conciencia y profundidad.
Hay que permanecer en esta posición 30 segundos a 1 minuto, respirando lento y profundo con facilidad.

No podía dejar de compartir algo extra y consiste en una rica combinación para complementar nuestro reto y nuestro desayuno, ya que no me cansaré de repetir que para cualquier reto o desafío que deseamos iniciar lo primero es nuestro régimen alimenticio, así que el primero para hoy consiste en chía Seeds y mis frutas favoritas: strawberry , blueberry, raspberry, kiwi, junto a proteínas, carbohidratos tendremos un desayuno nutritivo, es muy fácil de preparar la Chía y para más información y detalles pueden hacer CLICK AQUÍ y AQUí .

Espero nos sigan día a día en este desafío gracias a AVEENO® que durará 3 semanas y nos ayudara a incorporar hábitos saludables diariamente.

Si desean más información sobre los Productos AVEENO® pueden hacer CLICK AQUÍ o seguir este y varios desafíos por TWITTER o INSTAGRAM con el Hashtag #AVEENODailyChallenge.

NAMASTÉ!

Nota: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. Este post informativo por ser Mamá Holística Embajadora de AVEENO®. Recibí compensación económica y los productos para escribir este post.

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DIY/Crafts, Tips

Canasta de Pascua hecha con Bolsas de Plástico #DIY #Recycle #EarthDay

Image April 18, 2014 S. Yissele 29 Comments

Me encanta tejer a crochet, reciclar y crear por eso no pude dejar de compartir con ustedes la forma de tejer una canasta para Pascuas reusando las bolsas de plástico que nos dan en la mayoría de supermercados y tiendas comerciales, así aprovechamos Easter y por el día del Planeta “Earth Day” reciclar y rehusar, aunque sea con un granito de arena podemos contribuir con nuestro planeta. A continuación les muestro los materiales y pasos a seguir:

1.-MATERIALES:

– Bolsas de plástico delgadas y de los colores de su preferencia.

– Crochet grande 5.5 MM

– Tijeras.

PASOS:

2.- Cortar los extremos de la bolsa de plástico como se muestra en el collage.

3.- Doblar la bolsa a lo largo.

4.- Cortar en pedazos no tan delgados para que sea resistente al tejer.

5.- Estirar los cortes de la bolsa que reusamos y quedará doble.

6, 7 y 8.- Entrelazamos las tiras de las bolsas como les muestro en la foto, quedarán doble y serán resistentes.

9.- Se arma un ovillo y se empieza a tejer.

Se empieza con sólo dos puntos cadena como base y luego se teje rodeando esos dos puntos con el punto simple hasta que toma la forma de un tapete redondo y pequeño, luego cuando avanzamos y logramos el tamaño que deseamos vamos salteando puntos para reduzca y vaya tomando la forma de canasta que deseamos.

Espero les guste, esta es una manualidad para los que tienen una idea del tejido a crochet, en mi caso soy tejedora aficionada y autodidacta desde que tengo 10 años de edad y me relaja mucho tejer en mis tiempos libres. Espero les guste y si tienen alguna pregunta o comentario con gusto les contestare abajo. Muchas Gracias!