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Mis Jugos Verdes Favoritos: Chia Seeds, Maca, fresas, kiwi y más #GreenGirlsBloggers

Mis Jugos Verdes Favoritos: Chia Seeds, Maca, fresas, kiwi y más #GreenGirlsBloggersLes muestro uno de mis jugos verdes favoritos verdes mixto ya que cuenta con chia seeds, maca, espinaca, piña, kiwi, piña, fresas, papaya y pepino. Como verán este jugo natural esta lleno de energía, vitaminas, antioxidantes, fibra y más, recomendadísimo para bajar de peso, reemplazar alguna comida y para llenarnos de vitalidad. 

INGREDIENTES:

  • 1/4 de taza de piña pelada y picada.
  • 2 cucharadas de Chia Seeds (previamente remojadas en medio vaso de agua) Si desean más información de la preparación puedes hacer CLICK AQUÍ.
  • 1/4 taza de fresas.
  • 1/4 taza de papaya.
  • 1/4 taza de pepino.
  • 1/4 de taza de espinaca.
  • 1 cucharita de Maca en polvo.
  • Un poco de miel o endulzante natural de su preferencia, si les gusta muy dulce, aunque la piña le da todo el sabor.

PREPARACIÓN:

  • Colocar en una licuadora todos los ingredientes picados, dejar por un breve momento hasta que se compacte la mezcla.
  • Agregar un poco de agua o jugo de alguna fruta disponible, si es necesario o esta muy espeso.
  • Al final agregar un endulzante natural de su preferencia.

Mis Jugos Verdes Favoritos: Chia Seeds, Maca, fresas, kiwi y más #GreenGirlsBloggers

TIPS:

  • Beberlo preferentemente en las mañanas en ayunas o como complemento del desayuno.
  • Beber inmediatamente después de prepararlo.
  • Agrega la piña que prefieras porque le estas agregando mejor sabor a este jugo verde.
  • Si deseas más información sobre los beneficios de la Semilla de Chia o Chia Seeds en nuestra salud y bienestar puedes hacer CLICK AQUÍ y también seguirnos día a día en INSTAGRAM donde te daremos tips, ideas y recetas de jugos verdes, ensaladas y más.

NAMASTE! ॐ

S.YISSELE

NOTA: MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTA Y NO FUE EDITADO POR TERCEROS. ESTE POST INFORMATIVO. NO RECIBÍ COMPENSACIÓN ECONÓMICA.

Mis Jugos Verdes Favoritos: Piña, Chia Seeds y Maca.

Mis Jugos Verdes Favoritos: Piña, Chia Seeds y Maca.Les comento que ultimamente estuve decaída y sin energía, sin muchas ganas de hacer las cosas por eso consulte a mi nutricionista y ella me recomendó aumentar una cucharita de Maca a mi jugo verde diario, así lo hice y quiero compartirlo con ustedes. La maca es una planta herbácea nativa de los Andes del Perú donde se cultiva tanto por sus cualidades nutritivas como por su fama que sostienen sus raíces, ya que poseen propiedades que aumentan la fuerza, resistencia, el rendimiento deportivo, el líbido y la sensación de bienestar general.

Mis Jugos Verdes Favoritos: Piña, Chia Seeds y Maca.

INGREDIENTES:

  • 1/4 de taza de piña pelada y picada.
  • 2 cucharadas de Chia Seeds (previamente remojadas en medio vaso de agua) Si desean más información de la preparación puedes hacer CLICK AQUÍ.
  • 1/4 taza de zanahoria.
  • 1/4 de taza de espinaca.
  • 1 cucharita de Maca en polvo.
  • Un poco de miel o endulzante natural de su preferencia, si les gusta muy dulce, aunque la piña le da todo el sabor.

PREPARACIÓN:

  • Colocar en una licuadora todos los ingredientes picados, dejar por un breve momento hasta que se compacte la mezcla.
  • Agregar un poco de agua o jugo de alguna fruta disponible, si es necesario o esta muy espeso.
  • Al final agregar un endulzante natural de su preferencia.

TIPS:

  • Beberlo preferentemente en las mañanas en ayunas o como complemento del desayuno.
  • Beber inmediatamente después de prepararlo.

Si deseas más información sobre los beneficios de la Semilla de Chia o Chia Seeds en nuestra salud y bienestar puedes hacer CLICK AQUÍ y también seguirnos día a día en INSTAGRAM donde te daremos tips, ideas y recetas de jugos verdes, ensaladas y más.

NAMASTE! ॐ
S.YISSELE

 

 

NOTA: MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTA Y NO FUE EDITADO POR TERCEROS. ESTE POST INFORMATIVO. NO RECIBÍ COMPENSACIÓN ECONÓMICA.

LASAGNA ORGÁNICA.

Lasagna de Dos Salsas.

Les recomiendo usar todos los ingredientes frescos, orgánicos y la pasta integral para que no solo sea rica, sino nutritiva y saludable para toda la familia.

Ingredientes:

  • 400gr de de pasta de lasagna integral. 
  • 800gr de carne molida (Les recomendamos la Carne Orgánica)
  • 1 cebolla.
  • 5 dientes d ajo.
  • Aceite de oliva.
  • 2-3 hojas de laurel.
  • Albahaca fresca cant. necesaria o al gusto.
  • Sal y Pimienta negra.
  • 1 taza de queso mozzarella (bajo en grasa)

Para la salsa de tomate:

  • 1kg de tomates maduros.
  • 3 dientes de ajo.
  • Albahaca fresca.
  • Sal Y pimienta.
  • 1 cucharita de azúcar.
  • 1-2 cucharas de aceite de oliva.

Para la salsa Blanca:

  • 60gr de mantequilla.
  • 60gr de harina.
  • 1 litro de leche fresca (orgánica).
  • Sal y pimienta.
  • Nuez moscada.

PROCEDIMIENTO:

  • Picar finamente la cebolla y cocinarlas con un poco de aceite y hojas de laurel, a fuego bajo hasta que la cebolla este transparente. Agregar la carne molida, los 2 dientes de ajo, la albahaca fresca, sal y pimienta, cocinar a fuego alto revolviendo constantemente, hasta que la carne este cocida. Retirar las hojas de laurel.
  • Con un cuchillo de punta hacer una X en a base de los tomates. Ponerlos durante 1 minuto en agua hirviendo y luego pelarlos.
  • Cortar los tomates en cuadrados y ponerlos en una olla grande. Agregar los 2 dientes de ajo picados, albahaca, pimienta negra recién molida. Una cucharita de azúcar y sal. Cocinar a fuego medio sin tapar hasta que el liquido de los tomates se evapore.
  • Salsa Blanca: Derretir la mantequilla en una olla, agregar la harina y cocinar unos minutos sin que se queme la preparación. Agregar la leche revolviendo constantemente con espátula de globo hasta que la salsa espese. Condimentar con sal, pimienta y nuez moscada. Retirar del fuego.
  • Aceitar una fuente rectangular, poner un poco de la salsa blanca en la fuente, y acomodar de forma pareja una capa de la pasta de lasaña. Poner encima 1/3 de la salsa de tomate, encima 1/3 de la preparación de la carne molida, encima salsa blanda y queso mozzarella. Ordenar nuevamente la pasta de lasaña, salsa de tomate, carne y queso mozzarella. Agregar por ultimo la pasta de lasaña ( tiene que ser la última capa ) y por encima un poco de salsa blanca.
  • Cocinar en el horno a 180° durante 30 minutos o hasta que la lasaña este dorada. Me alcanza aproximadamente para 8 personas y en mi caso dos dias de almuerzo y cena.

Bon Appetit!

S.YISSELE

 

 

 

NOTA: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. Este post es informativo. No recibí compensación económica.

Mis Jugos Verdes Favoritos: Con Papaya, Piña, Pepino y Chia Seeds.

Mis Jugos Verdes Favoritos: Con Papaya, Piña, Pepino y Chia Seeds.

El otoño se asoma y me encanta poder aprovechar las frutas frescas de la temporada que se va, por esa razón comparto con ustedes uno de mis jugos verdes favoritos con esta combinación rica y llena de energía ya que contiene piña, papaya, pepino, y chia seeds, las cuales tienen muchos beneficios para nuestra salud como el gran aporte de vitaminas que ayudaran a mantener nuestra piel saludable, mantenernos hidratados y bajar de peso, por eso y por mucho más quiero compartir esta fácil receta de uno de mis jugos verdes favoritos.

INGREDIENTES:

  • 1/4 de taza de piña pelada y picada.
  • 2 cucharadas de ChiaSeeds (previamente remojadas en medio vaso de agua) Si desean más información de la preparación puedes hacer CLICK AQUÍ.
  • 1/4 taza de Papaya.
  • 1/4 de taza de pepino
  • Un poco de miel o endulzante natural de su preferencia, si les gusta muy dulce, aunque la piña le da todo el sabor.

PREPARACIÓN:

  • Colocar en una licuadora todos los ingredientes picados, dejar por un breve momento hasta que se compacte la mezcla.
  • Agregar un poco de agua, si es necesario o esta muy espeso.
  • Al final agregar un endulzante natural de su preferencia.

TIPS:

  • Beberlo preferentemente en las mañanas en ayunas o como complemento del desayuno.
  • Beber inmediatamente después de prepararlo.

Si deseas más información sobre los beneficios de la Semilla de Chia o Chia Seeds en nuestra salud y bienestar puedes hacer CLICK AQUÍ y también seguirnos día a día en INSTAGRAM donde te daremos tips, ideas y recetas de jugos verdes, ensaladas y más.

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S.YISSELE

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Mis Jugos Verdes Favoritos: Con Chia Seeds, Espinaca y Piña.

Mis Jugos Verdes Favoritos: Con Chia Seeds, Espinaca y Piña.

No puedo dejar de agregar piña en mis jugos verdes favoritos porque el sabor es el mejor, aparte de todos los beneficios que tiene para mantener o bajar de peso, al igual de la Chia Seeds, para mi no puede faltar en mi jugo de la mañana por la propiedades que tiene en nuestra salud especialmente por la fibra y el omega 3 y 6, y que les puedo decir de la espinaca que nadie sepa, el gran contenido de hierro, fibra, acido fólico y vitamina A. Por eso quiero compartir esta fácil receta de jugo verde.

INGREDIENTES:

  • 1 taza o 1/2 taza de piña pelada y picada.
  • 2 cucharadas de ChiaSeeds (previamente remojadas en medio vaso de agua) Si desean más información de la preparación puedes hacer CLICK AQUÍ.
  • 1/2 taza de Espinaca o baby spinach.
  • Un poco de miel o endulzante natural de su preferencia, si les gusta muy dulce, aunque la piña le da todo el sabor.

PREPARACIÓN:

  • Colocar en una licuadora la chia seeds, la espinaca y piña previamente picados, dejar por un breve momento hasta que se compacte la mezcla.
  • Agregar un poco de agua, si es necesario o esta muy espeso.
  • Al final agregar un endulzante natural de su preferencia.

Mis Jugos Verdes Favoritos: Con Chia Seeds, Espinaca y Piña.

TIPS:

  • Beberlo preferentemente en las mañanas en ayunas o como complemento del desayuno.
  • Beber inmediatamente después de prepararlo.

 

Si deseas más información sobre los beneficios de la Semilla de Chia o Chia Seeds en nuestra salud y bienestar puedes hacer CLICK AQUÍ y también seguirnos día a día en INSTAGRAM donde te daremos tips, ideas y recetas de jugos verdes, ensaladas y más.

 

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S.Yissele 2

 

 

 

 

Nota: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. Este post informativo. No recibí compensación económica.

 

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S. Yissele ~ Mamá Holística.Mi nombre es S. Yissele, soy una madre latina, profesional de la salud, estudiante de Life Coach y soñadora que busca ser holística, completa y genial, aprendiendo día a día, comparto lo que me gusta en el blog, adoro mi familia, yoga, meditar, la comida latina, natural y orgánica, cocinar, escribir, las redes sociales y más. ¡Bienvenidos! https://mamaholistica.com

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Recetas Holísticas: Ensalada Agridulce Vegetariana #GreenGirlsBloggers

“Para preparar una ensalada fresca o comida con vegetales no es necesario ser Chef, es necesario saber que vegetales o alimentos son beneficiosos para nuestra salud, tener creatividad y voluntad”

Mamá Holística.

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INGREDIENTES:

  • 1 taza de Lechuga picadas.
  • 1 taza de Espinaca (enteras o picadas).
  • 1 taza de durazno picados.
  • 1 taza de piña picada.
  • 1 taza de naranja picada.
  • 1 taza de tomate picado en rodajas o más pequeños.
  • 1 taza de zanahoria finamente picada.
  • 2 limones o limas en zumo.
  • 2 cucharadas de Aceite de oliva.
  • sal y pimienta al gusto.

 

ALIÑO:

El aceite de oliva y La lima o el limón son mis preferidos porque quedan perfectos y de lo más refrescante en las ensaladas, me encanta ese toque exótico y ácido que le da a los platillos.

  • Colocar en un recipiente el zumo de una lima o limón (según su preferencia).
  • Agregar las 2 cucharadas de aceite de oliva.
  • Finalizar agregando sal y pimienta al gusto.
  • Emulsionamos todo y añádimos a la ensalada.

 

PREPARACIÓN:

  • Mezclamos todos los vegetales en un tazón grande.
  • Después agregar el aceite de oliva y salpimientar al gusto.
  • Si no eres vegetariano puedes agregar pechuga de pollo, pavo, pescado o carne previamente fritas, cocinadas o al grill.
  • Es ideal para 5 0 6 porciones.

 

Espero les guste esta ensalada agridulce vegetariana ya que es fresca, si desean pueden seguirnos por INSTAGRAM como MAMAHOLISTICA o al grupo de talentosas y verdes blogueras con el hashtag #GREENGIRLSBLOGGERS para más tips sobre alimentación natural y saludable.

Green Girls Bloggers

BON APPÉTIT! ॐ

S.Yissele 2

 

Nota: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros, es un post informativo, no recibí compensación económica.

 

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Mis Jugos Verdes Favoritos: Con Espinaca, Chia Seeds, Naranja y Papaya.

Mis Jugos Verdes Favoritos: Con Espinaca, Naranja y Papaya.

Siempre tengo claro que los vegetales verdes, como la espinaca podemos comerlos hasta cansarnos ya que no tienen aporte calórico, ni grasas, especialmente si estamos siguiendo un régimen nutricional o queremos mantener nuestro peso. A continuación les resumo más de las propiedades de la espinaca y porque es tan importante tenerla en cuenta siempre en nuestra alimentación:

  • Es rica en fibra, vitaminas y minerales.
  • Favorece la digestión por la cantidad de fibra que posee.
  • Es una excelente fuente de HIERRO.
  • Ayuda a prevenir el cáncer por su contenido de vitamina A y C.
  • Contiene ácido cólico (Vitamina B9) Ideal para las embarazadas.
  • Ayuda en el control de la Presión arterial y más.

 

INGREDIENTES:

  • 1/2 papaya mediana picada.
  • 1 naranja picada.
  • Espinaca al gusto.
  • 2 cucharadas de ChiaSeeds (previamente remojadas en medio vaso de agua)
  • Un poco de miel o endulzante natural de su preferencia si les gusta muy dulce.

PREPARACIÓN:

  • Colocar en una licuadora la chiaseeds, la espinaca, naranja y papaya previamente picados, dejar por un breve momento hasta que se compacte la mezcla.
  • Agregar un poco de agua o jugo de naranja si esta muy espeso.
  • Al final agregar un endulzante natural de su preferencia.

Mis Jugos Verdes Favoritos: Con Espinaca, Naranja y Papaya.

TIPS:

  • Beberlo preferentemente en las mañanas en ayunas o como complemento del desayuno.
  • Beber inmediatamente después de prepararlo, no guardar.

 

Si deseas más información sobre los beneficios de la Semilla de Chia o Chia Seeds en nuestra salud y bienestar puedes hacer CLICK AQUÍ y también seguirnos día a día en INSTAGRAM donde te daremos tips, ideas y recetas de jugos verdes, ensaladas y más.

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Mis Jugos Verdes Favoritos: Kiwi y Chia Seeds juntos.

Mis Jugos Verdes Favoritos: Kiwi y Chia Seeds juntos.

No hay duda que el kiwi es un fruto delicioso, increíble y con muchos beneficios para nuestra salud por eso quiero compartirles uno de mis jugos favoritos con Kiwi y chia seeds pero antes contarles un poco de los beneficios o propiedades que el kiwi tiene:

  • El kiwi contiene magnesio y fibra soluble e insoluble por eso tiene propiedades laxantes. La fibra previene el estreñimiento y mejora el tránsito intestinal.
  • Contiene ácido fólico lo que reduce el riesgo cardiovascular y de espina bífida durante el embarazo y sumando a su aporte de vitamina C el Kiwi se recomienda especialmente en situaciones como periodos de crecimiento, embarazo y lactancia materna.
  • Al tener vitamina C como antioxidante ayuda a reducir el riesgo de muchas enfermedades como  cardiovasculares, degenerativas o cáncer.
  • La vitamina C aumenta la absorción del hierro de los alimentos, por eso se aconseja en caso de anemia ferropénica para acompañar a los alimentos ricos en hierro o a los suplementos de este mineral ya que acelera la recuperación.
  • Kiwi favorece al sistema inmunológico. Evita resfriados. Sube las defensa.
  • El ácido fólico presente en el Kiwi combinado con su aporte de vitamina C colabora en la producción de glóbulos rojos y blancos y en la formación de anticuerpos que favorecen al sistema inmunológico.
  • Esta fruta ayuda a bajar el colesterol por la fibra que posee, ayudando a reducir las tasas de colesterol en sangre y al buen control de la glucemia en las personas que tienen diabetes.
  • Es ideal para las dietas para bajar de peso ya que ofrece un efecto saciante lo que beneficia a las personas que llevan a cabo una dieta para perder peso.
  • El kiwi por su abundancia de potasio y bajo aporte de sodio es muy recomendable para combatir la hipertensión arterial, afecciones de vasos sanguíneos y corazón.
  • Entre otros beneficios del Kiwi para la salud es muy importante porque ayuda a bajar el Estrés,   beneficia la visión, es antiinflamatorio, contribuye a disminuir los riesgos cardiovasculares y mejora el funcionamiento de todo el aparato digestivo.

El Kiwi es un alimento natural muy completo que debemos tener en cuenta al hacer nuestras compras.

Mis Jugos Verdes Favoritos: Kiwi y Chia Seeds juntos.

INGREDIENTES:

  • 2 kiwis picados (como mostramos en la foto)
  • 2 cucharadas de ChiaSeeds (previamente remojadas en medio vaso de agua)
  • Un poco de miel o endulzante natural de su preferencia.

PREPARACIÓN:

  • Colocar en una licuadora la chiaseeds y el kiwi por breves momentos hasta que se compacte la mezcla.
  • Agregar un poco de agua si esta muy espeso para tomarlo.
  • Al final agregar un endulzante natural de su preferencia.

Tips:

  • Beberlo preferentemente en las mañanas en ayunas o como complemento del desayuno. 

 

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Mis Jugos Verdes Favoritos: Hoy no tan Verdes con Papaya, Naranja y Chia Seeds.

Mis Jugos Verdes Favoritos: Hoy no tan Verdes con Papaya, Naranja y Chia Seeds.

Como todos los martes es un gusto para mi compartirles uno de mis jugos verdes favoritos y en esta ocasión la papaya, la naranja y la semilla de chía o chia Seeds son mi perfecta combinación, no solo por ser rico en vitamina C por tener naranja y  papaya, sino también por la gran cantidad de fibra que nos aporta la semilla de chia diariamente, omega 3 y antioxidantes, es un jugo muy completo ya que la papaya también nos aporta vitamina A, algunas del complejo B y E, más un poco de ácido cólico que no nos viene mal, especialmente a las embarazadas.

Si deseas más información sobre los beneficios de la Semilla de Chia o Chia Seeds en nuestra salud y bienestar puedes hacer CLICK AQUÍ, también tenemos más opciones para usar la chia Seeds haciendo CLICK AQUÍ también pueden seguirnos día a día en INSTAGRAM donde te daremos tips, ideas y recetas de jugos verdes, ensaladas y más.

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Un Delicioso Verano con Hershey’s S’mores #VeranoHersheys #Ad

Un Delicioso Verano con Hershey's S'mores #VeranoHersheys

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El verano está a la vuelta de la esquina y no podemos dejar de hacer actividades al aire libre con la familia y con los engreídos del hogar, los picnics, las parrillas o grills están a la orden del día y para los chicos podemos aprovechar y preparar con ellos un postre rico, fácil y económico de hacer como son los famosos S’mores, ideal para compartir en familia. 

Hershey’s S’mores nos ayuda a prepararnos para un dulce verano, al ofrecer más de 1,000 incentivos para disfrutar momentos de felicidad con un juego de premios al instante de Hershey’s S’mores a la parrilla.

Este año S’mores le está proporcionando a Mamá más formas de crear momentos memorables alrededor de la parrilla, cuando todo se alinea perfectamente entre la familia, la comida y la diversión. La familia entera puede disfrutar de preparar y comer S’mores hechos con chocolate Hershey’s, galletas integradas (graham) y malvaviscos, además de jugar las actividades de S’mores que encontrarán en tiendas locales.

Para la oportunidad de ganar uno de los más de 1,000 kits para hacer S’mores a la parrilla puedes textear HERSHEYSMORES al 87963 o participar en veranohersheys.com, en donde también pueden ver la receta de S’mores. El premio para el juego al instante incluye:

  • Una canastilla para parrilla,
  • Unas pinzas y
  • Un mandil con logo de Hershey’s.

Un Delicioso Verano con Hershey's S'mores #VeranoHersheys

La promoción de S’mores a la parrilla está en efecto del 21 de abril al 6 de septiembre del 2014, con selección aleatoria de ganadores. Los consumidores pueden revisar los detalles en exhibidores en la mayoría de cadenas y tiendas locales. Ahí podrán encontrar ideas de actividades para la familia como la Búsqueda del Tesoro S’mores y S’mores de la Suerte. No se requiere compra para participar en el sorteo de Hershey’s S’mores a la parrilla.

Para más información y reglas oficiales, favor de visitar www.veranohersheys.com.

RECETA DE HERSHEY’S S’MORES

Un Delicioso Verano con Hershey's S'mores #VeranoHersheys

Ingredientes:

  • 4 galletas graham, partidas por la mitad
  • 2 barras de Hershey’s Milk Chocolate (de 1.55 onzas), partidas por la mitad
  • 4 malvaviscos

Preparación:

  1. Se coloca media barra de chocolate Hershey’s en media galleta graham. 

  2. Se tuesta cuidadosamente un malvavisco en la parrilla o fogata (supervisa a los niños si lo hacen ellos); se coloca el malvavisco encima del chocolate. 

  3. Se tapa con la otra mitad de la galleta graham; presionando las galletas ligeramente. 


  4. También se puede hacer en el horno microondas, horno de cocina o parrilla.

La receta rinde 4 S’mores de Hershey’s.

 Si deseas más información sobre como participar y ganar los premios de Hershey’s S’mores pueden hacer CLICK AQUÍ en www.veranohersheys.com o para más ideas o recetas puedes seguirnos en Twitter o en las diferentes redes sociales con el Hashtag #VeranoHersheys.

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S.Yissele 2

 

 

 

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