CERRANDO CÍRCULOS Por Paulo Coelho  Novelista Brasilero

Me encanto esta pequeña lectura escrita por Paulo Coehlo, estoy segura que podrán reflexionar igual que yo. Disfruten.

Siempre es preciso saber cuándo se acaba una etapa de la vida. Si insistes en permanecer en ella más allá del tiempo necesario, pierdes la alegría y el sentido del resto. Cerrando círculos, o cerrando puertas, o cerrando capítulos, como quieras llamarlo. Lo importante es poder cerrarlos, y dejar ir momentos de la vida que se van clausurando.

¿Terminó tu trabajo?, ¿Se acabó tu relación?, ¿Ya no vives más en esa casa?, ¿Debes irte de viaje?, ¿La relación se acabó? Puedes pasarte mucho tiempo de tu presente “revolcándote” en los porqués, en devolver el cassette y tratar de entender por qué sucedió tal o cual hecho. El desgaste va a ser infinito, porque en la vida, tú, yo, tu amigo, tus hijos, tus hermanos, todos y todas estamos encaminados hacia ir cerrando capítulos, ir dando vuelta a la hoja, a terminar con etapas, o con momentos de la vida y seguir adelante.

No podemos estar en el presente añorando el pasado. Ni siquiera preguntándonos porqué. Lo que sucedió, sucedió, y hay que soltarlo, hay que desprenderse. No podemos ser niños eternos, ni adolescentes tardíos, ni empleados de empresas inexistentes, ni tener vínculos con quien no quiere estar vinculado a nosotros. ¡Los hechos pasan y hay que dejarlos ir! Por eso, a veces es tan importante destruir recuerdos, regalar presentes, cambiar de casa, romper papeles, tirar documentos, y vender o regalar libros.

Los cambios externos pueden simbolizar procesos interiores de superación. Dejar ir, soltar, desprenderse. En la vida nadie juega con las cartas marcadas, y hay que aprender a perder y a ganar. Hay que dejar ir, hay que dar vuelta a la hoja, hay que vivir sólo lo que tenemos en el presente.

El pasado ya pasó. No esperes que te lo devuelvan, no esperes que te reconozcan, no esperes que alguna vez se den cuenta de quién eres tú. Suelta el resentimiento. El prender “tu televisor personal” para darle y darle al asunto, lo único que consigue es dañarte mentalmente, envenenarte, y amargarte.

La vida está para adelante, nunca para atrás. Si andas por la vida dejando “puertas abiertas”, por si acaso, nunca podrás desprenderte ni vivir lo de hoy con satisfacción. ¿Noviazgos o amistades que no clausuran?, ¿Posibilidades de regresar? (¿a qué?), ¿Necesidad de aclaraciones?, ¿Palabras que no se dijeron?, ¿Silencios que lo invadieron? Si puedes enfrentarlos ya y ahora, hazlo, si no, déjalos ir, cierra capítulos. Dite a ti mismo que no, que no vuelven. Pero no por orgullo ni soberbia, sino, porque tú ya no encajas allí en ese lugar, en ese corazón, en esa habitación, en esa casa, en esa oficina, en ese oficio.

Tú ya no eres el mismo que fuiste hace dos días, hace tres meses, hace un año. Por lo tanto, no hay nada a qué volver. Cierra la puerta, da vuelta a la hoja, cierra el círculo. Ni tú serás el mismo, ni el entorno al que regresas será igual, porque en la vida nada se

queda quieto, nada es estático. Es salud mental, amor por ti mismo, desprender lo que ya no está en tu vida.

Recuerda que nada ni nadie es indispensable. Ni una persona, ni un lugar, ni un trabajo. Nada es vital para vivir porque cuando tú viniste a este mundo, llegaste sin ese adhesivo. Por lo tanto, es costumbre vivir pegado a él, y es un trabajo personal aprender a vivir sin él, sin el adhesivo humano o físico que hoy te duele dejar ir.

Es un proceso de aprender a desprenderse y, humanamente se puede lograr, porque te repito: nada ni nadie nos es indispensable. Sólo es costumbre, apego, necesidad.
Pero cierra, clausura, limpia, tira, oxigena, despréndete, sacúdete, suéltate.

Hay muchas palabras para significar salud mental y cualquiera que sea la que escojas, te ayudará definitivamente a seguir para adelante con tranquilidad. ¡Esa es la vida!

Paulo Coelho

Aprendizaje en bebes: momentos clave para su desarrollo #MasAbrazos #MamaHolistica

Durante los 3 primeros años de vida los niños desarrollan el 80% del cerebro, según UNICEF, por este motivo la infancia es un proceso tan importante y que requiere que los padres conozcan como aprenden sus hijos durante sus 12 primeros meses. 

Primer mes 

El bebé desconoce su cuerpo y no tiene patrones de alimentación y sueño. 

Segundo mes 

Comienza el interés en los estímulos visuales y auditivos, puede seguir los objetos con la mirada. 

Tercer mes 

Descubre el contacto con las manos y busca el contacto físico con los padres. 

Cuarto mes 

Desarrolla la sociabilidad, llora si se encuentra solo y comienza a reírse a menudo, incluso a sonreírle a extraños. 

Quinto mes 

Comienza los balbuceos y logra diferenciar entre familiares y extraños. 

Sexto mes 

Comienza a sentarse y alcanzar objetos que se encuentran próximos, reconoce distintos tonos de voz y tiene una reacción emocional ante ellos. 

Séptimo mes 

Comienza la comprensión de las palabras y hay mayores intentos de habla, también se hace uso de las manos con mayor libertad.

Octavo mes 

Posee mayor control de sus brazos y piernas, comienza sus primeros gateos hacia adelante o hacia atrás. 

Noveno mes 

Intenta hablar a través de la imitación de sonidos, busca mantenerse de pie por varios segundos. 

Décimo mes 

Se apoya en objetos y puede pararse o mantenerse en pie, se orientan mejor, comprendiendo conceptos simples como aquí, allá, dentro y fuera. 

Décimo primer mes 

Realiza sus primeros pasos y comienza a pedir las cosas más esenciales como comida y bebida. 

Décimo segundo mes 

Sus habilidades de lenguaje, físicas y de personalidad han madurado mucho durante un año. Son capaces de pararse, caminar y expresar mejor sus emociones.

Nuestros bebés son crecen muy rápido por esa razón debemos saber mas sobre su crecimiento y desarrollo para ayudar en su estimulación temprana.

Si desean mas información, ideas y novedades pueden visitar https://www.masabrazos.com.pe .

NAMASTE

NOTA: MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTO Y NO FUE INFLUENCIADO POR TERCEROS. NO RECIBÍ COMPENSACIÓN ECONÓMICA O PRODUCTOS PARA ESCRIBIR ESTE POST.

Juega con tus hijos al aire libre #Diariamenteali #Mamaholistica

Fomentar el juego al aire libre ofrece muchos beneficios a nuestras vidas, en especial en la de los niños. A veces no importan las estaciones del año, siempre se puede encontrar un buen momento para salir con los chicos y disfrutar de la naturaleza.

Este verano, desde Diariamente Ali,  te invitamos a disfrutar con tus hijos fuera de casa, alejado totalmente de los dispositivos electrónicos.

Por supuesto, hay muchos beneficios respaldados por la ciencia para hacer actividades al aire libre, entre algunas de ellas tenemos las siguientes:

  • Mejora el puntaje académico de los niños y ayuda a prevenir la obesidad infantil (Estudio – Universidad de Strathclyde – 2016).
  • Niños diagnosticados con TDAH comenzaron a sentir una disminución importante de síntomas cuando estaban expuestos al aire libre (Estudio – Universidad de Illinois – 2004).
  • Jugar al aire libre y explorar la naturaleza ayuda a los niños a mejorar su vínculo con el medioambiente y se interesan por el planeta (Estudio – Universidad Estatal de Carolina del Norte – 2020). 
  • Asimismo, el doctor Claire McCarthy de Harvard, señala que jugar al aire libre mejora significativamente las habilidades de pensamiento crítico en los niños. 

Otros beneficios

  1. El sol estimula las defensas gracias a que aumentan los glóbulos blancos o linfocitos, células encargadas de la primera defensa frente a infecciones. 
  2. El efecto de los rayos UV en la hormona llamada melatonina ayuda a regular los ciclos de sueño.
  3. La vitamina D proporcionada por el efecto del sol, disminuye la hormona paratiroidea y la presión sanguínea. 

5 actividades para hacer al aire libre con niños

No es necesario contar con mucho presupuesto, pero sí te invitamos a disfrutar muchísimo la compañía de tus hijos al hacer alguna de estas divertidas actividades: 

  1. Crea tu propio huerto familiar

Plantar verduras o frutas es una excelente manera de hacer actividades al aire libre. 

Vive la experiencia del proceso junto a tus niños mientras  aprenden sobre la importancia del cultivo.  

  1. La búsqueda del tesoro

Es una actividad divertida para hacer con tus pequeños. Haz una lista de objetos que puedan encontrarse en la naturaleza o el vecindario. 

También puedes enterrar un tesoro en una zona cercana. Entrega un mapa a los pequeños para que lo encuentren y mira como se divierten. 

  1. Jugar a la pelota

Los juegos tradicionales son los mejores. Disfrutar del aire libre y correr detrás de un balón es divertido y más cuando lo haces con tus hijos. 

  1. Un día de Picnic 

Disfrutar de la paz y tranquilidad de la naturaleza junto a tus hijos mientras disfrutas de un rico desayuno o almuerzo ¡Mmm! No suena nada mal. 

Puedes salir de paseo a algún parque y preparar una actividad como esta con poco presupuesto sin problemas. 

  1. Aprender nuevas habilidades de supervivencia

No es mala idea enseñarles a tus hijos habilidades de supervivencia en la naturaleza. Adquiere un libro sobre supervivencia adaptado para los pequeños y aprende junto a ellos las maneras de sobrevivir en el exterior. 

¿Dónde está el Norte?, ¿Cómo leer una brújula? Son preguntas que podrías usar en la enseñanza. 

Hay más actividades que puedes hacer con tus hijos al aire libre, usa tu imaginación y seguramente pensarás en algo genial. Pero no lo olvides, lo más importante es que se diviertan y aprendan juntos.

Si deseas mas información o ideas puedes visitar www.diariamenteali.com .

NAMASTÉ

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Nuevo Libro “psicologÍa del cambio” PREPARADOS PARA UN NUEVO COMIENZO.

Siempre tuve la idea de que la vida esta en continuo movimiento y por consiguiente cambios pero desde esta pandemia me pude de dar cuenta que ese fue uno de los cambios que realmente te cambia la vida y definitivamente afecto a todo el mundo, pero gracias a profesionales especializados en estos temas podemos salir adelante, por eso no dudo en recomendar el libro PSICOLOGIA DEL CAMBIO Preparados para un nuevo comienzo, escrito por la Psicología experta en Clínica y Salud Lidia Martín Torralba. Estoy leyendo este libro y tiene muy buena información, ideas y tips para afrontar esos cambios, realmente es muy completo y abarca varios temas como el duelo, miedo, estrés, depresión y ansiedad.

“LOS TIEMPOS DE ADVERSIDAD SON UNA GRAN OPORTUNIDAD PARA DESARROLLAR NUEVAS CAPACIDADES Y DAR UN ENFOQUE QUE LOGRE CAMBIAR NUESTRAS VIDAS PARA MEJOR”.

El libro PSICOLOGÍA DEL CAMBIO nos muestra que es más que evidente que nuestra situación actual frente a la pandemia es una de las situaciones de cambio. Una situación tan chocante y trascendente que logra ser un sucedáneo al 11-S en el grado de incertidumbre que puede traer a la sociedad y a cada uno de los que la componen. Este libro llega en el momento preciso; la autora es consciente de todos los conflictos internos que pueden acarrear este tipo de situaciones y, en este trabajo, se enfoca en aclarar, enseñar y aconsejar a la sociedad afectada. De ahí que este libro es adecuado tanto para el individuo que atraviesa una época de cambio o para el experto que quiere un manual especializado. La contingencia trajo, al consciente colectivo, palabras que son propiamente del campo de estudio de la psicología, entre ellas, el estrés, la ansiedad y la depresión. La mayoría acepta padecerlas y, seguramente, se han preguntado intrínsecamente: ¿qué son cada una de estas palabras?, ¿qué significan?, ¿por qué me sucede esto?, ¿qué hago con todo ello?… y no encuentran respuestas convincentes. A todas estas preguntas y más, responde la autora. Pero no se queda solo con la respuesta, una respuesta que, en seco, solo podría traer más incertidumbre y más preguntas.

El libro PSICOLOGIA DEL CAMBIO se expande más allá y da las claves para superar cada una de estas condiciones. Enseña a cómo sacarle provecho a las circunstancias actuales y construir una vida mejor para el presente y el futuro.

SOBRE LA AUTORA.

Lidia Martin Torralba es psicóloga, comunicadora y escritora de origen español. Es licenciada en Psicología por la Universidad de Málaga, y Máster en Psicología Clínica y de la Salud por la Universidad Complutense de Madrid. Fue galardonada por la elaboración de una guía didáctica sobre el libro El caballero de la armadura oxidada, recibiendo el premio “Exprime y Comprime 2009”. Es autora de diferentes libros, en su mayoría enfocados a su profesión. Entre ellos: Primeros Auxilios Psicológicos (2009); Las crisis (2011); La personalidad resiliente (2013); Educar adolescentes sin morir en el intento y Al rescate de padres de adolescentes (ambos del 2012). Desde hace ya casi 20 años, combina su profesión desde la práctica clínica privada con la docencia para múltiples entidades. Como cristiana comprometida, además, en sus contenidos logra unir de manera admirable el enfoque psicológico y la fe que suscribe. Muestra de ello es su sección EL ESPEJO, con más de 340 artículos sobre actualidad, psicología y fe, en el diario Protestante Digital.

Espero que puedan leer este interesante libro PSICOLOGÍA DEL CAMBIO, lo recomiendo mucho y para más información no dejen de visitar la pagina web theagustinagency.com .

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Nuevo libro infantil “En este banco” escrito por Meghan, la duquesa de sussex.

La verdad no me había puesto a pensar en los bancos que tuve en mi vida y fueron muchos incluyendo a los bancos de cemento que tenia en el parque frente a casa donde descansábamos después de jugar y realmente fueron testigos de lindos momentos especialmente en las primaveras y veranos, me transporte a mi hermosa niñez latina con mi Padre, la familia y con mucha gente querida como vecinos y amigos.

“Este es tu banco donde vivirás grandes alegrías.

Aquí descansarás y verás crecer a nuestro hijo cada día.”

En este banco” Meghan, la Duquesa de Sussex.


 

Ahora en casa tengo mi banco favorito donde paso lindos momentos junto a la familia y mis plantas. Desde que leí el primer libro infantil de Meghan, La Duquesa de Sussex, llamado En este banco , aprecio mas a mi querido banco y a todos los bancos que encuentro en los parques y calles durante mis caminatas por la ciudad ademas de recordar el tiempo que pasaba con mi Padre en la niñez y juventud porque les comento que este libro capta hermosamente la relación especial entre padre e hijo a través de los ojos de una madre. La narración y la ilustración del libro nos brindan imágenes de momentos compartidos que evocan un profundo sentimiento de calidez, conexión y compasión.

El libro EN ESTE BANCO es muy lindo y estoy segura que les gustara a niños y adultos, esta lleno de color. (The Bench Spanish Edition) ilustrado por Christian Robinson y escrito por Meghan, duquesa de Sussex y esposa del querido Principe Harry, hijo de la recordada Diana Princesa de Wales que estará siempre en nuestros corazones por su historia de vida y ayuda al mas necesitado.

Meghan, La Duquesa de Sussex, retrata conmovedoramente en su libro En este banco la creciente y profunda relación entre padre e hijo y nos recuerda las múltiples maneras en que el amor puede tomar forma y expresarse en el marco de una familia contemporánea.
 
Al evocar un profundo sentimiento de calidez, conexión y compasión, En este banco ofrece a los lectores una ventana hacia momentos compartidos y perdurables entre un diverso grupo de padres e hijos: instantes de paz y reflexión, confianza y fe, descubrimiento y aprendizaje, al igual que de un duradero bienestar.

Foto tomada de Wikipedia.


 
Trabajando por primera vez con acuarela, el exitoso ilustrador Christian Robinson, ganador del premio Caldecott, expande su estilo característico para brindarle a las páginas encanto y dulzura, reflejando la belleza del amor de un padre a través de una mirada maternal.
 
Con un mensaje universal, esta reflexiva y conmovedora lectura se presta a ser leída en voz alta y está destinada a convertirse en un tesoro familiar para las generaciones venideras.
 
 
EL AUTOR.

Meghan, la Duquesa de Sussex, es madre, esposa, feminista y activista. A través del trabajo sin fines de lucro de la Fundación Archewell, ella y su esposo están comprometidos a fomentar la compasión en comunidades de todo el mundo. Actualmente reside en su estado natal de California con su familia, dos perros y una creciente bandada de pollos rescatados.


EL ILUSTRADOR.

 Christian Robinson recibió un Caldecott Honor y un Coretta Scott King Illustrator Honor por su arte en Last Stop on Market Street (Última parada en la calle Market). Es autor e ilustrador de los libros ilustrados Another y You Matter, y ha ilustrado muchos más, como Milo Imagines the World (Milo imagina el mundo), Carmela Full of Wishes (Los deseos de Carmela), y la serie Gaston and Friends.  

Si deseas mas información sobre este libro o adquirirlo puedes visitar www.penguinrandomhouse.com y verlo en sus dos presentaciones en los idiomas en español e ingles.

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Todo listo para el estreno DE LA PELICULA DE HOY “THE ADDAMS FAMILY 2” #MOVIE #ADDAMSFAMILY2

Bienvenido Octubre con una linda película animada para festejar el mes de Halloween THE ADDAMS FAMILY 2, no puedo esperar a verla, esta disponible a partir de HOY Viernes primero de Octubre en cines y on demand en todas las plataformas digitales para disfrutar la movie en casa.

Mi hija esta feliz con el estreno de la película animada THE ADDAMS FAMILY 2, desde muy niña se identificaba y reía mucho con el personaje Wednesday Addams porque es una tierna niña con personalidad (jajaja) al igual que mi adolescente en casa, yo siempre me identifico como latina gracias al personaje de Gomez Addams que en esta oportunidad le da la voz uno de mis actores latinos favoritos Oscar Isaac, quien le da el toque hispano y clásico al personaje. En el reparto también esta la bella actriz Charlize Theron, Chloë Grace Moretz, Nick Kroll, Javon ‘Wanna’ Walton, Wallace Shawn, con Snoop Dogg, con Bette Midler y Bill Hader

Ya tenemos todo listo para ir al cine y ver la película animada este fin de semana, mascarillas listas, almohada para el cuello lista, un rompecabezas para mi que soy fan de armarlos, un poster gigante y mas para vivir al máximo esta super película THE ADDAMS FAMILY 2.

La familia espeluznante favorita de todos está de vuelta en la animación.
secuela de la comedia, THE ADDAMS FAMILY 2. En esta nueva película,
Morticia y Gómez están angustiados porque sus hijos crecen, se saltan las cenas familiares y están totalmente consumidos por el “tiempo de los gritos”. Para recuperar su vínculo, deciden meter a su hija Wednesday, Pugsley, el tío Fester y la tripulación en su caravana embrujada y salir a la carretera para unas últimas vacaciones familiares miserables. Su aventura a través de Estados Unidos los saca de su elemento y los lleva a divertidos enfrentamientos con su primo icónico, IT, así como con muchos personajes nuevos y excéntricos. ¿Qué podría salir mal?

No dejes de ver esta movie THE ADDAMS FAMILY 2 este fin de semana con toda tu familia y no dejes de visitar la website: https://www.mgm.com/movies/the-addams-family-2 y todas las redes sociales  FACEBOOK | INSTAGRAM | TWITTER |  Wednesday Addams Instagram | Youtube con el hashtag #ADDAMSFAMILY2 .

¡NO TE LA PIERDAS!

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LA IMPORTANCIA DE LA LECTURA EN LOS NIÑOS #Diariamenteali

Los libros tienen 5 beneficios para los niños por eso que es tan importante la lectura en el desarrollo mental de ellos y los padres o apoderados no debemos dejar de estimula la lectura diariamente.

La lectura en niños durante el crecimiento ayuda a mejorar el lenguaje, desarrollar la habilidad de concentración, tener más memoria y estimular la imaginación principalmente.

POST RELACIONADO: Tips y Aplicaciones para proteger a los niños de los peligros de internet.

Sin embargo, son muchas las ventajas que trae la lectura en los primeros años de edad. Es por ello que, Diariamente Ali trae 5 ventajas que genera la lectura en los más pequeños de casa.

Mejor vocabulario

  • Gracias a tener acceso a la misma palabra en diferentes partes de la lectura, incrementará su interés en saber más de ese término (y hasta te preguntará).

Mejora de comunicación

  • Gracias a que el vocabulario aumenta, los niños también adquieren más velocidad mental para preparar sus argumentos y expresarse mejor.

Más creatividad:

  • La lectura en niños ayuda a descubrir la imaginación al conectar con emociones y sentimientos. Esto los impulsará a ser más creativos.

Incrementan las habilidades cognitivas

  • Varios estudios señalan que los niños que disfrutan de una lectura desde pequeños tendrán una mejor respuesta cognitiva frente a otros que no.

Tienen mayor empatía

  • Muchos niños terminan identificándose con los personajes de un cuento y terminan empatizando con sus problemáticas. Esto lo ayudará a tener la misma conducta en su vida normal.

POST RELACIONADO: ¿Qué es la Ansiedad? y como combatirla #DiariamenteAli

Asimismo, a veces los niños no sienten esa fascinación por la lectura desde una temprana edad y no podemos obligarlos a intentarlo. Sin embargo, podemos despertar ese ‘interés escondido’ en ellos haciendo lo siguiente:

  • Cuéntale una historia antes de dormir: Leer algún cuento clásico a nuestros niños a la hora de dormir posiblemente les genere mayor interés por la historia.
  • Haz que la narración sea divertida: Una idea genial es narrar un cuento interpretando al personaje, de esa manera, el pequeño se interesará más en la historia.
  • Escoge un género: Puedes escoger una historia de detectives, piratas o superhéroes. Identifica qué tema le gusta para que se interese más.
  • Releer: Muchos niños adoran repetir la historia una y otra vez. Mientras más repitan la lectura, ellos aprenderán de memoria las líneas, ayudándolos a leer sin problemas.

POST RELACIONADO: Tips para viajar con niños en auto #ToyStory4

Recuerda tu rol como papá o mamá y enséñale la importancia de la lectura a tu pequeño desde sus primeros años y verás las ventajas que le dará a su desarrollo en los próximos años.


Si desean mas información sobre este y otros temas no dejes de visitar DiariamenteAli.com y sus redes sociales para más novedades.

¡NAMASTE!

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¡FELIZ MES DEL ORGULLO!… ES Mucho Más Que Un A r c o i r i s.

Junio es el mes del orgullo LGTBTQIA+ pero no es solo un mes de festejo es Mucho Más Que Un A r c o i r i s, es un reconocimiento a la vida y al trabajo de muchas personas para que entendamos que todos somos iguales y las preferencias o estilos de vida deben de ser normales, aceptados, para compartir y solo disfrutar la vida con amor, luz y color.

Desde el 2011 Johnson & Johnson’s ha apoyado abiertamente el amor y la igualdad para los miembros de  la comunidad LGBTQIA+. Y a través de su iniciativa CARE with PRIDE de Clean & Clear®, ha donado más  de $1Millón a organizaciones sin fines de lucro como PFLAG, Trevor Project y Family Equality. 

Para celebrar su décimo aniversario y como parte del Mes del Orgullo, Clean&Clear® ha diseñado un  empaque exclusivo de edición limitada del limpiador Care with Pride Morning Burst Facial Cleanser. Por la compra de un producto Care with Pride durante el mes de junio, Clean&Clear® donará $1 a Family Equality – organización que tiene como enfoque el progreso de la igualdad, la dignidad y el respeto hacia la  comunidad y las familias LGBTQIA+, construyendo una comunidad tolerante al cambio.  

Los productos de Clean&Clear® para el cuidado de la piel están especialmente diseñados para las  necesidades únicas de la piel de los adolescentes, y como ferviente vocero del cuidado personal,  Clean&Clear® tiene como misión principal inspirar a los adolescentes a vivir el presente, y a celebrar los  momentos pequeños pero significativos de sus vidas. El cuidado de la piel es un componente vital para el  cuidado personal, cuando tu piel luce limpia y saludable, se abren las puertas para revelar lo mejor de tí, de  adentro hacia afuera, cuerpo y alma. 

Así que celebremos la vida, el amor y la familia y juntos apoyemos a la comunidad LGBTQIA+, creando un  espacio seguro, donde la inclusión y la diversidad serán siempre bienvenidas y aceptadas con brazos  abiertos  

¡FELIZ MES DEL ORGULLO & NAMASTE!

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ENGLISH VERSION:

More than just a R a i n b o w 

June is the month of LGTBTQIA + pride but it is not just a month of celebration, it is Much More Than A Rainbow, it is a recognition of the life and work of many people so that we understand that we are all the same and preferences or lifestyles must to be normal, accepted, to share and just enjoy life with love, light and color.

Since 2011 Johnson & Johnson’s has openly champion love, equality and care for all people within the  LGBTQIA+ community. And through its CARE WITH PRIDE® initiative Clean & Clear® has donated over  $1MM to LGBTQIA+ nonprofit groups including PFLAG, Trevor Project, Family Equality and a wide variety  of other Pride organizations. 

To celebrate its 10th anniversary, as part of Pride Month, Clean & Clear® is releasing a special, exclusive  limited-edition Care with Pride Morning Burst Facial Cleanser bottle. For every Care with Pride product  purchased throughout the month of June, Clean & Clear® will donate $1 to Family Equality – an organization  that aims to advance legal and lived equality for LGBTQIA+ families through building community, changing  hearts and minds and driving policy change.  

Clean & Clear® skincare products are specially designed to treat teens’ unique skin needs, and as an avid  advocate of the power of self-care, its main mission is to inspire teens to live in the now and celebrate the  little moments that matter most. And skincare is a key component of self-care. So, when you clear your skin,  you clear the way for what’s underneath it, body and soul. 

So join us and let’s all celebrate life, love, and family – and together, support our LGBTQIA+ communities and create a safe space where inclusion and diversity will always be welcomed with open arms!  

HAPPY MONTH PRIDE & NAMASTE!

NOTE: MY OPINION IN THIS POST IS HONEST AND WAS NOT INFLUENCED BY THIRD PARTIES. I DID NOT RECEIVE FINANCIAL COMPENSATION OR PRODUCTS FOR WRITING THIS POST.

“Yo soy vida y salud” #happynewyear #mamaholistiCa

Nunca es tarde para desearles un muy feliz año 2021, lleno de salud y abundancia en bendiciones, que todos sus deseos se hagan realidad y como fan de Star Wars que la fuerza los acompañe. Por esa razón no podía dejar de hacer un post con una afirmación, intención, mantra o decreto para esta semana y que este lleno de amor a nuestra vida y salud, la pueden ver muy simple pero es muy poderosa y si la piensan con sentimiento podremos llenar nuestro cuerpo de mucha salud que es mi mayor deseo para todos.

Post Relacionado: 5 pasos para crear tus propias afirmaciones.


Post Relacionado: ¿Qué es la ansiedad ? y cómo combatirla #diariamenteali

NAMASTÉ!

¿Qué es LA ANSIEDAD y cómo combatirla? #dIARIAMENTEALI

Estamos pasando por tiempos diferentes por la pandemia unido a las celebraciones de diciembre, las personas vivimos acontecimientos distintos que no muchos podemos controlar y pueden presentarse signos o síntomas de ansiedad, conocemos a la ansiedad como un mecanismo defensivo; una alerta que se activa cuando estamos en situaciones amenazantes. Existe en todo ser humano y tiene un carácter evolutivo. Además, tiene protagonismo en nuestras vidas, pero casi siempre solemos ignorarla. 

Desde el blog y gracias a Diariamente Ali queremos ayudarte dándote la siguiente información sobre la ansiedad:

¿Qué sentimos cuando sufrimos de ansiedad?

En algunos casos, es una sensación amarga. Cada ser humano tiene una forma de manifestarla y puede provocar:

  • Problemas de respiración        
  • Dolor en el pecho              
  • Taquicardia

Post Relacionado: Libro el poder de los hábitos.


Asimismo, la depresión y el estrés pueden ir de la mano con la ansiedad. Ésta, en ocasiones, también puede ocasionar afecciones psiquiátricas como el desarrollo de un trastorno bipolar o esquizofrenia. El problema aparece por los obstáculos que una persona tiene en su vida (proyectos o deseos). Todos anhelamos algo y queremos mantener lo que ya tenemos.

¿Cómo podemos combatir la ansiedad?

Expertos aseguran que ingerir ciertos alimentos genera un efecto positivo que ayuda a disminuir la ansiedad y el estrés. Asegúrate de incluirlos en tu dieta.

Plátano: Su fibra ayuda al tránsito intestinal, en ocasiones desregulado por la ansiedad. Posee magnesio, ideal para relajar los músculos. 
Salmón: Pescado rico en proteína, ideal para llevar una dieta saludable. Es rico en Omega 3, elemento que ayuda a tener un mejor estado de ánimo.
Pasta integral: Consigue saciar sin necesidad de comer en grandes cantidades. Posee magnesio y fibra, reuniendo todo lo necesario para calmar la ansiedad.
Semillas de lino: Contiene magnesio, fibra y un aporte proteico que la hacen ideal para combatir el estrés y ayudar al control de la digestión. 
Frutos secos: Ingerir frutos secos puede calmar la ansiedad de comer compulsivamente.
Agua: Además de mantener un nivel correcto de hidratación para la salud, mantiene bajo control la ansiedad calmando las ganas de comer.

¡El deporte también te ayudará a combatir la ansiedad!

  • Practicar regularmente distintos ejercicios aeróbicos te brindarán ventajas:
  • Reducirás el riesgo cardiovascular
  • Se regularán tus niveles de glucosa en la sangre
  • Mejorará tu calidad del sueño
  • Y disminuirá tu ansiedad

Post Relacionado: Las mandalas y sus beneficios en nuestra vida.

Procura practicar alguno de los siguientes deportes:

  • Caminar
  • Correr    
  • Bicicleta elíptica
  • Cuerda de saltar

No olvidemos que pedir ayuda también es muy importante, siempre esta la familia, amigos o profesionales que pueden ayudarnos en situaciones difíciles. Si deseas mas información sobre este u otros temas puedes visitar la website: https://www.diariamenteali.com/.

Post Relacionado: ¿Qué es el life coach y cuales son sus principales objetivos?

¡Rompe las ataduras de la ansiedad y empieza a vivir mejor!

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