Muchas gracias a tod@s por su participación en el DESAFIO de AVEENO®, por sus comentarios que son muy importantes para nosotros, y muchas gracias a AVEENO® por compartir con nuestras lectoras sus excelentes premios y productos. Pero el desafío llego a su fin y aunque me encantaría que todas fueran ganadores se escogió a la siguiente afortunada por sorteo. Este sorteo se realizo por el sistema RANDOM.ORG y la ganadora es:
LEIDY R.
(Comentario #82)
¡¡¡FELICITACIONES A LA GANADORA!!!
Se pide a la ganadora que conteste abajo en los COMENTARIOS en 48 horas de notificado el premio para darle las instrucciones, caso contrario se procederá a realizar el sorteo con nuevos ganadores.
¡Muchas Gracias por su Participación!
NAMASTE! ॐ
NOTA: MAMÁ HOLÍSTICA GARANTIZA LA PRIVACIDAD DE DATOS DE LOS GANADORES COMO DIRECCIÓN, TELÉFONO, ETC. SE MANTIENEN EN ESTRICTO PRIVADO Y NO SON DIVULGADOS ABIERTAMENTE, SOLO LA EMPRESA QUE ENVÍA LOS PRODUCTOS O LA OFICINA POSTAL, SEGÚN SEA EL CASO, TIENEN ESOS DATOS.
MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTA Y NO FUE EDITADO POR TERCEROS. ESTE POST INFORMATIVO. NO RECIBÍ COMPENSACIÓN ECONÓMICA. NO RECIBÍ PRODUCTOS PARA ESCRIBIR ESTE POST.
Definitivamente el Té verde es uno de mis favoritos por los beneficios que tiene, y como les comente antes mi nutricionista en un plan de desintoxicación me lo está recomendando tres veces al día, por eso quería compartirlo con ustedes, y es el té al que conocemos más por sus propiedades y beneficios, entre ellas les cuento las siguientes:
Reduce el riesgo a contraer cáncer.
Ayuda a prevenir enfermedades cardiacas como infartos, disminuye los niveles de colesterol y demás.
Es Anti-Aging, es decir que por los antioxidantes que tiene nos ayuda a mantenernos jóvenes.
Ayuda a perder peso.
Por tener Antioxidantes nos ayuda a tener una piel joven.
Ayuda, previene y disminuye el riego de contraer artritis.
Tiene una alta cantidad de Fluoruro que ayuda a mantener los huesos sanos.
Ayuda en a prevenir o a disminuir algunos signos en enfermedades como Alzheimer o Parkinson.
Mantiene la presión arterial estable.
Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, así que favorece mucho a los diabéticos.
Es importante para nuestra inmunidad, también es útil para enfermedades como la gripe, flu, asma, infecciones de la orejas (otitis), alergias y herpes.
Es ideal para controlar el stress y la ansiedad.
Y hay investigaciones en donde parece que ayuda a parar el avance del virus del SIDA.
Creo que no tenemos mejores razones para tomar el Té Verde como agua de tiempo, dos o tres veces al día! Recomendadisima!
NAMASTE! ॐ
Nota: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. Este post informativo. No recibí compensación económica.
“We can make a commitment to promote vegetables and fruits and whole grains on every part of every menu.We can make portion sizes smaller and emphasize quality over quantity. And we can help create a culture – imagine this – where our kids ask for healthy options instead of resisting them”.
Michelle Obama.
Definitivamente la respuesta a la pregunta es que al comer frutas y vegetales frescos estamos aprovechando mejor sus vitaminas y nutrientes, pero generalmente le damos prioridad al comer nuestra deliciosa comida latina o al comprar comida ‘fast food” y al llenarnos con esta comida no tenemos ganas de comer una ensalada con vegetales o frutas frescas y lo ideal es comer porciones pequeñas de cada alimento para que nuestro organismo reciba todos los nutrientes que necesita.
Siempre leemos que los expertos nos recomiendan consumir 5 porciones de vegetales y frutas al día y es porque: ya que tienen vitaminas y nutrientes beneficiosos para nuestro cuerpo, complementan nuestra alimentación, ayudan al crecimiento en los niños y a mantener la salud de los adultos y ancianos evitando enfermedades como diabetes, enfermedades cardiovasculares y otras; por esa razón afirman que si comemos frutas y vegetales frescos, sin cocinarlos o no procesados podemos aprovechar todos sus nutrientes.
Debemos tener en cuenta que las frutas y vegetales también ayudan a la digestión por la fibra natural que poseen y por consiguiente a mantienen saludable nuestro sistema digestivo, lo contrario de los alimentos cocinados considerando que si los cocinamos a muy altas temperaturas, o son alimentos procesados o enlatados no tendrán todos los nutrientes y enzimas que necesitamos, se recomienda también aumentar la ingesta de vegetales y frutas frescas complementando las principales comidas como frutas con el desayuno y como snacks entre comidas, vegetales con el almuerzo y cena.
Me parece importante que prestemos atención al comprar los alimentos que ingerimos, teniendo en cuenta que lo orgánico y natural es lo mejor para nuestra piel, peso, digestión y definitivamente nuestra salud nos lo agradecerá.
Resumiendo los Tips para complementar frutas y verduras a nuestra alimentación diaria puedo aconsejarles los siguientes:
1.- No olvidar comer de 3 a 5 porciones de frutas y verduras al día.
Si son frutas y vegetales frescos es mejor, es lo recomendado por los expertos y si lo complementamos con 8 vasos de agua al día y ejercicio regular tendremos una vida más saludable.
2.- Aprovechar el Verano.
Es la temporada ideal por la variedad de frutas y verduras que podemos encontrar y porque podemos encontrar farmers market donde encontrar buena calidad, orgánica y a precios accesibles.
3.- Preparemos Recetas Fáciles.
Complicarse es lo menos que queremos, las ensaladas con deliciosos con aliños naturales, al igual que los jugos de verduras (Green Juice) o jugos de frutas para variar y aprovechar al máximo las propiedades de cada fruta o verdura. No olviden que los jugos es mejor tomarlos inmediatamente después de prepararlos.
4.- Enseñemos a nuestros niños con el “Ejemplo”.
Es la mejor manera de transmitir a nuestros niños la importancia de las frutas y vegetales en la alimentación diaria para que tengan un presente y futuro saludable.
5.- Escoger frutas y verduras orgánicas.
Porque simplemente nuestros niños y familia son lo más importante para nosotras y merecen lo mejor y nutritivo sin sustancias tóxicas, pesticidas o demás que pueden dañar a largo plazo nuestra salud.
Me encanto estudiar Nutrición en la Universidad pero todos los días disfruto de aprender mucho sobre lo natural y orgánico para ofrecer lo mejor a mi familia y el programa de la Primera Dama Michelle Obama Let’s Move me inspira mucho desde hace tiempo y puede servirles de inspiración ya que tiene tips valiosos sobre nutrición y la influencia que los padres podemos tener en nuestros hijos sobre este importante tema para disminuir los índices de obesidad en US.
NAMASTE!
Nota: Este post es informativo. Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. No recibí compensación económica.