Tag Archives: Jugos verdes

Mis Jugos Verdes Favoritos: Piña, Chia Seeds y Maca.

Mis Jugos Verdes Favoritos: Piña, Chia Seeds y Maca.Les comento que ultimamente estuve decaída y sin energía, sin muchas ganas de hacer las cosas por eso consulte a mi nutricionista y ella me recomendó aumentar una cucharita de Maca a mi jugo verde diario, así lo hice y quiero compartirlo con ustedes. La maca es una planta herbácea nativa de los Andes del Perú donde se cultiva tanto por sus cualidades nutritivas como por su fama que sostienen sus raíces, ya que poseen propiedades que aumentan la fuerza, resistencia, el rendimiento deportivo, el líbido y la sensación de bienestar general.

Mis Jugos Verdes Favoritos: Piña, Chia Seeds y Maca.

INGREDIENTES:

  • 1/4 de taza de piña pelada y picada.
  • 2 cucharadas de Chia Seeds (previamente remojadas en medio vaso de agua) Si desean más información de la preparación puedes hacer CLICK AQUÍ.
  • 1/4 taza de zanahoria.
  • 1/4 de taza de espinaca.
  • 1 cucharita de Maca en polvo.
  • Un poco de miel o endulzante natural de su preferencia, si les gusta muy dulce, aunque la piña le da todo el sabor.

PREPARACIÓN:

  • Colocar en una licuadora todos los ingredientes picados, dejar por un breve momento hasta que se compacte la mezcla.
  • Agregar un poco de agua o jugo de alguna fruta disponible, si es necesario o esta muy espeso.
  • Al final agregar un endulzante natural de su preferencia.

TIPS:

  • Beberlo preferentemente en las mañanas en ayunas o como complemento del desayuno.
  • Beber inmediatamente después de prepararlo.

Si deseas más información sobre los beneficios de la Semilla de Chia o Chia Seeds en nuestra salud y bienestar puedes hacer CLICK AQUÍ y también seguirnos día a día en INSTAGRAM donde te daremos tips, ideas y recetas de jugos verdes, ensaladas y más.

NAMASTE! ॐ
S.YISSELE

 

 

NOTA: MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTA Y NO FUE EDITADO POR TERCEROS. ESTE POST INFORMATIVO. NO RECIBÍ COMPENSACIÓN ECONÓMICA.

Mis Jugos Verdes Favoritos: Con Papaya, Piña, Pepino y Chia Seeds.

Mis Jugos Verdes Favoritos: Con Papaya, Piña, Pepino y Chia Seeds.

El otoño se asoma y me encanta poder aprovechar las frutas frescas de la temporada que se va, por esa razón comparto con ustedes uno de mis jugos verdes favoritos con esta combinación rica y llena de energía ya que contiene piña, papaya, pepino, y chia seeds, las cuales tienen muchos beneficios para nuestra salud como el gran aporte de vitaminas que ayudaran a mantener nuestra piel saludable, mantenernos hidratados y bajar de peso, por eso y por mucho más quiero compartir esta fácil receta de uno de mis jugos verdes favoritos.

INGREDIENTES:

  • 1/4 de taza de piña pelada y picada.
  • 2 cucharadas de ChiaSeeds (previamente remojadas en medio vaso de agua) Si desean más información de la preparación puedes hacer CLICK AQUÍ.
  • 1/4 taza de Papaya.
  • 1/4 de taza de pepino
  • Un poco de miel o endulzante natural de su preferencia, si les gusta muy dulce, aunque la piña le da todo el sabor.

PREPARACIÓN:

  • Colocar en una licuadora todos los ingredientes picados, dejar por un breve momento hasta que se compacte la mezcla.
  • Agregar un poco de agua, si es necesario o esta muy espeso.
  • Al final agregar un endulzante natural de su preferencia.

TIPS:

  • Beberlo preferentemente en las mañanas en ayunas o como complemento del desayuno.
  • Beber inmediatamente después de prepararlo.

Si deseas más información sobre los beneficios de la Semilla de Chia o Chia Seeds en nuestra salud y bienestar puedes hacer CLICK AQUÍ y también seguirnos día a día en INSTAGRAM donde te daremos tips, ideas y recetas de jugos verdes, ensaladas y más.

NAMASTE! ॐ

S.YISSELE

NOTA: MI OPINIÓN EN ESTE POST ES HONESTA Y NO FUE EDITADO POR TERCEROS. ESTE POST INFORMATIVO. NO RECIBÍ COMPENSACIÓN ECONÓMICA.

Mis Jugos Verdes Favoritos: Con Chia Seeds, Espinaca y Piña.

Mis Jugos Verdes Favoritos: Con Chia Seeds, Espinaca y Piña.

No puedo dejar de agregar piña en mis jugos verdes favoritos porque el sabor es el mejor, aparte de todos los beneficios que tiene para mantener o bajar de peso, al igual de la Chia Seeds, para mi no puede faltar en mi jugo de la mañana por la propiedades que tiene en nuestra salud especialmente por la fibra y el omega 3 y 6, y que les puedo decir de la espinaca que nadie sepa, el gran contenido de hierro, fibra, acido fólico y vitamina A. Por eso quiero compartir esta fácil receta de jugo verde.

INGREDIENTES:

  • 1 taza o 1/2 taza de piña pelada y picada.
  • 2 cucharadas de ChiaSeeds (previamente remojadas en medio vaso de agua) Si desean más información de la preparación puedes hacer CLICK AQUÍ.
  • 1/2 taza de Espinaca o baby spinach.
  • Un poco de miel o endulzante natural de su preferencia, si les gusta muy dulce, aunque la piña le da todo el sabor.

PREPARACIÓN:

  • Colocar en una licuadora la chia seeds, la espinaca y piña previamente picados, dejar por un breve momento hasta que se compacte la mezcla.
  • Agregar un poco de agua, si es necesario o esta muy espeso.
  • Al final agregar un endulzante natural de su preferencia.

Mis Jugos Verdes Favoritos: Con Chia Seeds, Espinaca y Piña.

TIPS:

  • Beberlo preferentemente en las mañanas en ayunas o como complemento del desayuno.
  • Beber inmediatamente después de prepararlo.

 

Si deseas más información sobre los beneficios de la Semilla de Chia o Chia Seeds en nuestra salud y bienestar puedes hacer CLICK AQUÍ y también seguirnos día a día en INSTAGRAM donde te daremos tips, ideas y recetas de jugos verdes, ensaladas y más.

 

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S.Yissele 2

 

 

 

 

Nota: Mi opinión en este post es honesta y no fue editado por terceros. Este post informativo. No recibí compensación económica.

 

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S. Yissele ~ Mamá Holística.Mi nombre es S. Yissele, soy una madre latina, profesional de la salud, estudiante de Life Coach y soñadora que busca ser holística, completa y genial, aprendiendo día a día, comparto lo que me gusta en el blog, adoro mi familia, yoga, meditar, la comida latina, natural y orgánica, cocinar, escribir, las redes sociales y más. ¡Bienvenidos! http://mamaholistica.com

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Mis Jugos Verdes Favoritos: Kiwi y Chia Seeds juntos.

Mis Jugos Verdes Favoritos: Kiwi y Chia Seeds juntos.

No hay duda que el kiwi es un fruto delicioso, increíble y con muchos beneficios para nuestra salud por eso quiero compartirles uno de mis jugos favoritos con Kiwi y chia seeds pero antes contarles un poco de los beneficios o propiedades que el kiwi tiene:

  • El kiwi contiene magnesio y fibra soluble e insoluble por eso tiene propiedades laxantes. La fibra previene el estreñimiento y mejora el tránsito intestinal.
  • Contiene ácido fólico lo que reduce el riesgo cardiovascular y de espina bífida durante el embarazo y sumando a su aporte de vitamina C el Kiwi se recomienda especialmente en situaciones como periodos de crecimiento, embarazo y lactancia materna.
  • Al tener vitamina C como antioxidante ayuda a reducir el riesgo de muchas enfermedades como  cardiovasculares, degenerativas o cáncer.
  • La vitamina C aumenta la absorción del hierro de los alimentos, por eso se aconseja en caso de anemia ferropénica para acompañar a los alimentos ricos en hierro o a los suplementos de este mineral ya que acelera la recuperación.
  • Kiwi favorece al sistema inmunológico. Evita resfriados. Sube las defensa.
  • El ácido fólico presente en el Kiwi combinado con su aporte de vitamina C colabora en la producción de glóbulos rojos y blancos y en la formación de anticuerpos que favorecen al sistema inmunológico.
  • Esta fruta ayuda a bajar el colesterol por la fibra que posee, ayudando a reducir las tasas de colesterol en sangre y al buen control de la glucemia en las personas que tienen diabetes.
  • Es ideal para las dietas para bajar de peso ya que ofrece un efecto saciante lo que beneficia a las personas que llevan a cabo una dieta para perder peso.
  • El kiwi por su abundancia de potasio y bajo aporte de sodio es muy recomendable para combatir la hipertensión arterial, afecciones de vasos sanguíneos y corazón.
  • Entre otros beneficios del Kiwi para la salud es muy importante porque ayuda a bajar el Estrés,   beneficia la visión, es antiinflamatorio, contribuye a disminuir los riesgos cardiovasculares y mejora el funcionamiento de todo el aparato digestivo.

El Kiwi es un alimento natural muy completo que debemos tener en cuenta al hacer nuestras compras.

Mis Jugos Verdes Favoritos: Kiwi y Chia Seeds juntos.

INGREDIENTES:

  • 2 kiwis picados (como mostramos en la foto)
  • 2 cucharadas de ChiaSeeds (previamente remojadas en medio vaso de agua)
  • Un poco de miel o endulzante natural de su preferencia.

PREPARACIÓN:

  • Colocar en una licuadora la chiaseeds y el kiwi por breves momentos hasta que se compacte la mezcla.
  • Agregar un poco de agua si esta muy espeso para tomarlo.
  • Al final agregar un endulzante natural de su preferencia.

Tips:

  • Beberlo preferentemente en las mañanas en ayunas o como complemento del desayuno. 

 

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Mis Jugos Verdes Favoritos: Con Berries y Chia Seeds.

 

Mis Jugos Verdes Favoritos: Con Berries y Chia Seeds.

Las berries como la fresa o strawberry, blueberry, blackberry y demás tienen vitaminas y antioxidantes que podemos aprovechar en nuestros jugos, especialmente porque son fáciles de preparar. Por eso quiero compartir esta fácil receta de jugo verde con las berries que tengan en el refrigerador y con chia seeds.

INGREDIENTES:

  • 2 cucharadas de ChiaSeeds (previamente remojadas en medio vaso de agua) Si desean más información de la preparación puedes hacer CLICK AQUÍ.
  • 1 taza de las berries de su preferencia.
  • Un poco de miel o endulzante natural de su preferencia, si les gusta muy dulce, aunque su sabor sin endulzante es muy agradable.

 

PREPARACIÓN:

  • Colocar en una licuadora la chia seeds y berries previamente lavados y picados, dejar por un breve momento hasta que se compacte la mezcla.
  • Agregar un poco de agua, si es necesario o esta muy espeso.
  • Al final si desea agregar un endulzante natural de su preferencia.

Mis Jugos Verdes Favoritos: Con Berries y Chia Seeds.

TIPS:

  • Beber el jugo  preferentemente en las mañanas, en ayunas o como complemento del desayuno.
  • Beber inmediatamente después de prepararlo.
  • Les recomendamos consumir frutas y verduras orgánicas.

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Mis Jugos Verdes Favoritos: Hoy no tan Verdes con Papaya, Naranja y Chia Seeds.

Mis Jugos Verdes Favoritos: Hoy no tan Verdes con Papaya, Naranja y Chia Seeds.

Como todos los martes es un gusto para mi compartirles uno de mis jugos verdes favoritos y en esta ocasión la papaya, la naranja y la semilla de chía o chia Seeds son mi perfecta combinación, no solo por ser rico en vitamina C por tener naranja y  papaya, sino también por la gran cantidad de fibra que nos aporta la semilla de chia diariamente, omega 3 y antioxidantes, es un jugo muy completo ya que la papaya también nos aporta vitamina A, algunas del complejo B y E, más un poco de ácido cólico que no nos viene mal, especialmente a las embarazadas.

Si deseas más información sobre los beneficios de la Semilla de Chia o Chia Seeds en nuestra salud y bienestar puedes hacer CLICK AQUÍ, también tenemos más opciones para usar la chia Seeds haciendo CLICK AQUÍ también pueden seguirnos día a día en INSTAGRAM donde te daremos tips, ideas y recetas de jugos verdes, ensaladas y más.

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Mis Jugos Verdes Favoritos: Chia Seeds, Berries, Zanahoria y Apio.

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Empezamos nuestra semana aumentando vegetales a nuestros jugos verdes para mayor energía, vitaminas, sabor y color. Está deliciosa la combinación de berries, apio, zanahoria y chia seeds, recomendadísimo!

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Mis Jugos Verdes Favoritos con Chia Seeds y Berries #MamaHolistica

Mis Jugos Favoritos: Chia Seeds y Berries #MamaHolistica

No hay nada mejor que un rico jugo natural lleno de color y sabor en las mañanas para llenarnos de energía todo el día, por eso aprovechamos las propiedades de la Chia Seeds y de las berries como strawberry, blueberry, blackberry y raspberry, que son ricos en antioxidantes, vitaminas y más. Es ideal tomar los jugos al momento de preparado en la licuadora, extractor de jugos o comerlo como ensalada de frutas, para poder  aprovechar todos los beneficios de las frutas y semillas frescas. Generalmente no se necesita agregar agua, ni azúcar, el sabor es delicioso pero si esta muy espeso se puede agregar agua pura y si desean más dulzura pueden usar miel o algún otro endulzante natural de su preferencia.

Mis Jugos Verdes Favoritos con Chia Seeds y Berries #MamaHolistica

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Tips Holísticos: 5 Maneras de Consumir Chia #ChiaSeeds

Tips Holísticos: 5 Maneras de Consumir Chia #ChiaSeed

Ya saben que consumo las semillas de chia diariamente porque es un alimento natural y para asegurarme de recibir los nutrientes tan importantes que posee como antioxidantes y Omega pero también es ideal para controlar nuestro peso. Les compartí anteriormente en un post sobre los “Beneficios de la Chia para Bajar de Peso” gracias a los consejos diarios de mi Nutricionista y mi propia experiencia. Por eso no puedo dejar de compartir con ustedes las diferentes maneras de consumirla.

Entre las maneras de consumirla tenemos las siguientes opciones:

1.- La Chia Seeds en tu Jugo Verde Favorito.

Chia Seed con tu Jugo Verde Favorito

 

Las semillas de Chia (2 cucharadas remojadas en medio vaso de agua una noche antes) con una porción (Una taza o media taza) de tu fruta o verduras favoritas en jugo por las mañanas es lo mejor. Se le agrega el agua que necesite para el espesor que desee.

2.- Chia Seeds con tu Cereal y/o Yogurt Favoritos.

Chia Seeds Con el Cereal y Yogurt.

Por las mañanas se puede agregar la chia (2 cucharadas después de haberse remojado previamente una noche) al cereal para complementar con yogurt y las frutas que deseen, todo en porciones moderadas.

3.- Chia Seeds con Las Frutas de Estación. 

Chia Seeds con tus frutas favoritas de Estación.

Es con lo que me deleito todos los días en la mañana, las frutas le dan un rico sabor ya que las semillas de chia no tienen sabor.

4.- Chia Seeds con Ensaladas de Verduras.

Chia Seeds con la Ensalada de Verduras.

No hay nada mejor, si se te olvido en el desayuno o no pudiste por falta de tiempo agregar las semillas en la ensalada de tu preferencia es una buenísima opción, claro no olvides dejarla remojando algunas horas antes como recomendamos en las anteriores.

5.- En el Pan de Chia o agregarlo al Sandwich.

En el Pan de Chia o agregarlo al Sandwich.

Ya sea para el Desayuno, lunch o diner es ideal porque ya encontramos el pan horneado con chia como pan integral o también tenemos la acción de agregar la chia a nuestros sandwich ya que como les dije no tiene un sabor desagradable y me atrevo a decir que no tiene sabor, así que a aprovecha con nuestros sandwiches a cualquier hora del día.

Si tienen más dudas sobre este excelente alimento natural y sus beneficios no duden en preguntar abajo en comentarios y no dejen de visitar el post donde te explicamos más sobre la preparación haciendo CLICK AQUI.

¡NAMASTE! 

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Recetas Holísticas: Mis Jugos Verdes Favoritos.

Recetas Holísticas: Mis Jugos Verdes Favoritos.
Quiero compartir con Ustedes estos ingredientes de Dos Jugos verdes muy buenos, el primero dado por la Nutricionista Holística Karina Velasco que recomienda este jugo como desintoxicante, y tomarlo en ayunas, aquí les dejo los ingredientes del Jugo Verde Detox :
 
  • 1 Toronja sin cáscara
  • 2 Limones sin cáscara
  • 1 Pepino sin cáscara y sin semilla
  • 1 Cucharada de extracto de de vainilla
  • 1 Ramo de perejil
  • 1 Bonche de semillas de girasol
  • 1 Ramo de espinaca o de arúgula
  • Stevia o miel de agave
  • Espirulina.

Otro jugo Verde que nos recomienda la Coach Ontológico Alejandra Llamas es uno que ella toma en ayunas, durante un mes y como Tip para bajar de peso, limpiar el cuerpo, embellecedor de la piel y desinflamatorio, yo lo estoy preparando ahora mismo ;D

  • 1 Pepino
  • 1 Zanahoria
  • 1/2 taza de perejil
  • 2 Ramitas de Dandelion
  • 1 manzana
  • 1 Toronja grande
  • 1 Cucharada de turmeric polvo desinflamante.

Para que tenga un sabor agradable y no sea difícil beberlos les recomiendo agregarles piña al gusto, ya que esta fruta tiene muchos beneficios como detox y para bajar de peso. No olviden tomar los jugos al momento de prepararlos.
Como tip les cuento que yo separo las frutas y verduras en tapers, para algunos días y no estar picando diariamente.

Los ingredientes se pueden colocar en un procesador de jugos antes de beber. Espero les sirvan tanto como a mi, disfruten mucho y me cuenten sus Experiencias!

NAMASTE! 

 


 

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